Kilo vermem durdu, ne yapabilirim?

Konusu 'Diyet Soru / Cevap' forumundadır ve ifsumnadial tarafından 6 Ocak 2010 başlatılmıştır.

    6 Ocak 2010
    Konu Sahibi : ifsumnadial
  1. ifsumnadial

    ifsumnadial Rütbem Yok:) Üye

    Katılım:
    7 Şubat 2009
    Mesajlar:
    484
    Beğenildi:
    6
    Ödül Puanları:
    108
    Selam Arkadaslar ben 4 haftadir diyetteyim diyette denmez aslinda yediklerime dikkat ediyorum tatliyi abur cuburu biraktim ve bir tabak yerine yarim tabak yiyorum yemeklerimi yagsiz yapiyorum.mutlaka aksam yemeginden önce bir kase corba iciyorum 3 haftada 6 kilo verdim ayrica yüzüyorum haftada 3 gün 1 saat.neyse asil soruma geleyim kilo vermem durdu 1 gram dahi veremedim 1 haftadir sizce ne yapmam gerekiyor vücud alisti sanirim bu degisikliye daha agir sporlarami yönelmem gerekiyo sizce.yoksa yemegi biraz dahami kesmem gerekiyo.yorumlariniz icin simdiden tskler
     
  2. 7 Ocak 2010
    Konu Sahibi : ifsumnadial
  3. celestiall

    celestiall Lady of Raven Üye

    Katılım:
    11 Mart 2008
    Mesajlar:
    62
    Beğenildi:
    2
    Ödül Puanları:
    76
    Hiç birşey yapmana gerek yok canım.. 15 güne verirsin yeniden kilo önce böyle az az takılmalar başlayacak sonra gittikçe kilo vermen yavaşlayacak daha diyete yeni başlamışsın böyle devam et..
    Takılmaları kafana takma ne kadar uzun sürede verirsen okadar kalıcı kilo kontrolü sağlayacaksın..
     
  4. 7 Ocak 2010
    Konu Sahibi : ifsumnadial
  5. merguana

    merguana Popüler Üye Üye

    Katılım:
    26 Haziran 2009
    Mesajlar:
    4.697
    Beğenildi:
    8
    Ödül Puanları:
    148
    bende veremiyorum yha azalttım ama herşeyi
     
  6. 7 Ocak 2010
    Konu Sahibi : ifsumnadial
  7. ifsumnadial

    ifsumnadial Rütbem Yok:) Üye

    Katılım:
    7 Şubat 2009
    Mesajlar:
    484
    Beğenildi:
    6
    Ödül Puanları:
    108
    cellestial tesekkür ederim yorumun icin kilo veremedim bir haftadir dedim ama veriyorum galiba bugün tartildim 1 kilo daha gitmis.evet dogru diyosun yavas yavas vermek daha iyi birden verince iki kati geri aliyosun kilolari.
     
  8. 7 Ocak 2010
    Konu Sahibi : ifsumnadial
  9. ifsumnadial

    ifsumnadial Rütbem Yok:) Üye

    Katılım:
    7 Şubat 2009
    Mesajlar:
    484
    Beğenildi:
    6
    Ödül Puanları:
    108
    merguana sen nasil yapiyosun diyetini.herseyi azaltmak yetmiyo sekeri bile azaltmicaksin tamamen birakicaksin haftada birgün kendinize birgün verebilirsiniz kendinize diyo cogu kisi ama ben onuda yapmiyorum gecen hafta dogum günümde pastamdan bile dilimin yarisinin yarisini yedim tadimlik yani dilimde ayni tat tadimlikta maksat nevsi köreltmek ve tabiki spor kalori yakmadikca yemegi azaltsan bile kaloriler üst üste gelince ne yazikki yag kilo olarak vücudunda kaliyo beynini sartlaman gerek herseyden önce.azimli olmak lazim
     
  10. 8 Ocak 2010
    Konu Sahibi : ifsumnadial
  11. fgd

    fgd Aktif Üye Üye

    Katılım:
    5 Aralık 2009
    Mesajlar:
    62
    Beğenildi:
    0
    Ödül Puanları:
    76
    cnm hiç telaşlanma bende yaşadım aynı sorunu,duraklama evresi oluo ara ara ama sonra bi bakıosun 1 haftada 1-2 kilo birden gitmiş :) kolay gelsin
     
  12. 16 Şubat 2012
    Konu Sahibi : ifsumnadial
  13. kavran

    kavran Aktif Üye Üye

    Katılım:
    9 Şubat 2012
    Mesajlar:
    28
    Beğenildi:
    0
    Ödül Puanları:
    31
    bende 3 aydır yediklerime dikkat ediyorum ama daha 2 kilo anca verdim :KK43:
     
  14. 16 Şubat 2012
    Konu Sahibi : ifsumnadial
  15. atessizprenses

    atessizprenses Aktif Üye Üye

    Katılım:
    4 Şubat 2011
    Mesajlar:
    3.834
    Beğenildi:
    13
    Ödül Puanları:
    61
    Konunuz içeriği nedeniyle ilgili başlığa taşınmıştır.

    Keyifli paylaşımlar dilerim:)
     
  16. 26 Mart 2012
    Konu Sahibi : ifsumnadial
  17. esenruzgar

    esenruzgar Bitti ... Üye

    Katılım:
    26 Ekim 2009
    Mesajlar:
    3.481
    Beğenildi:
    2
    Ödül Puanları:
    106
    Benim de kilo alımım yavaşladı. Yaklaşık 3 hafta önce başladım diyete. İlk hafta 3 kilo birden gitti. Sonra biraz yavaşladı ama durdu resmen. Tabi abur cuburu kesip, spor yapmaya başlayınca birden verdim kiloyu ama bu sefer de ya sporu arttırmak gerek ya da yemede biraz farklı şeyler yapmak lazım diyerek, en azından haftasonu (haftaiçi çalıştığım için uygulanmıyor pek) illaki kahvaltıda şunu yiyecem bunu yiyecem demedim (ender saraçın önerilerini kısmen uygulamaya çalışıyorum) direk öğleden sonra yedim ve işe yaradı. Arada böyle vücudu şaşırtacak şeyler yapmak lazım. Sürekli aç kalarak zayıflamak değil de hergün kahvaltı yapılmazsa o da sorun olur ama bence haftada 1 kere en azından bu şekilde belli bir aralıkta (illaki kahvaltı olması gerekmiyor) aç kalmak gerekiyor. Aç kalmak derken de; mesela haftasonu akşam acıktım iki tane kuru kayısının içine ceviz koyup yedim. Hemen kesiyor zaten.
    Belli bir kiloyu verdikten sonra da arada da çok abartı olmamak kaydıyla insan kaçamak yapmalı diye düşünüyorum.
    Ama genelde bana denilen her zaman diyet yaparken duraklama dönemleri olur, bu dönemlerin sonunda birden kilo verirsin sen de şaşırırsın.
     
  18. 2 Nisan 2012
    Konu Sahibi : ifsumnadial
  19. prenkess

    prenkess Aktif Üye Üye

    Katılım:
    12 Eylül 2009
    Mesajlar:
    139
    Beğenildi:
    0
    Ödül Puanları:
    86
    kilo vermeniz durdugunda arkadaşlar piere dukan derki:)yumruk harekatı yapın:)yanii 30 dk yürüyüş yapıorsanız 60dk çıkarın 4 günlüğüne yada yapmıorsanız yürüyüş yapın spor yapın ki vücudunuz tekrar kilo vermeye başlasın:)monotonluktan cıksın..:KK37: