kızlar hamileyken oruç tutacak mıyız??

Konusu 'Gebelik' forumundadır ve cachymyn tarafından 4 Eylül 2007 başlatılmıştır.

    4 Eylül 2007
    Konu Sahibi : cachymyn
  1. cachymyn

    cachymyn Aktif Üye Üye

    Katılım:
    8 Ocak 2007
    Mesajlar:
    161
    Beğenildi:
    2
    Ödül Puanları:
    86
    ben kararsız kaldım cevrem tutabılırsın dıyo ama netten okuduklarım tutmamanın anne ve bebek ıcın daha ıyı olacağını soyluyor.sız ne yapacaksınız pekı hamısler..:sm_confused:
     
  2. 4 Eylül 2007
    Konu Sahibi : cachymyn
  3. bxixgsxixze

    bxixgsxixze Popüler Üye Üye

    Katılım:
    14 Ağustos 2006
    Mesajlar:
    1.137
    Beğenildi:
    12
    Ödül Puanları:
    148
    ben oğluşumun sağlığı için tutmıcam.
     
  4. 4 Eylül 2007
    Konu Sahibi : cachymyn
  5. iremik

    iremik Aktif Üye Üye

    Katılım:
    14 Nisan 2007
    Mesajlar:
    300
    Beğenildi:
    2
    Ödül Puanları:
    86
    sanırım bende tutamıycam.aç kalınca hemen başım falan dönüyo.sonra tutarım diyorum kısmetse
     
  6. 4 Eylül 2007
    Konu Sahibi : cachymyn
  7. CUVCUV

    CUVCUV Popüler Üye Üye

    Katılım:
    2 Mart 2007
    Mesajlar:
    1.246
    Beğenildi:
    6
    Ödül Puanları:
    106
    Hamileler oruç tutabilir mi?

    Hamilelikte oruç tutmak isteyen anne adaylarının oruçluyken aldıkları gıdaların anne ve bebeğin ihtiyaçlarını mutlaka karşılaması gerekiyor.
    (Haber Sağlık - 28.09.2005 - 17:KK19:17 )



    (Habersaglik-Istanbul) Ülkemizde ve İslam Dünyası için Ramazan ayı ayrı bir önem taşıyor. Orucun ruh ve beden üzerinde olumlu etkileri, vücut sağlığı bakımından faydalı sonuçları tıbben de kanıtlanmış bir gerçek. Oruç tutarken tüm vücut organları dinleniyor. İnsanın iradesine hakim olarak yaşaması da kendine olan öz güveni arttırıyor.
    Oruç insanı sağlıklı yaparken yanlış beslenme alışkanlıkları sağlıklı insanların bile ciddi problemler yaşamasına yol açabiliyor. Maya Klinik Kadın Sağlığı Merkezi’nden Op.Dr. Murat Keskin hamilelikte oruç tutmak isteyen anne adaylarına oruçluyken alınan gıdaların anne ve bebeğin ihtiyaçlarını mutlaka karşılaması gerektiğini belirtiyor.

    HAMİLELER ORUÇ TUTARKEN HANGİ SORUNLAR ile KARŞILAŞABİLİR?
    Özellikle günlerin kısa olduğu sonbahar ve kış ayları hamileler için oruç tutabilecekleri en elverişli aylar. Yaz ayları özellikle oruç ve açlık süresinin daha uzun olması nedeniyle aşırı sıvı kaybının yaratacağı sorunlar daha sıklıkla görülebiliyor.

    Op.Dr. Murat Keskin ; oruç tutan hamilelerde meydana gelebilecek başlıca sorunlar dehidratasyon olarak adlandırılan vücudun aşırı sıvı kaybı, aşırı kan şekeri düşmesi ve uzun süren açlığa bağlı yağ dokularının yıkılması ile meydana gelen ketosis durumu olduğunu belirtiyor.

    Op.Dr. Murat Keskin “ Oruç tutan anne adaylarında özellikle 5 aydan sonra bebeğin büyümesi ile kalori ihtiyacı ve anneden bebeğe geçen şeker miktarı artar. Eğer bebeğe geçen bu madde (şeker) yerine konamazsa o zaman anne adayında ani şeker düşmesi yani hipoglisemi meydana gelebilir. Bu durum anne adayında -en azından şekerli bir sıvı içirilmezse- olumsuz sonuçlar doğurabilir. Annedeki kan şekeri düşmesi bebeğin de sıkıntıya girmesine neden olabilir.

    Oruç gibi uzun süre aç kalmak var olan yağ depolarındaki yağların yıkılmasına ve keton denen artık maddelerin kana karışmasına neden olur. Ketonlar rahatlıkla plasentayı geçerek bebeğe ulaşır. Anne adayı uygun beslenme şartlarını yerine getirmezse sürekli ketonların kanda olması bebeğin başta beyin olmak üzere birçok sistemi olumsuz etkiler. “ diyerek deneyimlerini aktarıyor.

