Kondüsyon Bisikleti İle Zayıflama Deneyimlerimiz

Konusu 'Diyet Yöntemleri ve Deneyimlerimiz' forumundadır ve ela1382 tarafından 2 Şubat 2012 başlatılmıştır.

    2 Şubat 2012
    Konu Sahibi : ela1382
  1. ela1382

    ela1382 Yeni Üye Üye

    Katılım:
    27 Aralık 2010
    Mesajlar:
    37
    Beğenildi:
    0
    Beğendikleri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    Merhaba arkadaslar, aranizda kondisyon bisikletiyle zayiflayan var mi ? hangi süreç'te yapiyorsunuz ve kaç zamanda kilo kaybettiniz ? ben 3 gün'de bir yapmaya çalisiyorum 30 dk yoruluyorum hemen ama yinede devam etmek istiyorum, ama tam nasil uyguluyacagimi bilemiyorum.. normal tempoda mi yapmam lazim, yoksa 2 inci vites'te mi ? bana yardimci olursaniz sevinirim, çünkü bi yandan da yine istahimi kesemiyorum.. sadece 3kg vermem lazim, ama o bile zor geliyor :KK59:
     
  2. 3 Şubat 2012
    Konu Sahibi : ela1382
  3. ela1382

    ela1382 Yeni Üye Üye

    Katılım:
    27 Aralık 2010
    Mesajlar:
    37
    Beğenildi:
    0
    Beğendikleri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    kimse yardim etmiyor mu
     
  4. 3 Şubat 2012
    Konu Sahibi : ela1382
  5. pinhn

    pinhn Yeni Üye Pro Üye

    Katılım:
    21 Haziran 2011
    Mesajlar:
    129
    Beğenildi:
    0
    Beğendikleri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
     
  6. 4 Şubat 2012
    Konu Sahibi : ela1382
  7. ela1382

    ela1382 Yeni Üye Üye

    Katılım:
    27 Aralık 2010
    Mesajlar:
    37
    Beğenildi:
    0
    Beğendikleri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    çok tesekkür ederim cvp verdiginiz için, artik umidimi kaybediyordum :)
    peki fark görebiliyormusunuz? kaybettiyseniz kaç zamanda zayifladiniz ?
    en hafife tutun diye duymustum ben yoksa bacaklar kalinlasiyormus :44:
    yemegi birde kesebilsem, ama pazartesi günü su lahana çorbasini deniyecegim bakalim insallah yarar :)
     
  8. 4 Şubat 2012
    Konu Sahibi : ela1382
  9. pinhn

    pinhn Yeni Üye Pro Üye

    Katılım:
    21 Haziran 2011
    Mesajlar:
    129
    Beğenildi:
    0
    Beğendikleri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    Tabi muhakkak fark görülür,zaten yaptıktan sonra bacak ve kalçalarınızdaki kaslar ağrır muhtemelen,oradan da fark ediyor insan.Alt bacaklar çok ağır seviyede sürekli olarak yaparsanız belki kalınlaşır,bunu da tam bilemiyorum,spor hocaları daha iyi bilir ama zaten siz başlangıçta en hafifinden başlayıp kademe kademe yükseltecektiniz,1. ve 2. kademe bazen 3. yeterli.O seviyelerde yaparken de birkaç dakika ağır kademelere getirip sonra yine normal seviyenize dönersiniz diye önermiştim.Kondisyon aleti bildiğim kadarıyla daha çok bölgesel incelmede faydalı ama sizin istediğiniz 3 kiloyu vereceğinizi düşünüyorum.Bir önerim daha var,gerçi kullandığınız kondisyon bisikletinin markasını ve sağlamlığını bilemiyorum ama siz uygun olup olmadığını anlarsınız,bazen oturma yerine oturmadan ayakta da pedal çevirebilirsiniz birkaç dakikalığına yine aralarda.O daha çok enerji harcamanızı sağlar,daha zorlar vücudu ve daha geniş bölgeyi çalıştırır diye düşünüyorum,ben arada birkaç dakikalığına öyle yapıyorum normal şekilde pedal çevirirken.
     
  10. 4 Şubat 2012
    Konu Sahibi : ela1382
  11. yenilik

    yenilik Üye Üye

    Katılım:
    26 Mayıs 2011
    Mesajlar:
    176
    Beğenildi:
    5
    Beğendikleri:
    5
    Ödül Puanları:
    18
    arkadaslar ben bır zamanlar gunde bır saat kondısyon bısıkletıne bınıyordum hem kıtap da okuyordum zaman su gıbı akıyordu su bır gercek kı bacakları cok guzellestırıyor
     
  12. 5 Şubat 2012
    Konu Sahibi : ela1382
  13. ela1382

    ela1382 Yeni Üye Üye

    Katılım:
    27 Aralık 2010
    Mesajlar:
    37
    Beğenildi:
    0
    Beğendikleri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    30 dakikayi zor yapiyorum, diyorlar ki yaglar 45 dk sonrasinda erimeye basliyor.. Ooff çok zor ama mecburum.. Göbegi de eritiyor diye duydum ama sadece bacaklar çalisiyor burda :44: benim bisikletim de eski model, 1-2-3 seviyesi bile yazmiyor kendim ayarlamaya çalisiyorum
     
  14. 5 Şubat 2012
    Konu Sahibi : ela1382
  15. pinhn

    pinhn Yeni Üye Pro Üye

    Katılım:
    21 Haziran 2011
    Mesajlar:
    129
    Beğenildi:
    0
    Beğendikleri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    Yok yok yürüyüş bantları için geçerli,siz bence bisikleti günlük 30 dakikadan fazla yapmayın,işte o zaman bacaklar kalınlaşıyor diye biliyorum ben.Tabi bu işin ehli değilim,tam uzmanların bilgilerine ulaşmak gerek belki,ben uzun zamandır bu tür konularla ilgilenip bunları araştırdığım,kendim de uyguladığım için kişisel bilgi ve fikirlerimi paylaşıyorum sadece,umarım faydalı oluyordur.
     
  16. 7 Şubat 2012
    Konu Sahibi : ela1382
  17. ela1382

    ela1382 Yeni Üye Üye

    Katılım:
    27 Aralık 2010
    Mesajlar:
    37
    Beğenildi:
    0
    Beğendikleri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    dün lahana çorbasi diyetine basladim 54.6 düm dün sabah tartildigimda, bugün sabah 53.9 olmusum :) moral veriyor insana, ama bunun yaninda dün 40 dk bisiklet çevirdim, dediginizi yapicagim 30 dk'dan fazla yapmiyacagim bundan sonra, bacaklar bu sefer kalinlasir, çok tsk ederim yardimci oldugunuz için
     
  18. 8 Şubat 2012
    Konu Sahibi : ela1382
  19. Mesleki_teacher

    Mesleki_teacher Masallar diyarından... Üye

    Katılım:
    24 Eylül 2009
    Mesajlar:
    593
    Beğenildi:
    0
    Beğendikleri:
    0
    Ödül Puanları:
    16
    ben kondisyon bisikletinin çok çok faydasını gördüm.. spor salonunada kayıtlıydım spor hocam; basenden kilolu olanlar için en iyi alet kondisyon bisikleti derdi..
    benim biskletim 8 kademeli ben 4-5 te kullanıyordum günde 35-35 dk 2 set yapıyordum haftada 6 gün.. ama son zamanlarda haftanın 4 günü 40 dk yapıyorum.. :KK66: