Kizlar banada yardim edin lutfen.. 1 ayda en az 3 kilo vermem lazim :D

Konusu 'Diyet Yöntemleri ve Deneyimlerimiz' forumundadır ve Karagozlum tarafından 27 Temmuz 2010 başlatılmıştır.

    27 Temmuz 2010
    Konu Sahibi : Karagozlum
  1. Karagozlum

    Karagozlum Popüler Üye Üye

    Katılım:
    22 Şubat 2009
    Mesajlar:
    590
    Beğenildi:
    1
    Ödül Puanları:
    108
    selam kizlar bende cok kiloluyimm :gitme: suan 75 kiloyum onceden spora gidiyordum ama gittikten sonra tika basi yiyordum cok hata yaptim ozamanlar .. simdi ise hic spor yapmiyorum yediklerime hic dikkat etmiyorum cok cabuk acikan biriyim geceleri bile yemek yiyorum yha bugun baktim kendime ben napiyorum dedim cunku 1 kilo almisim yine cok uzgunum gercekten.. yengemle iddaa ya girdim 4 haftada en az 3 kilo vermem lazim eger veremezsem hemi cok uzulecegim hemide € 50 eurom yengeme gidecek:S hem diyet uyguladim ama en cok 3 gun yapmisimdir gercektende cok zayiflamak istiyorum.. bugun camideki eski kom$umuzu gorduk aaa fatoss(ben) cok kilo almissin buyumussun felan dedi biraz alindim aslinda ama ozaman 10 yaslarindaydim ve cok zayiftim ama suan 19 yasindayim 20 olucam 12 augustosta yani dogum gunumede az kaldi..Lutfen bana yardim edin neler yapabilirim ne yiyim iciyim bide cok dengesiz yiyorum yemegi cikolata felan yemem ama yemege oturdugumuza cok yerim ha bide cok ekmek yerim.. Yarin de spora yazilicagim insallah bugun kilomu tartida gordum an ben cabuk zayiflamam lazim dedim..
    Onerilerinizi bekliyorum....
    Hergun 1 saat yuruyus + spor baskaa???


    Hedefimdeki Kilo 60
    insallah 6 ayda 15 kilo veririm
     
    Son düzenleme: 27 Temmuz 2010
  2. 27 Temmuz 2010
    Konu Sahibi : Karagozlum
  3. moonna

    moonna Popüler Üye Üye

    Katılım:
    29 Nisan 2010
    Mesajlar:
    2.762
    Beğenildi:
    598
    Ödül Puanları:
    163
    canım ben elma sirkesi-bal-su karışımına başladım bugün.kullananlardan hep olumlu şeyler duydum.sitede var bak istersen
     
  4. 27 Temmuz 2010
    Konu Sahibi : Karagozlum
  5. Karagozlum

    Karagozlum Popüler Üye Üye

    Katılım:
    22 Şubat 2009
    Mesajlar:
    590
    Beğenildi:
    1
    Ödül Puanları:
    108
    sagol canim baktim bende yapicagim bunu insallah i$e yarar.. bide ben bu kari$imi denemi$tim zaten ama anca 2 gun yapmistim :S
     
  6. 27 Temmuz 2010
    Konu Sahibi : Karagozlum
  7. mirayhale

    mirayhale Popüler Üye Üye

    Katılım:
    1 Mart 2010
    Mesajlar:
    1.656
    Beğenildi:
    1
    Ödül Puanları:
    106
    sana tavsiyem yasinin genc olmasi itibariyle azimle hirsla sen cok cabuk kilo verebilirsin metabolizman hizlidir.
    ekmegi hayatindan cikar cikaramiyorsan beyaz unla yapilanini kesinliklle tuketme hicbir faydasi yok direk gobege yag olarak depolaniyor.
    beyaz makarna pirin biskuvi beyaz undan yapilan herseyi kes.
    soda kola asitli icecekleri kes
    fast food kes
    pasta borek corek kes
    sabah aksam bol salata bol meyve sebze yemekleri tuket bol su bol yesil cay
    hergun yuruyus en az 1 saat ama tempolu yapabilirsen 1 saatde aerobik yap
    benim esimde su an kilo vermekle mesgul oda cok kilo aldi doktor zayiflamasi gerektigini soyledi cunku obese sinirina yaklasti artik biz bunlari yapmaya basladiktan sonra esim 2 haftada 2 kilo verdi.
     
