KKYeşim'in Başarı Hikayesi :44 Bedenden 34 Bedene

Konusu 'Diyet Başarı Öyküleri' forumundadır ve KKyesim tarafından 16 Temmuz 2012 başlatılmıştır.

    16 Temmuz 2012
    Konu Sahibi : KKyesim
  1. KKyesim

    KKyesim Yeni Üye Üye

    Katılım:
    7 Temmuz 2012
    Mesajlar:
    97
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    Selam kızlar :)

    Ben bu foruma yeni üye oldum.Sizlerle çok iyi arkadaşlıklar kurmayı çok isterim.Öncelikle bu bölüme girdim.Çünkü üye olmadan önce burada çok güzel paylaşımlar yapıldığını,herkesin birbirinin desteğiyle çok iyi yerlere gelebildiğini gördüm.Bende üye olmak,sizlerden destek almak ve sizlere destek olmak için buraya üye oldum.

    Benim de en büyük problemim kilolarımdı,tabi bir zamanlar.Ama artık öyle değil.

    En son 2 sene önce 78 kilo,44 beden,95-80-110 ölçülerinde gayet kilolu,obezlik sınırına ulaşmış bir kızdım.Gencecik yaşımda mini şortlar,etekler o şişko bacaklara hiç yakışmıyordu.İncecik bacaklar giydiğinde güzel duruyordu.Ben bu durumdan çok şikayetçiydim.Kilomu kimselere söyleyemiyordum.Herkes 65-70 arası gösteriyorsun diyordu.Oysa ben neredeyse 80 kiloydum.Yemek yemeyi,tatlı yemeyi ince bacaklarla gezmekten daha çok seviyordum.Ama bir gün farkettim,sanki kıtlıktan çıkmış gibi yediğimi farkettim.Ve diyete başlamaya karar verdim.Her ay,her pazartesi,adetim bittikten sonra diyete başlıyordum.Ama en fazla 1 hafta sürüyordu.Tam alışmışken yine kandırıyordu nefsim beni.Böyle böyle 7 ay geçti.10 kilo verdim.68 kilo oldum.Her ay 1-2 kilo vermiştim.68 kilo olduğumda şöyle dedim kendime,düzensiz diyetlerle bile 10 kilo verebildim,neden düzenli olarak 2 ay dayanıpta 10 kilo veremeyim ki?dedim ve bu sözle kendime geldim.1 ay boyunca spor yaptım,tatlı,tuzlu,unlu,yağlı yiyecekler tüketmedim.Tam 8 kilo verdim hemde 1 ayda.60 kilo oldum.Daha sonra normal yememe içmeme döndüm.Kilo almadım fakat diyetin bana bir şey kazandırdığını,yeme alışkanlığımı değiştirdiğini göremedim.İşte o zaman diyet filan hikaye,8 ayda 18 kilo verdim ama yeme alışkanlığım değişmedi,en iyisi yine 8 ay bir süre vereyim kendime,ama bu sefer diyet yapmadan yeme alışkanlığımı değiştireyim dedim.Yeniden her ay 2-3 kilo vermeye başladım.Tatlı,tuzlu,unlu,yağlı yiyecekler tüketmedim.Hergün 1 saat spor yaptım.Gayet rahattım.Hem önümde uzun bir zaman vardı,hem de kilo verebiliyordum,hemde diyet yapmadan.Sağlık için diyordum kendi kendime.Ayda 2-3 kilo vermek gayet sağlıklı.Tabi amacım yeme alışkanlığımı değiştirmekti.Eğer yeme alışkanlığımı değiştirmezsem tekrar 70 li kilolarda bulacaktım kendimi.Yakınlarım bu kilon çok iyi,az yeme,normal ye diyordu.Ama ben biliyordum eğer normal yersem tekrar kilo alacaktım.Hem benim hedefim belliydi,45 kilo olmak,kilo alacak duruma gelmek istiyordum.Ve başardım.Bu düzene ayak uydurarak 45 kilo oldum.Her ay 2-3 kilo vererek 8 ayda 15 kilo verdim.Ve hedefime ulaştım.Hatta çoğunu ilk 2 ayda verdim.Kalanını da istediğim için verdim.Bir daha 70 li kilolara ulaşamayım diye verdim.Şimdi çok memnunum.Çevremdekiler kilo almamı istiyor ama ben istemiyorum.En azından şimdilik.

