Kış Diyeti

Konusu 'Diyet Listeleri' forumundadır ve dids tarafından 15 Ocak 2008 başlatılmıştır.

Konu Durumu:
Mesaj gönderimine kapalı.
    15 Ocak 2008
    Konu Sahibi : dids
  1. dids

    dids f & d Üye

    Katılım:
    26 Eylül 2007
    Mesajlar:
    6.543
    Beğenildi:
    14
    Ödül Puanları:
    148
    Kış aylarında, hareketsizlik fazla kiloların kısa zamanda üzerimize yerleşmesine neden olur. Bu kiloları rahatça kalın giysilerin ardına saklayabilmemiz de diyete başlama ihtiyacını bahar aylarına iter. Size önerimiz şimdiden diyete başlamanız!

    (Günlük 1100 kalori)

    1. GÜN
    Sabah
    1 kibrit kutusu beyaz peynir
    Kızarmış 1 dilim kepek ekmeği
    Şekersiz çay
    1 haşlanmış yumurta

    Öğle

    Yağsız salata
    2 ızgara köfte

    Akşam Üzeri

    1 elma

    Akşam
    Haşlanmış sebze
    100 gr. ızgara et
    Yarım kase yoğurt

    Yatmadan Önce

    1 bardak süt

    2. GÜN

    Sabah
    2 kibrit kutusu kaşar peyniri
    Kızarmış 1 dilim kepek ekmeği
    Şekersiz çay
    3-4 zeytin

    Öğle
    1 kase yoğurt
    4 ızgara köfte

    Akşam Üzeri
    1 armut

    Akşam

    Haşlanmış ıspanak
    Izgara balık

    Yatmadan önce
    1 bardak süt

    3. GÜN
    Sabah
    1 dilim kızarmış kepek ekmeği
    Şekersiz çay
    3-4 zeytin
    1 adet domates

    Öğle
    Haşlanmış karnabahar
    Izgara tavuk

    Akşam Üzeri
    1 muz

    Akşam
    2 kaşık zeytinyağlı kereviz
    Izgara balık

    Yatmadan Önce

    1 bardak porkatal suyu

    4. GÜN

    Sabah
    3 kibrit kutusu dil peyniri
    Diyet bisküvi
    Şekersiz ıhlamur veya adaçayı

    Öğle
    Yağsız salata
    Izgara biftek

    Akşam Üzeri
    1 portakal

    Akşam
    Soğan çorbası
    Haşlanmış sebze

    Yatmadan Önce
    1 bardak ayran

    5. GÜN
    Sabah
    1 yumurta
    Salatalık
    Domates
    3-4 zeytin
    Grisini
    Şekersiz çay

    Öğle

    Şef salata

    Akşam Üzeri

    1 elma

    Akşam

    Izgara köfte
    Haşlanmış sebze

    Yatmadan önce

    1 bardak süt

    6. GÜN
    Sabah
    1 kibrit kutusu beyaz peynir
    Rafadan yumurta
    Şekersiz çay

    Öğle
    2 kaşık zeytinyağlı fasulye
    Yoğurt
    Grisini

    Akşam Üzeri

    1 adet elma

    Akşam

    Izgara tavuk
    Salata

    Yatmadan önce
    1 kase yoğurt

    7. GÜN

    Sabah
    2 kibrit kutusu kaşar peyniri ve kepek ekmeğiyle yapılmış yağsız tost
    Şekersiz çay

    Öğle
    Yağsız salata
    Soda

    Akşam Üzeri
    1 armut

    Akşam

    Bol salata
    Izgara balık

    Yatmadan önce
    1 bardak süt


    (alıntıdır)
     
Konu Durumu:
Mesaj gönderimine kapalı.