Kendi Diyet Listem...

Konusu 'Diyet Listeleri' forumundadır ve eftelya5434 tarafından 14 Mayıs 2009 başlatılmıştır.

Konu Durumu:
Mesaj gönderimine kapalı.
    14 Mayıs 2009
    Konu Sahibi : eftelya5434
  1. eftelya5434

    eftelya5434 Aktif Üye Üye

    Katılım:
    3 Aralık 2008
    Mesajlar:
    156
    Beğenildi:
    0
    Ödül Puanları:
    86
    slm kızlar bende bir diyet listesi paylaşmak istedim.bana bir diyetisyen vermisti.bu aslında selülit diyeti ama kiloda verdiriyor.hadi başlıyalım :)



    SABAH:

    iki dilim kepek ekmeği+bir domates+bir salatalık+biraz beyaz peynir ve şekersiz acık çay. (yeşil çayda olabilir)

    ARA ÖĞÜN :

    bir porsiyon meyve (muz gibi hazmı zor meyveler yasak )

    ÖĞLE :

    bir dilim kepek ekmeği+bir bardak yoğurt+tavuğun göğüs etinden yağsız ızgara+salata (yağ ve tuz yok)

    ARA ÖĞÜN :

    bir porsiyon meyve

    AKŞAM:

    salata (yine yağ ve tuz yok) iki üç yemek kaşıği sebze yemeği+üç tane köfte veya ızgara balık veya ızgara beyaz tavuk eti..


    NOT:kızlar her gün aynı şeyleri yiceksiniz.insan sıkılıyoide r evet ama inanın işe yarıyor.isterseniz ögle yiceklerinizi akşama akşamkilerine öğlende yiyebilirsiniz.bide köfte dedimya onu sadece kıymayla yapcaksınız bildiğimiz köfte gibi olmayacak başka bişey koymayın içine ne baharat nede ekmek yumurta falan.sadece kıyma.umarım yerdımcı olmuşumdur.işinize yara inş hepinizi öptüm...:enbuyukkk:
     
Konu Durumu:
Mesaj gönderimine kapalı.