    Sizlere tavsiyem,1 ayda 8-10 kilo vermek mümkün.Ama bu kiloları geri almak da mümkün.Eğer verdiğiniz kiloları geri almak istemiyorsanız,yeme alışkanlığınızı değiştirin.Mesela yağlı,tatlı şeyler yerine ekşi şeyleri sevin.Normal çay yerine yeşilçayı sevin.Kahvenizi şekerli değilde şekersiz için.Tabağınıza yemekten 5-6 kaşık değilde,2 kaşık koyun.Peyniri değil,biberi sevin.Zayıf biriymiş gibi düşünün.Zayıf birisi hangi yemekten kaşık kaşık yer?Hiç 4 dilim baklava yiyen zayıf birisini gördünüz mü?(İstisnalar dışında)İşte siz de böyle değişiklikler yaparak acele etmeden kalıcı olarak kurtulabilirsiniz kilolarınızdan.1 ay yaptığınız diyetle verdiğiniz kiloları tekrar geri alırsınız.1 sene sonra tekrar diyete başlar ve tekrar geri alırsınız.Böylelikle yıllar geçer.Bunun yerine aylarca diyet yapın,yıllardan kar edin.Diyet psikolojisini çok iyi bilirim.Şu kadar sürem var,şu pazartesi başlayım,100 günde şu kadar kilo vereyim der dururduk.Bende derdim.Ama kendime geldim ve artık hiçbir pazartesi,hiçbir 100 gün akıl karı değil.Neden böylesine delicesine istediğiniz şeyi erteliyorsunuz?Unutmayın ertelenen iş yapılmaz.Az yemek ertelenecek iş mi Allah aşkına?Ne büyük saçmalık yapmışım diyorum kendi kendime.Sizlere de kolay gelsin...
     
  2. 16 Temmuz 2012
    Konu Sahibi : KKyesim
  3. SLNDMT

    SLNDMT Yeni Üye Üye

    Katılım:
    9 Ocak 2012
    Mesajlar:
    765
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    cccccoooooooookkkkkkkk kocaman tebrık edıyorum sızı harıkasınız ne guzel anlatmıssınız super bır duygu ve bende aynı sızın gıbı dusunuyorum ve hemen herkes dıyete değil sağlıklı ve yasam tarzı halıne getırsın lerkı bak nasıl gıdıyo o kılolar hıc anlamıcaklar bende verdım ve cok mutluyum tarıfı ımkansız ınsallah bır gun kılo sorunu olan herkes bızler gıbı verıp o cok guzel duyguyu yasarlar harlkasın canım :KK16:
     
  4. 17 Temmuz 2012
    Konu Sahibi : KKyesim
  5. kararsizliklar_silsilesi

    kararsizliklar_silsilesi Yeni Üye Üye

    Katılım:
    26 Nisan 2010
    Mesajlar:
    20
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    tebrikler :) ama 45 kg çok az değil mi ya boyunuz kaç?
     
  6. 17 Temmuz 2012
    Konu Sahibi : KKyesim
  7. achtholin

    achtholin Çookk özledimm :( Üye

    Katılım:
    7 Eylül 2011
    Mesajlar:
    393
    Beğenileri:
    15
    Ödül Puanları:
    18
    canım öncelikle tebrik ederim..
    hemen hemen senin kilolu döneminle aynı durumdayım şuan için..
    66 kiloda zayıflamaya çabalerken şimdi kat kat fazlalarım var..
    diyetlerden fayda bulamayan, ağır spor yapıp 3 günde bırakan ben artık sağlıklı beslenme nedir, nasıl obezlik yolundan kurtulurum bunu öğrenmeye çalışıyorum..
    ancak sormak istediğim bişey var, hiç mi sarkmadın ?
    ben berbat bi durumdayım kiloları verip verip ardından aldığım için şuan kollarım bile çok vahim..
    sarktım, çatladım çok kötüyüm çookk :KK43:
    inşallah bende senin kilona inebilirim.
    tekrardan tebrik ediyorum arkadaşım..
     
