Kilo almak için öneri

Konusu 'Kilo Almak İsteyenler !' forumundadır ve emekli_ tarafından 8 Nisan 2010 başlatılmıştır.

    8 Nisan 2010
    Konu Sahibi : emekli_
  1. emekli_

    emekli_ *teyze adayı* Üye

    Katılım:
    5 Nisan 2009
    Mesajlar:
    571
    Beğenildi:
    53
    Ödül Puanları:
    113
    MERHABA ARKADAŞLAR BUGÜN BıR SıTEDE OKUDUM (ALINTIDIR)
    ben buldum kilo almanın yolunu arkadaşlar bir ayda 5 kilo aldım çok ciddiyim.iştah açamak için aralarda süt,pekmez,yumurta sarısı,muz,nişasta rondoda karıştırıp 4 5 bardak içtim ama aralıksız herhün içtim bir haftada farkı göreceksiniz deneyin derim.karışık çerezde çok tükettim tabi.bol kilolu günler dilerim zayıfım diye üzüldüğüm günler geride kaldııı…
    BEN DENıYCEM BUNU UMARIM FAYDASINI GÖRÜRÜZ
     
    Son düzenleyen: Moderatör: 8 Nisan 2010
  2. 8 Nisan 2010
    Konu Sahibi : emekli_
  3. emekli_

    emekli_ *teyze adayı* Üye

    Katılım:
    5 Nisan 2009
    Mesajlar:
    571
    Beğenildi:
    53
    Ödül Puanları:
    113
    (ALINTI) BıRDE BUNU BULDUM
    Kilo aldırıcı besinler - kilo aldırıcı yiyecekler

    Kalorisi yüksek besinlerin kalori miktarları ;

    100 gr bal 315
    100 gr üzüm pekmezi 290
    100 gr kuru kayısı 300
    100 gr hindistan cevizi 600
    100 gr ceviz 650
    100 gr şam fıstığı 595
    100 gr fındık 635
    100 gr badem 600
    100 gr zeytin (siyah) 205
    100 gr Koyun sütü 135
    100 gr Yağlı inek sütü 60
    100 gr makarna 365
    100 gr Soya fasülyesi 400
    100 gr Alabalık 170
    100 gr kaşar peynir 400

    100 gr krem peynir 345

    100 gr beyaz peynir 240
    100 gr Tahin helva 515
    1dilim Tiramisu 400

    100 gr ırmik helvası305
    1 tane Şekerpare 140
    mantı 340 kalori

    1 yemek kaşığı zeytinyağı 125 kalori

    1 yemek kaşığı Pekmez 50
    1 yemek kaşığı Mayonez 145

    1 yemek kaşığı tereyağı 110

    Kilo aldırıcı meyveler arasında ilk akla geleni muzdur. 100 gramlık bir muz yaklaşık 80-100 kaloridir. Yüksek kalorili meyve sularına örnek olarak üzüm, elma, ananas suyu gösterilebilir. Kalorisi yüksek meyvelerden avokadonun 1 adeti 190 kalori civarındadır.

    1 bardak Üzüm suyu 135 kalori

    1 bardak Elma suyu 92 kalori
     
  4. 8 Nisan 2010
    Konu Sahibi : emekli_
  5. gulken00

    gulken00 Popüler Üye Üye

    Katılım:
    27 Ocak 2010
    Mesajlar:
    884
    Beğenildi:
    31
    Ödül Puanları:
    108
    Bir de şöyle bir tarif var;
    1 bardak süt
    5-6 bebe bisküvisi
    1 kaşık bal+1 kaşık bekmez
    1 adet muz
    6-7 adet fındık (önceden ezin)
    1 tatlı kaşığı tereyağı (önceden eritin)
    3-4 adet çilek
    Hepsini mikserle çırpıp sıvı hale getirin.Sonra afiyetle götürün mideye:teytey:
    Ayrıca sıvı alımı katıya göre daha basit olduğu için bu şekilde daha çok kalori almış oluruz.yerimseniben
     
  6. 8 Nisan 2010
    Konu Sahibi : emekli_
  7. emekli_

    emekli_ *teyze adayı* Üye

    Katılım:
    5 Nisan 2009
    Mesajlar:
    571
    Beğenildi:
    53
    Ödül Puanları:
    113
    opuyorumnanaktan şirinem bunu da deniycem bigünb bu arada ben 54 e yaklaşıorum galiba..birde öğle araları tıka basa yiyorum üstüne tatlı yiyorum..benim hastanede çalıştığım doktora sordum nasıl kilo alabilirim die ara öğünlerde bol meyve ye dedi yemeklerden 2 saat sonra veya önce die yemeğin üstüne tatlı ye dedi ..
     
    Son düzenleme: 8 Nisan 2010
  8. 8 Nisan 2010
    Konu Sahibi : emekli_
  9. gulken00

    gulken00 Popüler Üye Üye

    Katılım:
    27 Ocak 2010
    Mesajlar:
    884
    Beğenildi:
    31
    Ödül Puanları:
    108
    Dene bidenem tadı da güzel oluyor. Ben yemeklerden hemen sonra muz yiyorum. Ya tam benim istediğim kilodasın.Ben de 47 hala ama alıcam kararlıyım. Yemeye devam :1rolleyes:
     
  10. 8 Nisan 2010
    Konu Sahibi : emekli_
  11. cikilopcik

    cikilopcik artık sadece üzgün.. Üye

    Katılım:
    12 Mart 2010
    Mesajlar:
    557
    Beğenildi:
    1
    Ödül Puanları:
    86
    tarifler süper ya ben de ne bulursam karıştırıp içiyorum, bunları da deniycem. inşallah faydası olur. teşekkürler kızlar..
     
  12. 8 Nisan 2010
    Konu Sahibi : emekli_
  13. TheElfOfTheBlackS

    TheElfOfTheBlackS Yeni Üye Üye

    Katılım:
    25 Mart 2010
    Mesajlar:
    198
    Beğenildi:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    Paylaşım için teşekkürler.Bende kilo almak istiyorum yahu..Deniycem bunu..Balık yağı kapsülü içiyorum kaç haftadır.1-2 kilo aldım gibi:KK66: Ama daha da almam lazım..Çirozluktan kurudum gittim:))
     
  14. 8 Nisan 2010
    Konu Sahibi : emekli_
  15. emekli_

    emekli_ *teyze adayı* Üye

    Katılım:
    5 Nisan 2009
    Mesajlar:
    571
    Beğenildi:
    53
    Ödül Puanları:
    113
    kıslar araştırmaya devam edicem :))) inşallah hepimizde istediğimiz kiloya ulaşıp cillop gibi olucazz ben inanıyorum
     
  16. 8 Nisan 2010
    Konu Sahibi : emekli_
  17. gulken00

    gulken00 Popüler Üye Üye

    Katılım:
    27 Ocak 2010
    Mesajlar:
    884
    Beğenildi:
    31
    Ödül Puanları:
    108
    Hadi yarışa o zmn bakalım kim daha hırslı :hooray:
     
  18. 9 Nisan 2010
    Konu Sahibi : emekli_
  19. emekli_

    emekli_ *teyze adayı* Üye

    Katılım:
    5 Nisan 2009
    Mesajlar:
    571
    Beğenildi:
    53
    Ödül Puanları:
    113
    bugün tartılcam bakalım kaç olmuşum :)))