Kiloyla Savaşım Başladı

Konusu 'Diyet Yöntemleri ve Deneyimlerimiz' forumundadır ve Deryo tarafından 6 Ağustos 2010 başlatılmıştır.

    6 Ağustos 2010
    Konu Sahibi : Deryo
  1. Deryo

    Deryo Aktif Üye Üye

    Katılım:
    12 Mayıs 2010
    Mesajlar:
    173
    Beğenildi:
    13
    Ödül Puanları:
    41
    Arkadaşlar herkese merhaba bende kendi hikayemi sizinle paylaşmak istiyorum.Ben evlendikten sonra 58 kilodan hızla 71 kiloya çıktım nasılmı deli gibi yiyerek ...Neyse ki eşim beni bu kilo uykusundan uyandırdı yoksa 80 leri görücektim.Gelelim zayıflama hikayeme..
    Ben 4 gündür rejimdeyim 71 kiloyla başladım ve dün akşam tartıldığımda 68.9 düşmüştüm peki ne mi yaptım ...
    Sabahları aç karnına 1 bardak ılık suyla başladım güne sonra 2 dilim kepek ekmeği ve 1 dilim peyaz peynir içinede roka süper bir sandiviç herkese tavsiye 2 saat sonra ara öğün olarak bir elma ögle 1 kase çorba ve salata 1 dilim kepek ekmeği akşam 1 kase kuru fasulye bir dilim kepek ekmeği ve salata ve akşama kadar 15 bardak su 2 büyük fincan limonlu form çayı içtim spora gelince öğle aralarında 1 saat öğle tatilimde yürüdüm akşam evde 200 e sayarak ip atladım.Tavsiye ederim süper terletiyo..ben 4 günde 71 kilodan 68.9 a düştüm hedefim 54 olmak Arkadaşlar ilk yapmanız gereken karar vermek ve kendinize inanmak inanın ilk günler biraz sıkıntılı oluyo ama sonrası süper olucak Haa bu arada motivasyon için magazalara gidin o güzel kıyafetlerin sizde nasıl duracagını hayal edin inan cok işe yarıyo neden bizde zayıf alımlı ve güzel olmuyalım kimsenin size acıyarak bakmasına izin vermeyin arkadaşlar hepinizi çok seviyorum yaşasın kadınlar klübü..:sm_cool:
     
  2. 6 Ağustos 2010
    Konu Sahibi : Deryo
  3. Deryo

    Deryo Aktif Üye Üye

    Katılım:
    12 Mayıs 2010
    Mesajlar:
    173
    Beğenildi:
    13
    Ödül Puanları:
    41
    Bu arada en önemlisini yazmayı unuttum ögleden sonra ara ögün 3-4 tane kuru kayısı mutlaka deneyin
    Akşamları sadece kuru fasulye yazdım ama siz onu herhangi bir başka yemekle değiştirebilirsiniz mesela ertesi gun ben fırın da tavuk ve 3 yemek kasıgı pilav ve 1 bardak ayran önemli olan ölçüsü arkadaslar ölçülerinizi küçültün pazar günü tartılıcam pazartesi yazarım size sonucu byyy
     
  4. 6 Ağustos 2010
    Konu Sahibi : Deryo
  5. klaraa

    klaraa ciddi değilim Üye

    Katılım:
    6 Temmuz 2010
    Mesajlar:
    156
    Beğenildi:
    2
    Ödül Puanları:
    41
    tebrik ederim cnm.hihoyyyt ben de sigarayı bırakıyorum. çok yemek yedim son günlerde.
    senin tavsiyeleri dinleyip ben de rejime başlayım.vereliniortak tabi ilk adim olarak tartının üstüne çıkmam gerek. haydı bissmilah:Saruboceq:
     