  8. 17 Temmuz 2012
    Konu Sahibi : KKyesim
  9. gamzelif

    gamzelif 11.06.2011 Üye

    Katılım:
    25 Şubat 2009
    Mesajlar:
    447
    Beğenileri:
    2
    Ödül Puanları:
    0
    bence bukadar sürede vücudunuzun yarısı kaybolmuş nerdeyse
    üstelik uzman yardımı bile yok, tatlı yok hele hele peynir yok diyorsunuz hiç olmaz
    bence hemen gidin bir dahiliyeci tahlil falan yapsın acilen, vitamin mineral dengenizde sorun olabilir
    45 kg gerçekten çok ama çok az
    sizin hayatınız sizin vücudunuz elbet ama bengenede uyarayım
    bukadar kısa sürede bukadar kilo kaybı yakın gelecekte sorun teşkil edebilir.
    yinede azminiz için tebrik edeceğim sizi :))
     
  10. 17 Temmuz 2012
    Konu Sahibi : KKyesim
  11. psikoanalist

    psikoanalist Yeni Üye Üye

    Katılım:
    21 Haziran 2012
    Mesajlar:
    25
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    gerçekten tebrik ederim .benim bi 3-4 kilo fazlam var onu bile veremiyorum yapıştı kaldı sanki :D
     
  12. 17 Temmuz 2012
    Konu Sahibi : KKyesim
  13. streetpit

    streetpit ''beatrix kido'' Üye

    Katılım:
    2 Şubat 2008
    Mesajlar:
    1.597
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    45 kilo eğer boyunuz 1.55in üstündeyse çok az gibi geldi bana...

    öncelikle tebrik ederim bunu başardığın için..

    ben de şuan 44 bedenim 1 ay önce diyete başladım daha doğrusu az ve yeterli beslenmeye başladım o kadar kasmamama rağmen 3 kilo verdim aslında 1 ayda 3 kilo az gibi görünebilir ama her ay aynı kiloda kalmak yada daha da kilo almaya devam etmektense her ay 1 kilo vermeyi bile kendime başarılı olarak telkin ettim ..şu an 85 kiloyum ben 30 kilo vermek istiyorum evlenmeden önceki kiloma dönmek istiyorum..böyle giderse 10 ay sürecek ama dediğim gibi 10 ay yada 1 sene sonra olduğum gibi kalmaktansa böyle az az verip sağlıklı,zayıf olmayı tercih ederim..asıl mesele bunu fark etmekte bu güne kadar hep hızla kilo vermeyi istedim ama sonuçta mümkün olmayacağı için artık kabullendim ve kendimi eğittim zaten insan kafasında bir şeyleri oturttuğu zaman uygulamaya başlayabiliyor.

    ben 1.68 boyundayım sizin de boyunuzu merak ettim..belki ben de bir süre sonra sizin gibi hızlandırırım ama daha erken benim için önce iyice motive olmam gerekiyor.
     
  14. 17 Temmuz 2012
    Konu Sahibi : KKyesim
  15. yamukprenses

    yamukprenses Aktif Üye Üye

    Katılım:
    14 Aralık 2009
    Mesajlar:
    3.394
    Beğenileri:
    310
    Ödül Puanları:
    83
    tebrikler canım;veeeeeeeeeeeee tabiiki resim istiyoruz.
     
