Kendi Diyet Listem...

Konusu 'Diyet Listeleri' forumundadır ve lavita tarafından 25 Mart 2009 başlatılmıştır.

Konu Durumu:
Mesaj gönderimine kapalı.
    25 Mart 2009
    Konu Sahibi : lavita
  1. lavita

    lavita Polyanna Üye

    Katılım:
    10 Mart 2009
    Mesajlar:
    1.018
    Beğenildi:
    0
    Ödül Puanları:
    106
    Uyaninca: 2-3 bardak ilik su + 2-3 adet kayisi


    Sabah 7.00-9.00:

    Karbonhidrat : Mevsim Sebzeleri (cig veya yemek seklinde)
    Karbonhidrat : Ekmek veya Patates haslama veya meyve
    Protein : Süt veya Peynir veya Yogurt

    Limonlu yesil cay - sekersiz
    Ara 11.00 :
    K: -
    P: -

    Ögle 12.00-14.00 :
    K : Ekmek + Sebze (cig veya yemek)
    P : Ton Baligi (balik) veya yogurt veya Tavuk

    Ara 15.00-16.00 :
    DONDURMA (külahsiz 2-3 top) veya ceviz ici veya meyve

    Ara 17.00 :
    Kahve veya Cay sekersiz

    Aksam 18.00-19.00 :
    K : Sebze (salata veya yemek)
    P : K.Baklagil veya et yemegi veya yumurta (omlet veya menemen)

    Ara 21.00 :
    K : Mevsim Meyvesi
    P : Ceviz ici 2-3 adet
     
Konu Durumu:
Mesaj gönderimine kapalı.