Kızlar yardım eder misiniz?

Konusu 'Spor ile Sağlıklı Yaşam' forumundadır ve Sorcha tarafından 24 Ağustos 2010 başlatılmıştır.

    24 Ağustos 2010
    Konu Sahibi : Sorcha
  1. Sorcha

    Sorcha Kesin İzmirli ;) Pro Üye

    Katılım:
    8 Haziran 2009
    Mesajlar:
    7.790
    Beğenildi:
    893
    Ödül Puanları:
    238
    Kızlar selam:) Ben spora başladım.Bugün ikinci gidişimdi.10 da salondaydım. Fakat et kesiği oldum kaydirigubbakcemile3 Şuan hani, askılı giyince yanlardan bıngıldaklar çıkar ya koltuk altından, tam oralarım fena ağrıyor=) Ben bu sporu haftada 3 gün yapsam olmaz mı? Aslında başlarken hergün yapıcam diye kafama koymuştum ama, pestilim çıkıyor=))) Gerçi 1 saat 20 dk filan sürüyor toplam. Ne diyorsunuz? 3 gün de işe yarar mı yani? Kilo vermem lazımda.Hızlandırmam, hareket etmem lazım.
     
  2. 25 Ağustos 2010
    Konu Sahibi : Sorcha
  3. seda.sndr

    seda.sndr Aktif Üye Üye

    Katılım:
    15 Haziran 2009
    Mesajlar:
    111
    Beğenildi:
    0
    Ödül Puanları:
    86
    Ağrılar hamlığınızdan dolayıdır :)
    Hergün yaparak vücudunuzu zorlamayın..
    3 gün ile başlayın.Sonrasında gün sayısını arttırın.
    Tabiki işe yarar.Kalori yakıyorsunuz :)
    Oruçlu değilseniz suyu eksik etmeyin.
    Kolay gelsin.bayanssulusmile
     
  4. 25 Ağustos 2010
    Konu Sahibi : Sorcha
  5. xkimyagerx

    xkimyagerx Geçici Olarak Hesap Pasiftir ! ÜZGÜN Üye

    Katılım:
    6 Temmuz 2008
    Mesajlar:
    615
    Beğenildi:
    7
    Ödül Puanları:
    86
    ayrıca magnezyum ve kalsiyum tüketin bu da kas kasılmalarınızı engeller.
     
  6. 25 Ağustos 2010
    Konu Sahibi : Sorcha
  7. Sorcha

    Sorcha Kesin İzmirli ;) Pro Üye

    Katılım:
    8 Haziran 2009
    Mesajlar:
    7.790
    Beğenildi:
    893
    Ödül Puanları:
    238
    Seda,oruçlu değilim:) Spor sırasında 1,5 filan içiyorum. İlk 3 gün başlayım sonra yükseltirim :) Haklısın...teşekkür ederim cevabın için.


    Kimyager, mesela ne tüketmeliyim, benim pek bilgim yokturda=)))
     
  8. 25 Ağustos 2010
    Konu Sahibi : Sorcha
  9. seda.sndr

    seda.sndr Aktif Üye Üye

    Katılım:
    15 Haziran 2009
    Mesajlar:
    111
    Beğenildi:
    0
    Ödül Puanları:
    86

    Oruçlu olmaman daha iyi :)
    1.5 litre çok iyi bir rakam..
    Ama hepsini bir anda yüklenme..
    Yavaş yavaş iç ki terini soğutmasın :)
     
  10. 25 Ağustos 2010
    Konu Sahibi : Sorcha
  11. xkimyagerx

    xkimyagerx Geçici Olarak Hesap Pasiftir ! ÜZGÜN Üye

    Katılım:
    6 Temmuz 2008
    Mesajlar:
    615
    Beğenildi:
    7
    Ödül Puanları:
    86
    muz ve süt ürünleri.
     
  12. 25 Ağustos 2010
    Konu Sahibi : Sorcha
  13. aycaa35

    aycaa35 Popüler Üye Üye

    Katılım:
    16 Haziran 2009
    Mesajlar:
    1.335
    Beğenildi:
    14
    Ödül Puanları:
    148
    step yap .hizli kilo vermek istiyosan.bacaklarini acayip inceltiyo. step in üstünde ilk önce yirmi .daha sonralari yarim saate cikar.en etkili step .yürüme bandindan .hepsinden fazla kalori yakiyosun.
     
  14. 25 Ağustos 2010
    Konu Sahibi : Sorcha
  15. siim

    siim Aktif Üye Üye

    Katılım:
    31 Temmuz 2010
    Mesajlar:
    395
    Beğenildi:
    0
    Ödül Puanları:
    41
    spora yeni başladığın için ve vcudun alışkın olmadığı için hamlamışın..bence 1 haftadan alışırsın.kendine bi hedef koymuşun ve daha işin başında pes etme hergun git daha etkili sonuç alırsın...:dance:
     
  16. 27 Ağustos 2010
    Konu Sahibi : Sorcha
  17. dnz3535

    dnz3535 Aktif Üye Üye

    Katılım:
    13 Ağustos 2010
    Mesajlar:
    7
    Beğenildi:
    0
    Ödül Puanları:
    31
    Cevaplar için çok teşekkür ederim kızlarr=)) Çok yardımcı oldu. Kimyager mutlaka yiyeceğim o dediklerini=)
     
  18. 28 Ağustos 2010
    Konu Sahibi : Sorcha
  19. Sorcha

    Sorcha Kesin İzmirli ;) Pro Üye

    Katılım:
    8 Haziran 2009
    Mesajlar:
    7.790
    Beğenildi:
    893
    Ödül Puanları:
    238
    Hahaha bu arada, arkadaşımın adından yazmışım:)))))))))))) Arkadaşımda kalmıştım da:)