    Hamilelik aylarına göre orucun etkisi nelerdir? Hamileler ne zaman oruç tutabilir?
    Op.Dr. Murat Keskin hamilelik aylarına göre orucun etkisini ve oruç tutan anne adaylarının dikkat etmesi gereken durumları şöyle özetliyor:

    “İlk 3 ayda genelde bulantı ve kusmayla birlikte anne adayı yeterince beslenemez. Ayrıca hamilelerin oruç tutmasıyla birlikte özellikle sıvı yetersizliği, hipoglisemi ve ona bağlı bayılma veya aşırı halsizlik çok daha belirginleşir. 3. ve 5.aylar arasında daha rahat hamilelik yaşanması nedeniyle oruç için en uygun hamilelik ayları 3 ve 5. dir. Son aylar bebeğin hızlı büyüdüğü ve kilo aldığı dönemlerdir. Bu aylar da uzun süren açlıklar hem bebeğin az kilo almasına, hem şeker düşmesine, aşırı sıvı kaybına bağlı olarak bebekte sıkıntı ve bazen bebek kaybı olabilir. Bu dönemde özellikle dikkat edilmelidir.

    Anne adayının hamilelikle birlikte ilave bazı tıbbi sorunları da mevcutsa oruç tutmak ciddi sorunları tetikleyebilir. Bunlar şeker hastalığı, hipertansiyon, aşırı kansızlık ve erken doğum tehdidi gibi durumlardır. Bu sorunlar varsa oruç tutmak oldukça zararlı ve tehlikeli sonuçlar doğurabilir. Oruç tutan anne adayları; özellikle aşırı baş dönmesi, baygınlık hissi veya bayılma gibi belirtiler gösterirse mutlaka uzanmalı ve şekerli bir sıvı almalıdırlar. Eğer tedbir alınmazsa ve gerekli sıvı ve şeker desteği sağlanmazsa annede beyinle ilgili sorunlar ve halisünasyon görülebilir. Bebekte ise ani kan şekeri düşmesine bağlı kalp ritminde bozulma ve bazen bebek kaybına neden olabilir.

    Oruç tutan anne adayları nelere dikkat etmeli, hangi gıdaları almalı ?
    Op.Dr. Murat Keskin oruç tutmak isteyen anne adaylarının dikkat etmesi gereken kuralları ve özellikle yemesi gereken gıdaları şöyle özetiyor.

    • Oruç tutan anneler yeterli sıvı almalıdırlar. Ortalama 2 litre sıvı alınması gerekir. Bu sıvının tamamına yakını mutlaka su olmalı ve buna ilaveten soda alınarak kaybolan elektrolitler yerine konulabilir.
    • Kafeinden uzak durulmalıdır
    • Yemeklerdeki yağ miktarı düşük olmalıdır.
    Kızartmalardan uzak durmak gerekir.
    • Özellikle taze sebze ve meyvelerin tüketilmesine önem verilmelidir
    • Günlük kalori ihtiyacı mutlaka alınmalı ve gün içinde alınması gereken kalori ihtiyacı iftar ve sahur arasında dağıtılmalıdır.
    • Ramazan süresince mutlaka istirahata önem verilmeli, aşırı egzersizden kaçınılmalıdır.
    • Özellikle son aylarda eğer bebek hareketlerinde azalma olursa mutlaka kadın doğum uzmanı bilgilendirilmeli ve gerekirse bebeğin sağlığı kontrol edilmelidir
    • Son aylarda oruç tutan anne adaylarının hamilelik kontrolleri daha sık aralıklarda yapılmalıdır.

    Anne adaylarının özellikle alması gereken gıdalar:

    Demir

    Özellikle C vitamini içeren gıdalarla alınırsa emilimi artar.

    Demirden zengin gıdalar
    • Karaciğer, kırmızı et ve hindi eti
    • Kuru baklagiller, lifli yeşil sebzeler, kuru üzüm, erik ve kayısı
    • Fındık ve badem


    Folik asitden zengin besinler

    Ispanak, pancar, şalgam, böbrek ve karaciğer, kırmızı et, beyaz unlu ürünler ve yumurta

    Kalsiyum

    Kalsiyumdan zengin besinler – süt, yoğurt, peynir, balık ve kemikleri, brokoli, baklagiller, tahin, badem ve tahıllar

    Ramazan ayında oruç tutmak isteyen anne adaylarının hamileliklerini takip eden doktorları ile bu durumu görüşmeli ve mutlaka fikirlerini almaları gerekiyor.
     