  8. 27 Temmuz 2010
    Konu Sahibi : Karagozlum
  9. Karagozlum

    Karagozlum Popüler Üye Üye

    Katılım:
    22 Şubat 2009
    Mesajlar:
    590
    Beğenildi:
    1
    Ödül Puanları:
    108
    cok tesekkur ederim canim.. herseyi uygulamaya hazirim artik .. meyveyi cok yemem lazim ama meyveyi de hic sevmiyorum bide makarnayi cok yerdim ben onu yemicem artik en iyisi hergun corba icsem olurmu ..
     
  10. 27 Temmuz 2010
    Konu Sahibi : Karagozlum
  11. mirayhale

    mirayhale Popüler Üye Üye

    Katılım:
    1 Mart 2010
    Mesajlar:
    1.656
    Beğenildi:
    1
    Ödül Puanları:
    106
    meyveyide cok yemek ozellikle karbonhidrat degeri yuksek olanlari tavsiye etmiyorum. seker var sonucta icinde asiri yersen sadece meyveye yuklenirsen yine bir gelisme saglayamassin dengeli yemelisin meyveyi bile.
    kiraz karpuz kavun seftali tavsiye edebileceigim en az kalorili meyveler bunlardan bol bol tuket ozelliklle karpuzda cok az kalori var 100 gr sadece 30 kalori iceriyor...
    corba icebilirsin ama corbanin icindeki sebzelere dikkat etmen lazim yani iceriginde sana faydasi olucak besin maddeleri varsa corbaya yuklen.
    ben sana az yagli yapilmis taze sebze yemeklerini tavsiye ederim.
     
  12. 27 Temmuz 2010
    Konu Sahibi : Karagozlum
  13. freedom_ferda

    freedom_ferda Aktif Üye Üye

    Katılım:
    27 Haziran 2009
    Mesajlar:
    29
    Beğenildi:
    0
    Ödül Puanları:
    76
    bnmde 7 kilo fazlam var bnde veremiyorum inşallah ayda en az 3 kilo vererek başarırırz diyorum
     
  14. 27 Temmuz 2010
    Konu Sahibi : Karagozlum
  15. Adrianaa

    Adrianaa Aktif Üye Üye

    Katılım:
    26 Haziran 2010
    Mesajlar:
    9
    Beğenildi:
    0
    Ödül Puanları:
    31
    cnm sende bnm gibi 75 kilosun.bende bugün karar verdim ve kendime diyet günlüğü açtım beraber başaralım bunu beraber zayıflayımmm
     
  16. 27 Temmuz 2010
    Konu Sahibi : Karagozlum
  17. Karagozlum

    Karagozlum Popüler Üye Üye

    Katılım:
    22 Şubat 2009
    Mesajlar:
    590
    Beğenildi:
    1
    Ödül Puanları:
    108
    hmm ozaman cok yememe hic gerek yok..karpuzu,kavunu normalde yerim zaten.. en iyisi lahana corbasi ama onuda hergun yapmak zahmetli oluyor peki nasil bir corba yapmami tavsiye edersin cnm ?
    sebzeye cok yuklenicem ozaman brocoliyi cok severim onu az yada kizartsam oyle tuzsuz felan yemem lazim ozaman. baska hangi sebze yemegi yapicamki CADIARZU
     
  18. 27 Temmuz 2010
    Konu Sahibi : Karagozlum
  19. Karagozlum

    Karagozlum Popüler Üye Üye

    Katılım:
    22 Şubat 2009
    Mesajlar:
    590
    Beğenildi:
    1
    Ödül Puanları:
    108
    insallah canim evet ayda en az 3 kilo versek super olur Allahin izniyle insallah zemuszemus

    hmm demek ayni derti paylasiyoruz canim aynen bende bugun karar verdim tartida kilomu gorunce.. insallah canim ba$aralim ve birbirimize destek olalim.. opuyorumnanaktan