  16. 17 Temmuz 2012
    Konu Sahibi : KKyesim
  17. KKyesim

    KKyesim Yeni Üye Üye

    Katılım:
    7 Temmuz 2012
    Mesajlar:
    97
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    Mesajlarınız için çok teşekkür ederim :)

    Ben başta herkese söylerdim kilo vermek istediğimi herkesten binlerce cevap alırdım şunu yap,bunu yap gibi...Böyle olunca ne yapacağımı şaşırırdım en sonunda en iyisi kafama göre yapayım,kendime bir düzen oluşturayım dedim.Beni benden iyi kimse bilemez dedim ve başladım.Çatlaklarım zaten vardı önceden de sık sık kilo alıp alıp verirdim.Pek sorun olmadı yine çatlaklarım morardı ama aşırı bir şey olmadı sıkılaştırıcı sporlar yaptım kiloluyken bu yüzden sarkma olmadı bir de yaşım genç olunca daha sıkı bir vücudum oldu.Çok fazla giremiyorum internete bu ara fırsat bulunca bu foruma yazayım dedim yazları çalışıyorum bu yüzden az girebiliyorum.Girdikçe yazmaya çalışacağım.Bu arada boyum 160.Kilom düşük ama ben istediğim için bu kilodayım.Kiloluyken hep derdim birgün kilo alacak duruma geleceğim diye herkes zor gelirsin o duruma derdi :KK43: Bu yüzden azim yaptım ve bu kiloya ulaştım.Çok mutluyum.En önemli şey tatlıyı değil ekşiyi sevmek.Bunu hiçbir zaman unutmayın.Unutmazsanız zevkle verirsiniz o kiloları.Tabi ilk ay zor olacak ama bu iş kolay değil zaten :KK66:

    Ama bence işin en zor kısmı diğer insanların söyledikleri.Bazıları işe yarar,sizi diyete sürükler ama bazıları da diyetten soğutur.Bu yüzden buna diyet değil yeme alışkanlığını değiştirme diyelim.Mesela makarna,herkes makarna kilo aldırır,hamur şöyle böyle der.Makarna siz koca bir tabak yediğiniz için ve üzerini ketçap,mayonez,soslarla süslediğiniz için kilo aldırır.Oysa 1 kaşık makarna ile 1 paket form bisküvi aynı kalori.İkiside 200 kalori yaklaşık.Hatta 1 kaşık makarna daha az kalori.Önemli olan soslardan ve kaşık kaşık yemekten uzak durun.Veya evde börek var.Onun yerine salatadan yiyin.Hangi zayıf hamur işini sever ki?İstisnalar olabilir ama genelde dilim dilim pizzaları seven kilolu insanlardır.1 ay boyunca böyle düşünürseniz tatlı yeirne ekşiyi,hamur yerine sebzeyi severseniz 1 ay bilemedin 2 ay sonucunda alışacaksınız ve bol bol kilo vereceksiniz.Bunda önemli olan kaçamak yok.Kaçamak diyette olur.Siz zayıf birisiniz,kaçamak size göre değil.Unutmayın zayıf bir mideniz var.4 dilim baklavayı kaldırmaz.
     
  18. 17 Temmuz 2012
    Konu Sahibi : KKyesim
  19. KKyesim

    KKyesim Yeni Üye Üye

    Katılım:
    7 Temmuz 2012
    Mesajlar:
    97
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    1 ayda 3 kilo süper bence.Ben her ay 1 en fazla 2 kilo verdim.Sabırlı olun.Her ay 3 kilo verseniz 12 ayda 36 kilo verirsiniz hedefinizden bile zayıf olursunuz.Boyum 160.Herkes 45 kilo olamazsın dediği için bu kadar zayıfladım.Yoksa 55 olsam yeter diyordum.Ama madem yapabiliyorum daha da zayıflayım dedim.
     
Benzer Konular: KKYeşim'in Başarı
Forum Başlık Tarih
Diyet Başarı Öyküleri işte gerçek başarı öyküleri 31 Temmuz 2014
Diyet Başarı Öyküleri Zayıflama arkadaşı arıyorum..Bizde başarı öykümüzü yazalım 12 Temmuz 2014
Diyet Başarı Öyküleri Belki Bakarsın Sende Bir Gün Başarı Öykünü Yazarsın... 11 Temmuz 2014
Diyet Başarı Öyküleri sln71 in başarı öyküsü 13 kilo verdiiiiiiim 15 Haziran 2014
Diyet Başarı Öyküleri Sweetdimple ın Başarı Hikayesi 21 Mayıs 2014