  8. 4 Eylül 2007
    Konu Sahibi : cachymyn
  9. 1_sen

    1_sen Guest

    bende internette arastirdim doktorunuz izin verdigi surece oruc tutabilirmisiz..ben istiyorum ama kismet olursa ilk gunu ve Kadir Gecesinde tutacagim insallah..cunku cok fazla bulantim oluyor..asagida ki linkte hersey var arzu eden bilgi edinebilir.
    http://onceki.mayaklinik.com/oruc.htm
     
  10. 4 Eylül 2007
    Konu Sahibi : cachymyn
  11. didemsu

    didemsu Popüler Üye Üye

    Katılım:
    25 Ağustos 2006
    Mesajlar:
    179
    Beğenildi:
    0
    Ödül Puanları:
    106
    bende kararsız kaldım ya.
    aslında çok rahat tutarım gibi geliyo ama..
     
  12. 4 Eylül 2007
    Konu Sahibi : cachymyn
  13. 1_sen

    1_sen Guest

    kiz cuvcuv ayni siteyi eklemisiz deluu:Roflol:
     
  14. 4 Eylül 2007
    Konu Sahibi : cachymyn
  15. CUVCUV

    CUVCUV Popüler Üye Üye

    Katılım:
    2 Mart 2007
    Mesajlar:
    1.246
    Beğenildi:
    6
    Ödül Puanları:
    106
    Anne adaylarına oruç önermiyoruz!

    Oruç tutarken gün boyu aç kalınması nedeniyle sıvı, vitamin ve mineral eksikliğinin doğacağına dikkat çeken Dr. Berksoy: Hamileler oruç tutmaktan kaçınmalı. Mutlaka tutmak istiyorsa da doktor kontrolünde olmalı. Rahatsızlık hissettiğinde ise oruç tutmayı bırakmanın dinimiz açısından sakıncalı olmadığını unutmamalı.

    Çocuk sahibi olmak isteyenler için ramazanın, yaşam biçimlerini gözden geçirmek için bir fırsat olduğunu söyleyen Alman Hastanesi Tüp Bebek Merkezi Aile Hekimi ve Beslenme Danışmanı Dr. Murat Berksoy, "Gebeler ve emziren annelerin oruç tutmasını önermiyoruz, tutmak istiyorsa da bebeklerinin zarar görmediğinden emin olmalıdırlar" diyor. Berksoy, hamilelikte oruç tutmakla ilgili sorularımızı yanıtladı:

    * Gebeler ve emziren anneler oruç tutabilir mi? Hamile kadınlar ve emziren anneler için bizim önerimiz; beslenme, sıvı, vitamin ve mineral eksikliklerine neden olacağından, oruç tutmaktan kaçınmalarıdır. Gebe olan anne adayları, oruç tuttukları takdirde kendilerine veya çocuklarına bir zarar gelmeyeceğinden emin olmak için mutlaka doktor kontrolünde olmalıdır. Emziren anneler ise oruç tutmak istiyorlarsa, sütlerinin kesilmemesi ve çocuklarının bundan etkilenmemesi için yine doktor kontrolünde tutabilirler. Anne adayları, oruç tutarken rahatsızlık hissedilirse, oruç tutmayı bırakmanın dinimiz açısından da sakıncalı olmadığını unutmamalı.

    * Anne adayı için kesinlikle oruç tutulmaması gereken durumlar nedir? Anne adayı; şeker hastası ise, yüksek tansiyonu varsa, bulantı, kusma, mide yanması, anoreksiya beslenme bozukluğu) varsa, sindirim sistemi problemleri yaşıyorsa, kesinlikle oruç tutmamalı.

    * Çocuk isteyen veya kısırlık tedavisi sürecinde olan çiftler oruç tutabilir mi? Beslenme ve metabolizma ile ilgili sorunların, kadınların yumurtalıkları ile erkeklerin spermleri üzerindeki olumsuz etkisi, her geçen gün daha net ortaya çıkıyor. Yanlış beslenme alışkanlıkları, kadınların yumurtalıklarını etkileyerek, sağlıklı yumurtalar üretmeye direnç gösterir hale getirir. Düzensiz beslenme, kalitesiz yaşam ve hareketsizlik, erkekte sperm sayı ve kalitesini azalttığından, gebe kalmada güçlüğe ve tekrarlayan düşüklere neden olabilir. Ramazan ayı, bebek sahibi olmak isteyen çiftler için bu anlamda sigara, alkol, hareketsizlik gibi olumsuz alışkanlıklarından kurtulmak için bir fırsat olabilir. Çünkü; vücudun sağlıklı bir yaşam için günlük olarak alması gereken enerji, protein, vitamin ve mineral oranları, ramazanda da değişmiyor. Bu dönem, bir dinlenme ve yenilenme süreci olarak değerlendirilebilir. Doktor kontrolünde bir beslenme programı uygulanarak, zararlı alışkanlıklar bu dönemde bırakılabilir.

