Kendi yntemimm

Konusu 'Diyet Yöntemleri ve Deneyimlerimiz' forumundadır ve hasaaaL tarafından 1 Kasım 2009 başlatılmıştır.

    1 Kasım 2009
    Konu Sahibi : hasaaaL
  1. hasaaaL

    hasaaaL Aktif Üye Üye

    Katılım:
    5 Kasım 2008
    Mesajlar:
    38
    Beğenildi:
    0
    Ödül Puanları:
    76
    öncelikle hepinize selam kızlar.. annem senelerce diyet yaptı ama hiç biri işe yaramadı en son iradesini kullanıp içinde yağ şeker ve un bulunan hiç bişey yemedi ve 2 ayda 15 kilo verdi bende başladım şmdi 70 kiloyum ideal kilom 61 ama 50 olmak istiyorum deneyimlerimi yazıcam kızlar opuyorumnanaktan
     
  2. 1 Kasım 2009
    Konu Sahibi : hasaaaL
  3. ironicc

    ironicc Popüler Üye Üye

    Katılım:
    11 Eylül 2009
    Mesajlar:
    349
    Beğenildi:
    1
    Ödül Puanları:
    106
    slm..öncelikle anneni tebrik etmek istiyorum. benim annemde yürüyüş ve yemesine gösterdiği azıcık dikkat sayesinde 83 kilodan 70e düştü 2 ayda..boyu uzun olduğu için süper oldu bu kilo..halada aynı çünkü çikolata pasta şeker asla yemez sevmiyor! buda en büyük şansı sanırım..

    neyse dönelim konumuza...günlük olarak yazarsan gün içinde yediğin yada yiyeceğin şeyleri bizlerde takip ederriz seni..yada kafanda oluşturduğun bi diyet programı varsa spor aktiviteleri flan hepsini paylaş ltfn..


    takipteyim seni,5 kilo vermem lazım bayrama kadar..a.s.
     
  4. 3 Kasım 2009
    Konu Sahibi : hasaaaL
  5. saydin78

    saydin78 Guru Üye

    Katılım:
    10 Eylül 2009
    Mesajlar:
    6.181
    Beğenildi:
    12.178
    Ödül Puanları:
    288
    Slm canım, anneni tebrik ederim öncelikle alkisalkisalkis Gün içinde neler yedi? hangi gıdalardan uzak durdu? neler yaptı? takviye ilaç kullandı mı? Biraz detaylı anlatabilir misin?
     
  6. 3 Kasım 2009
    Konu Sahibi : hasaaaL
  7. saydin78

    saydin78 Guru Üye

    Katılım:
    10 Eylül 2009
    Mesajlar:
    6.181
    Beğenildi:
    12.178
    Ödül Puanları:
    288
    Ironicc,

    Canım senin anneni de çok tebrik ediyorum alkisalkisalkis Sen de bahseder misin? Neler yedi? nelerden uzak durdu? takviye ilaç kullandı mı? Biraz bahseder misiniz? :lepi:
     
  8. 3 Kasım 2009
    Konu Sahibi : hasaaaL
  9. aeben

    aeben Her daim üye :)) Pro Üye

    Katılım:
    16 Mayıs 2008
    Mesajlar:
    34.465
    Beğenildi:
    28.850
    Ödül Puanları:
    463
    annenizi kutlarım.....
    ama bi sorum olacak ne zamana kadar bu 3 gıdadan kendini koruya bilir ve bunları tekrar yediginde tekrar kilo alma durumu olmazmı ........şevkinizi asla kırmak istemem ama herşeyi dengeleyen bir diyetle ve sporla kilo vermenizi öneririm .... başarılar ..tüm kilolarla mucadele eden herkese..
     
  10. 4 Kasım 2009
    Konu Sahibi : hasaaaL
  11. ironicc

    ironicc Popüler Üye Üye

    Katılım:
    11 Eylül 2009
    Mesajlar:
    349
    Beğenildi:
    1
    Ödül Puanları:
    106
    canım annemin diyet yaptığı dönemlerde beslenme koçluğunu ben yaptım(90kilodan60a indim bende) sabah uyanır uyanmaz 2 kayısı üstüne su.normal kahvaltısını yaptı 2 dl ekmek peynir zeytin bol domates salatalık öğle sebze(yada çorba) salata yoğurt 1 dl ekmek akşam üzeri atıştırma çay yanında kepekli kraker akşamda aynen 1dl ekmek sebze salata yoğurt gece meyva+süt ayrıca yemekleri ben yapıyordum o dönemde 1kg sebzeye 2yemek kaşığı yağ koyuyordum ayçiçek+zeytinyağ karışık kullanıyordum..ayrıca haftanın 4 günü45-60 dakika yürüyüş yaptı..canı tatlı çektiği zamanda az şekerli sütlaç yada muhallebi yaptım yada light dondurma (sütlü tatlı yedi yani)

    umarım yardımcı olmuşumdur canım..
     
  12. 6 Kasım 2009
    Konu Sahibi : hasaaaL
  13. WildRosee

    WildRosee Aktif Üye Üye

    Katılım:
    20 Ekim 2009
    Mesajlar:
    598
    Beğenildi:
    0
    Ödül Puanları:
    86
    ne güzel irade işte
    ben 56 kiloyum ama hamur işi tatlı hastasıyım
    bol bol yiyorum valla
    aslında bir öğün yiyosam diğer öğünüme dikkat ediyorum
    bu şekilde kilo almıyorum ben de
     
  14. 6 Kasım 2009
    Konu Sahibi : hasaaaL
  15. saydin78

    saydin78 Guru Üye

    Katılım:
    10 Eylül 2009
    Mesajlar:
    6.181
    Beğenildi:
    12.178
    Ödül Puanları:
    288

    Canım çok teşekkür ederim bilgilerin için kaydirigubbakcemile5 bende neredeyse hemen hemen aynı şeyleri uyguluyorum, tek eksiğim spor yapamamam :sinifsinif: vakitsizlikten. Yavaş yavaş veriyorum kilolarımı. Daha çok yolum var. 19 kilo kadar
     
  16. 7 Kasım 2009
    Konu Sahibi : hasaaaL
  17. ironicc

    ironicc Popüler Üye Üye

    Katılım:
    11 Eylül 2009
    Mesajlar:
    349
    Beğenildi:
    1
    Ödül Puanları:
    106
    geç olsn güç olmasn demişler şekerim..bahsettiğim şekilde besleniyorsan eğer ki besleniyormuşsun spor yapamasan bile kalıcı kilo verirsin.

    kolay gelsn cnm..
     
  18. 10 Kasım 2009
    Konu Sahibi : hasaaaL
  19. saydin78

    saydin78 Guru Üye

    Katılım:
    10 Eylül 2009
    Mesajlar:
    6.181
    Beğenildi:
    12.178
    Ödül Puanları:
    288
    Canım umarım verebilirim kilolarımı, tabii ki geç olsun da güç olmasın. Aylık verdiğim kilo miktarı az olsun kalıcı olsun değil mi? kaydirigubbakcemile5