Kırmızıpikini'nin Diyet Güncesi

Konusu 'Diyet Yöntemleri ve Deneyimlerimiz' forumundadır ve kirmizipikini tarafından 25 Haziran 2010 başlatılmıştır.

    25 Haziran 2010
    Konu Sahibi : kirmizipikini
  1. kirmizipikini

    kirmizipikini Aktif Üye Üye

    Katılım:
    22 Haziran 2010
    Mesajlar:
    13
    Beğenildi:
    0
    Ödül Puanları:
    31
    Başlangıç tarihim: 23.06.2010
    Başlangıç kilom: 77,1

    23.06.2010_ Çarşamba
    09.00 : 1 yumurta, 1 kk beyaz peynir, domates, salatalık, 1 dlm kepek ekmeği, 2 adet altınbaşak
    10.00 : 5 adet kiraz
    11.00 : 1 yeşil elma, 1 yeşil çay
    12.00 : 4 küçük parça bitter çikolata
    13.00 : 2 elma, 1 yeşil çay
    15.00 : 1 yeşil çay
    17.00 : 1 yeşil elma, 5 altınbaşak
    19.00 : 2 dilim kepek ekmeğine kaşarlı tost

    Gün içinde saat 17.00 ve 22.00'de türk kahvesi içtim.
    19.30'da spora giderken komşu bahçelerin ağaçlarından dut yedik. Kol kaslarımızı çalıştırdık. 10 dk pilates başlangıcı, 15 dk yürüyüş bandı, 30 dk bisiklete bindim. Tekrar komşu bahçelere uğrayarak 10 dk yürüyüşle eve döndüm.
     
  2. 25 Haziran 2010
    Konu Sahibi : kirmizipikini
  3. kirmizipikini

    kirmizipikini Aktif Üye Üye

    Katılım:
    22 Haziran 2010
    Mesajlar:
    13
    Beğenildi:
    0
    Ödül Puanları:
    31
    24.06.2010
    09.00 : 6adet altınbaşak, kaşar peyniri, vişne suyu
    11.00 : 1 yeşil elma, 1 yeşil çay
    13.00 : 1 yeşil elma
    14.00 : 1 yeşil çay
    15.00 : 1 yeşil elma
    17.00 : 1 yeşil elma
    19.00 : 1 kase organik sebze çorbası (bunun içine eşim hazır domates çorbası ve ev yapımı biber salçası ekledi), 1 dilim kepek ekmeği
    Gece boyunca koca şişe yanımda su içtim.

    Gün içinde 15.00, 18.00 ve 20.00'de türk kahvesi içtim. Kahve olayına çözüm nasıl bulsam bilemiyorum. ılk gün beynim uyuştu dayanamayıp 17.de içmiştim. Dünse daha erken başladım içmeye. Evde çok tüketiyoruz. Bazen gelen gidenle günde 5-6 kere içtiğim oluyor. Galiba en iyisi işte hiç içmemek.

    Birde ilk gün yeşil çay sanki tansiyonumu düşürdü.
     
  4. 25 Haziran 2010
    Konu Sahibi : kirmizipikini
  5. benben

    benben Başarı hikayeme az kaldı.. Üye

    Katılım:
    12 Temmuz 2006
    Mesajlar:
    1.290
    Beğenildi:
    1.280
    Ödül Puanları:
    438
    bana az besleniyorsunuz gibi geldi bu kadar az yiyerek diyetinizin sürdürebilirliği kısa olmaz mı? vücut korumaya geçip kilo vermeniz daha zorlaşır
     
  6. 25 Haziran 2010
    Konu Sahibi : kirmizipikini
  7. kirmizipikini

    kirmizipikini Aktif Üye Üye

    Katılım:
    22 Haziran 2010
    Mesajlar:
    13
    Beğenildi:
    0
    Ödül Puanları:
    31
    Merhaba benben

    Önerin için teşekkür ederim. Az beslendiğimin farkındayım. Benim vücudum sürekli korumada zaten :) Diyetisyene bile gittim. Bana yaşlılar gibi kilo veriyosun dedi. Haftada 200 gr. Tüm testlerimde normal çıktı. Diyetisyeni terk ettim.

    Sabahları protein alıyorum ve destek olarak vitamin. Haftada 1 gün tek öğünü serbest yaparım. 15 gün sonra tatildeyim.

    Bu diyeti kaç gün sürdürürüm bende bilmiyorum. Tatlısız bir yaşam benim için mümkün değil. Arada sırada müdürümün aldığı çikolatlarla idare edicem artık.
     