    * Sağlıklı bir bebeğe sahip olabilmek için gebe kalmak isteyen veya gebe kalmış anne adayları, ramazan ayında nasıl beslenmeli? Dengeli beslenme prensipleri, oruç tutan gebe kadınlar için de geçerli. Bu dönemdeki beslenme programı, anne ve bebeğin ihtiyaçlarını en iyi miktarda karşılayacak şekilde düzenlenmeli. Ne kadar ve ne tür besinlerin tüketileceği çok önemli. Sağlıklı bir gebe diyeti; tahıl, meyve, sebze, et ve süt ürünleri içermeli. Bunlara dikkat eden anne adayı, kendisinin ve bebeğinin sağlığı için gerekli gıdaları almış olacaktır. Mineraller ve vitaminler de diyette mutlaka olmalı. Yeterli sıvı tüketimi ihmal edilmemeli. Hamile bir kadının günlük sıvı alımı 1.5-2 litreden az olmamalı. Sağlıklı bir gebenin herhangi bir problemi yoksa egzersiz yapması hayli yarar sağlar. Eğer doktor izin veriyorsa, oruç tutarken hafif egzersizler de yapılabilir. Fakat anne adayı kendini yorgun veya halsiz hissettiği anda egzersize son vermeli.

    * Ramazan ayı için yararlı olabilecek öneriler var mı ? Ramazan süresince hafif, sindirimi kolay, katkı maddesi az, doğal besinler yararlı olabilir. Daha çok sebze, meyve, bakliyat ve tam tahıl tüketilmeli, zeytinyağlı yemeklere öncelik verilmeli. Hazır besinler, dondurulmuş gıdalar, doymuş yağ ve hayvansal ürünler (sucuk, pastırma, sosis, et kavurma) azaltılmalı. Doğal ve hafif besinler tüketilmeli. Sahura mutlaka kalkılmalı. Bu sayede aç kalınacak süre azalacağından metabolizma daha iyi ve düzenli işleyecektir.

    * Sahur ve iftarda hafif, hazmı kolay ve az yağlı yemekler tüketilmeli. Yemekler yavaş yavaş ve çok iyi çiğneyerek yenilmeli.

    * Uzun süre boş kalan mideye birden yüklenmemeli, iftara çorba ile başlanmalı. Sonra hafif bir salata veya zeytinyağlı ile devam edip daha sonra ana yemeğe geçmek daha doğru olacaktır. Kızartılmış ve çok yağlı yiyeceklerden, özellikle hamur işleri ve hamur tatlılarından kaçınılmalı.

    * Yemek pişirirken katı yağlardan kaçınmalı ve kırmızı eti mümkün olduğunca az, sulu sebze yemekleri halinde tüketilmeli.

    * Ramazanda tatlı ihtiyacı, taze ve kuru meyveler, sütlü tatlılar ve kompostolar ile karşılanmalı.

    * Gün boyunca su içilemediği için iftardan sonra, yatana kadar ve sahurda bol bol su için. Yeşil çay veya bitki çayları da bolca tüketilebilir.

    * Sebze yemekleri veya zeytinyağlıları öğünlerde olmalı, etler ise ızgara, haşlama yapılmalı ya da fırında pişirilmeli.

    * Hızlı yemek yemek, insülin salınımını yükselttiği için kan şekeri düşer ve bu da yorgunluk, uyku hali ve çarpıntı gibi rahatsızlıklara yol açar. Bu nedenle iftarın, hafif yiyeceklerle azar azar yenilerek açılması, esas yemeğe sonra geçilmesi daha sağlıklıdır.

    * Mevsime uygun bir salata, 1-2 dilim ekmek, ufak bir kase az yağlı yoğurt veya bir bardak ayran; vücudun sıvı, vitamin, mineral ihtiyacını ve lif gereksinimini sağlar. Yemeklerde baharat fazla olmamalı.
     
  16. 4 Eylül 2007
    Konu Sahibi : cachymyn
  17. CUVCUV

    CUVCUV Popüler Üye Üye

    Katılım:
    2 Mart 2007
    Mesajlar:
    1.246
    Beğenildi:
    6
    Ödül Puanları:
    106
    eheh anne ne bilem ben kıs
    :Roflol:
     
  18. 5 Eylül 2007
    Konu Sahibi : cachymyn
  19. g.a.m.z.e

    g.a.m.z.e Popüler Üye Üye

    Katılım:
    8 Mart 2007
    Mesajlar:
    839
    Beğenildi:
    2
    Ödül Puanları:
    106
    ben de tutmak istiyorum ama tutmuycam kızım için zaten şimdi bile uzun süre aç kalınca tansiyonum kan şekerim düşüyo.ozaman çok zorlanırım.:çok üzgünüm: