Kızlar biR bakar mısınız?

Konusu 'Soru-Cevap Bölümü' forumundadır ve alternatftp tarafından 7 Haziran 2010 başlatılmıştır.

    7 Haziran 2010
    Konu Sahibi : alternatftp
  1. alternatftp

    alternatftp Aktif Üye Üye

    Katılım:
    31 Mayıs 2010
    Mesajlar:
    106
    Beğenildi:
    0
    Ödül Puanları:
    41
    selam arkadaşlar benim bi sorum olacak.omuzlarım vücuduma göre dar.geliştirmek istiyorum ama öyle erkek gibi olmasını istemiyorum.sadece şu çocuk gibi görüntüden kurtulmak istiyorum bu konuda yardım edebilecek olan var mı? hangi egzersizleri yapmalıyım?
    teşekkürler...
     
  2. 7 Haziran 2010
    Konu Sahibi : alternatftp
  3. fmcl

    fmcl süperman olmak lazım Üye

    Katılım:
    23 Haziran 2008
    Mesajlar:
    70
    Beğenildi:
    1
    Ödül Puanları:
    76
    yüzmelisin birde aklına geldikçe duvarda şınav çek ( ayaktayken yüzünü duvara dön kollarını omuz genişliğinde açarak ellerini duvara koy kendini kol kuvvetinle itmeye çalış) iyi gelebilir bunlar ama en etkilisi illaki kulaç atarak yüzme olacaktır :)
     
  4. 7 Haziran 2010
    Konu Sahibi : alternatftp
  5. poldi

    poldi Bir umut var mı? Üye

    Katılım:
    5 Mayıs 2010
    Mesajlar:
    1.103
    Beğenildi:
    683
    Ödül Puanları:
    148
    Eğer fırsatınız ve zamanınız varsa spor yapın, özellikle fitnes..Ben düzenli yapıyorum benimde omuzlarım uzun ve dik değildiler, şimdi baya gelişme kaydettim, gayet dik ve güzel duruyorlar. Birde yüzme iyi gelir, omuz ve kürek kemiklerine..
     
  6. 7 Haziran 2010
    Konu Sahibi : alternatftp
  7. alternatftp

    alternatftp Aktif Üye Üye

    Katılım:
    31 Mayıs 2010
    Mesajlar:
    106
    Beğenildi:
    0
    Ödül Puanları:
    41
    teşekkürler :1hug:
     
  8. 7 Haziran 2010
    Konu Sahibi : alternatftp
  9. alternatftp

    alternatftp Aktif Üye Üye

    Katılım:
    31 Mayıs 2010
    Mesajlar:
    106
    Beğenildi:
    0
    Ödül Puanları:
    41
    yazın zamanım olacak inşallah.omuzlarım çok düşük benim :KK43: umarım sizinki gibi dik olurlar.denizi olan bi şehirdeyim yüzme fırsatım var.bunu uygulayacağım teşekkür ederim.yine de eve yapılabilen önerileriniz varsa dinliyorum arkadaşlar...
     
  10. 12 Haziran 2010
    Konu Sahibi : alternatftp
  11. zeysb

    zeysb Umutlu :) Üye

    Katılım:
    30 Eylül 2008
    Mesajlar:
    1.806
    Beğenildi:
    307
    Ödül Puanları:
    113
    fıtness yapmalısın kol ve omuz çalıştırmalısın..ağarlıkları kullan..iki eline ağarlıkalrı al kollarını iki yana açıp kapat açarken nefes ver..vs..bir dolu kol-omuz hareketi mevcut canım..
     
  12. 12 Haziran 2010
    Konu Sahibi : alternatftp
  13. alternatftp

    alternatftp Aktif Üye Üye

    Katılım:
    31 Mayıs 2010
    Mesajlar:
    106
    Beğenildi:
    0
    Ödül Puanları:
    41
    teşekkürler canım.bu hareketler dar olan omuzları geliştiriyor dimi.benim omuzlarım, üst bedenim çok incedir.doğal olarak çocuk gibi görünüyorum :KK43: bu görüntüden kurtulabileceğim dimi :asigim:
     
  14. 16 Haziran 2010
    Konu Sahibi : alternatftp
  15. zeysb

    zeysb Umutlu :) Üye

    Katılım:
    30 Eylül 2008
    Mesajlar:
    1.806
    Beğenildi:
    307
    Ödül Puanları:
    113
    bir kaç ay içinde farkı görürsün tatlım..ağarlık çalışmaları sabır ister ama..öptüm
     
  16. 26 Haziran 2010
    Konu Sahibi : alternatftp
  17. CindyreL

    CindyreL Aktif Üye Üye

    Katılım:
    12 Haziran 2010
    Mesajlar:
    158
    Beğenildi:
    1
    Ödül Puanları:
    41
    ya kesinlikle yüzmeye gitmelisin benim omuzlarım felaket gelişti