  8. 25 Haziran 2010
    Konu Sahibi : kirmizipikini
  9. avukathanim

    avukathanim tatil beklesin bizi:) Üye

    Katılım:
    21 Nisan 2010
    Mesajlar:
    753
    Beğenildi:
    0
    Ödül Puanları:
    41
    canım bu neeee :S çok çok az besleniyorsun.. 3 ana 3 ara olarak değiştirsen öğünlerini? mesela 12de 4 yemek kaşığı yağsız makarna ve 1 tabak susuz sebze yemeği yesen ya da 1 porsiyon et tavuk vs o tip bişey yapsan akşam salata yesen? aralarda da elma ya da bitter çukulata yesen olmaz mıı:S bu çok zorlar seni..
     
  10. 25 Haziran 2010
    Konu Sahibi : kirmizipikini
  11. kirmizipikini

    kirmizipikini Aktif Üye Üye

    Katılım:
    22 Haziran 2010
    Mesajlar:
    13
    Beğenildi:
    0
    Ödül Puanları:
    31
    bugün yediklerim
    08.30 : Kepek ekmeğine beyaz peynirli tost, 1 yumurta
    10.30 : 1 yeşil çay
    12.00 : 1 yeşil elma
    13.20 : 1 yeşil elma
    14.00 : 1 yeşil çay
    16.00 : 1 piko
    17.00 : 1 yeşil elma
    19.00 : 1 kase organik sebze çorbası, 1 dilim kepek ekmeği
    21.00 : 1 yeşil elma

    17.00 ve 19.00'da türk kahvesi içtim. bu saatten sonra 1-2 elma daha yer ve du içerim herhalde. Sonra onları eklerim.
     
    Son düzenleme: 25 Haziran 2010
  12. 25 Haziran 2010
    Konu Sahibi : kirmizipikini
  13. kirmizipikini

    kirmizipikini Aktif Üye Üye

    Katılım:
    22 Haziran 2010
    Mesajlar:
    13
    Beğenildi:
    0
    Ödül Puanları:
    31
    merhaba,

    ne desen haklısın.. çok zorlanıyorum zaten. hiç enerjim kalmadı. Ama taktım bi kere.
    Elma diyetini uygulamaya çalışıyorum. Sadece onda akşam yemeği ve 20.00'den sonra birşey yenmiyor. Ben akşam çorba ve kepek ekmeği yiyorum. Çorbam bitince fasulye yaparım. sonra et belki.

    Tatil dönüşüde gerçek diyete başlarım:)
    Hiç yapmayacağım bilinçsiz bir diyet ama çok sıkıldım bir an önce gitsin istiyorum. destek vitaminle en azından toparlamaya çalışıyorum.
     
  14. 28 Haziran 2010
    Konu Sahibi : kirmizipikini
  15. benben

    benben Başarı hikayeme az kaldı.. Üye

    Katılım:
    12 Temmuz 2006
    Mesajlar:
    1.290
    Beğenildi:
    1.280
    Ödül Puanları:
    438
    o vitamin desteğinin yerine elmadan farklı meyveler koyabilirsin..hapa gerek kalmaz.
    aralarda yoğurt süt ekleyebilirsin..
    çok halsiz bırakır seni bu şekilde beslenmek
    sen bilirsin tabii
     
  16. 30 Haziran 2010
    Konu Sahibi : kirmizipikini
  17. kirmizipikini

    kirmizipikini Aktif Üye Üye

    Katılım:
    22 Haziran 2010
    Mesajlar:
    13
    Beğenildi:
    0
    Ödül Puanları:
    31
    Cumartesi akşamından beri akşam yemeklerinde et yedim.
    Cumartesi :2 parça tavuk, 1 köfte
    Pazar: 1 parça biftek
    Pazartesi: Tost ve yoğurt
    Salı: Dışarıda yemek yedik.Detaya girmiyorum ama sadece 1 dilim ekmek yedim.

    Bu sabah tartıldığımda sadece 400gr vermiştim. Hiç dikkate almıyorum bu kiloyu. Yarın sabah gerçek belli olacak.
     
  18. 30 Haziran 2010
    Konu Sahibi : kirmizipikini
  19. kirmizipikini

    kirmizipikini Aktif Üye Üye

    Katılım:
    22 Haziran 2010
    Mesajlar:
    13
    Beğenildi:
    0
    Ödül Puanları:
    31
    vitamini de 1 kere aldım zaten. yok yokk ben kilo verirsem yılın olayı olacak. Bu yemeye 1 haftada 400 gr verilir mi? Yarın sabah görücem bakalım.