Kolları eritmek için

Konusu 'Soru-Cevap Bölümü' forumundadır ve EU3 tarafından 28 Ağustos 2009 başlatılmıştır.

    28 Ağustos 2009
    Konu Sahibi : EU3
  1. EU3

    EU3 Guest

    arkadaşlar kollardaki yağları eritmek için bildiğiniz egzersizler var mı? zayıflama sürecinde kollar daha geç ve zor eriyor bilirsiniz :KK43: üstelik sarkmanın önüne geçmek için ve kolları daha hızlı inceltebilmek için neler yapabilirim, fikirlerinizi merak ediyorum :) teşekkürler
     
  2. 28 Ağustos 2009
    Konu Sahibi : EU3
  3. potansiyel

    potansiyel Guest

    öğrendiğim birkaç hareket var dumbella yapabileceğin,ama burda anlatması güç olur nette ararsan rahatlıkla bulabilirsin videolarını
     
  4. 2 Eylül 2009
    Konu Sahibi : EU3
  5. Catharsis

    Catharsis Geçici Olarak Hesap Pasiftir ! ÜZGÜN Üye

    Katılım:
    12 Mart 2009
    Mesajlar:
    6.012
    Beğenildi:
    4.947
    Ödül Puanları:
    163
    triceps çalışman lazım.. sanırım sen kol altındaki birikimlerden ve yumuşak dokudan söz ediyorsun. dumbell calısman lazım. google a triceps egzersizleri yaz,cıkar
     
  6. 14 Eylül 2009
    Konu Sahibi : EU3
  7. EU3

    EU3 Guest

    umarım kas yapmaz bu triceps çalışmaları, sanırım biraz zaman alıyor toparlanması
     
  8. 8 Ekim 2009
    Konu Sahibi : EU3
  9. cadi5

    cadi5 Aktif Üye Üye

    Katılım:
    26 Nisan 2009
    Mesajlar:
    58
    Beğenildi:
    0
    Ödül Puanları:
    86
    triceps hareketi tabikide kas yapar ama oradaki yağları toplayarak kas yapar ve çok ağır kilolarla çalışmadığın sürece zaten istenilsede alt yapı olmadığı için çalışamazsınız rahatsız edici görüntüsü olmaz . zaten kas yapma diye bir tabir yok aslında kaslarımız var sadece gelişmişlki seviyesi değişir :)
     
  10. 8 Ekim 2009
    Konu Sahibi : EU3
  11. On41

    On41 Popüler Üye Üye

    Katılım:
    27 Temmuz 2009
    Mesajlar:
    4.259
    Beğenildi:
    7
    Ödül Puanları:
    106
    aynı sorun bende de var :s inş. işe yarar
     
  12. 21 Mayıs 2010
    Konu Sahibi : EU3
  13. essitalopram

    essitalopram Aktif Üye Üye

    Katılım:
    3 Mayıs 2010
    Mesajlar:
    128
    Beğenildi:
    0
    Ödül Puanları:
    41
    Bende kum torbası var. Eldivenleri takıp düzenli yumruk çalışmaya başladım. Dumblle da çalışıyorum arada, şekillenmeye başladı şimdiden. Kum torbası olmayanlar koltuk minderlerine vurarak çalışablir ama ellerinizi tülbentlerle sarın ki yaralanma olmasın. Çok etkili bir yöntem ve stres attırıyor.hihoyyyt
     
  14. 11 Haziran 2010
    Konu Sahibi : EU3
  15. cileklim

    cileklim ♥♥ Üye

    Katılım:
    25 Kasım 2009
    Mesajlar:
    169
    Beğenildi:
    0
    Ödül Puanları:
    106
    faydasını gördnmu peki CADIARZU
     
  16. 11 Haziran 2010
    Konu Sahibi : EU3
  17. bebisim52

    bebisim52 Tüm varlığım kızımmm... Üye

    Katılım:
    7 Aralık 2007
    Mesajlar:
    4.903
    Beğenildi:
    19
    Ödül Puanları:
    148
    bendede plates lastiği var onunla çalışıyorum birde 2 şer kiloluk ağırlılarım var onlarla çalışıyorum kas yaptım bayağı sıkınca semsert oldu valla
    ben asıl bacakları nasıl eriticem onu blmiyorum plates lastiğiyle yapıyorum hareket ama değişme yok ama kollarım hafif inceldi
     
  18. 12 Haziran 2010
    Konu Sahibi : EU3
  19. zeysb

    zeysb Umutlu :) Üye

    Katılım:
    30 Eylül 2008
    Mesajlar:
    1.806
    Beğenildi:
    307
    Ödül Puanları:
    113
    az kiloyla çok tekrar kolları eritir...plates lastiklerini ya da dambıl kullan..hiç mi bişi bulamadın 2adet 1ltlik su süt şişesi al kumla doldur çalış..sevgiler