  6. 6 Ağustos 2010
    Konu Sahibi : Deryo
  7. Deryo

    Deryo Aktif Üye Üye

    Katılım:
    12 Mayıs 2010
    Mesajlar:
    173
    Beğenildi:
    13
    Ödül Puanları:
    41
    sagol canım ama daha başındayım hedefim 54 kilo ama çok azimliyim mutlaka vericem bayrama kadar 54 kilo olucam ve herkesi şokkk edicem ama inan bana ilk gün zor gecıyo ama alışıyosun Ben birde irademi test ediyorum mesela ögle arasında yemeklerde corbanın yanına ana yemek alıyorum ama sadece 1- 2 kasık alıyorum ve kalanını bırakıyorum zaten bu hale gelmemızdekı en buyuk neden tabagı silip süpürmek degilmiydi bırak kalsın tabakta bir tabakta yesen aynı tat 2 lokma yesende başarmalıyız buna inanın yeter gerisi zaten gelicek ben inanıyorum öptümmmm byyy
     
  8. 6 Ağustos 2010
    Konu Sahibi : Deryo
  9. basra

    basra Aktif Üye Üye

    Katılım:
    5 Aralık 2009
    Mesajlar:
    53
    Beğenildi:
    0
    Ödül Puanları:
    86
    mağazalar güzel fikrmiş inşallah kiloların hepsini veriri geri almazsın:d
     
  10. 6 Ağustos 2010
    Konu Sahibi : Deryo
  11. klaraa

    klaraa ciddi değilim Üye

    Katılım:
    6 Temmuz 2010
    Mesajlar:
    156
    Beğenildi:
    2
    Ödül Puanları:
    41
    amma abartmışın bacım.fisfisfis
     
  12. 6 Ağustos 2010
    Konu Sahibi : Deryo
  13. Deryo

    Deryo Aktif Üye Üye

    Katılım:
    12 Mayıs 2010
    Mesajlar:
    173
    Beğenildi:
    13
    Ödül Puanları:
    41
    valla abartmadan öyle sürekli yiyerek verilmiyooo bacım kascaksın biraz
     
  14. 6 Ağustos 2010
    Konu Sahibi : Deryo
  15. Deryo

    Deryo Aktif Üye Üye

    Katılım:
    12 Mayıs 2010
    Mesajlar:
    173
    Beğenildi:
    13
    Ödül Puanları:
    41
    Bu arada bugun ne yediğimi yazıyorum arkadaslar sabah peynırlı rokalı sandvıc 1 bardak şekersız cay ıkı saat sonra 3 tane kuru kayısı bu arada bol su ve ögle yemegınden once 1 buyuk fıncan form cayı ogle yemegınde 1 kase mercımek corbası 1 bardak ayran ve 1 dılım kepek ekmegı ogle arasında bır saat yurudum ve şimdi geldım 1 tane armut yedım akşama allah kerım kızlar pazartesı sıze kılomun son durumunu yazıcam Bu arada bır cok yorum okudum K K da bazıları zayıflama haflarıyla zayıflıyor.Arkadaslar sakın böle bır hata yapmayın benım gecen sene 5 kılo fazlam vardı kullandım verdımde baya zayıfladım sonra ne mi oldu hapı bıraktım ve 15 kılo gerı aldım sakın kullanmıyın ve yenı okudum haplardan ölenler bile olmus en guzelı saglıklı yollardan kılo vermek ilk önce basaracagınıza ınanın
     
  16. 6 Ağustos 2010
    Konu Sahibi : Deryo
  17. klaraa

    klaraa ciddi değilim Üye

    Katılım:
    6 Temmuz 2010
    Mesajlar:
    156
    Beğenildi:
    2
    Ödül Puanları:
    41
    deryo guzum bu kadar sert rejim yapanlar dayanamıyor. aksamleyin ızgara et falan ye olur mu?
     
  18. 6 Ağustos 2010
    Konu Sahibi : Deryo
  19. Deryo

    Deryo Aktif Üye Üye

    Katılım:
    12 Mayıs 2010
    Mesajlar:
    173
    Beğenildi:
    13
    Ödül Puanları:
    41
    Tavsiyen için sagol arkadasım ama sert rejım yaptıgımı dusunmuyorum yazdıklarıma bakarsan yukarda tavuk etı yedıgımı yazmıstım hatta pılav bıle yedım ama az ölçülü yani