Koşu bandı kas mı yapar?

Konusu 'Soru-Cevap Bölümü' forumundadır ve üvercinka1981 tarafından 8 Şubat 2009 başlatılmıştır.

    8 Şubat 2009
    Konu Sahibi : üvercinka1981
  1. Arkadaşlar ben koşu bandı alıcam ama korkum yaglarımı kasa cevirmesi bilen arkadaslar yazsın lütfen benim amacım yagların erimesi bacak ve popodaki bi de selülit azalsın derdim bu..her akşam kaç dakika yapmalıyım sizce..bi arkadasım kasa ceviriyor yağları dedi ama istedgim bu degil ki benim..:1no2:
     
  2. 8 Şubat 2009
    Konu Sahibi : üvercinka1981
  3. Elis

    Elis Guest

    yok canim ,ne sacma,
    hatta oyle bi inceliyoki insan,aynaya bakinca sen bile sasiriyosun,al bencea.s
     
  4. 8 Şubat 2009
    Konu Sahibi : üvercinka1981
  5. PurpleRain

    PurpleRain what if i'm the bad guy? Üye

    Katılım:
    29 Ocak 2008
    Mesajlar:
    8.294
    Beğenildi:
    0
    Beğendikleri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    her gün yarım saat yürümeye çalışıyorum ben koşu bandında, gerçi çok aksattım bu aralar ama spor yapmak bile insanı çok rahatlatıyor.
     
  6. 8 Şubat 2009
    Konu Sahibi : üvercinka1981
  7. sağ olun içim rahatladı incelmek çok güzel olucak insan hafifliyor..
     
  8. 9 Şubat 2009
    Konu Sahibi : üvercinka1981
  9. melekmelek82

    melekmelek82 Yeni Üye Üye

    Katılım:
    21 Ocak 2009
    Mesajlar:
    4
    Beğenildi:
    0
    Beğendikleri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    evet doğru kesinlikle almalısın. bire bir yaşadım kuzenim birkaç ayda aşırı kilolarından kurtulup, çok zayıfladı.hihoyyyt
     
  10. 12 Şubat 2009
    Konu Sahibi : üvercinka1981
  11. eylultamer

    eylultamer Üye Üye

    Katılım:
    31 Mart 2008
    Mesajlar:
    905
    Beğenildi:
    4
    Beğendikleri:
    0
    Ödül Puanları:
    18
    merak etme kas yapmak o kadar basit bişi değil , helede bayanlar için o kadar zorki , yürümeyle koşmayla kas olmaz , fazla ağırlık çalışmasıyla ancak olabilir o dediğin ,

    yalnız sana tavsiyem çok koşma sadece hızlı tempoda yürü daha etkilidir yağ yakımında ..
     
  12. 12 Şubat 2009
    Konu Sahibi : üvercinka1981
  13. kivilcim

    kivilcim Aktif Üye Üye

    Katılım:
    23 Nisan 2007
    Mesajlar:
    2.381
    Beğenildi:
    8
    Beğendikleri:
    0
    Ödül Puanları:
    38
    kızlar peki bacaklara kas yapmak için nasıl bir spor yapmalıyım..
    ağırlık çalışması bacaklarda nasıl yapılır ki ya..
    bende kalınlaştırmak istiyorum bunun için de kas istiyorum ama nasıl yapabilirim ya?
     
  14. 15 Şubat 2009
    Konu Sahibi : üvercinka1981
  15. antrenxoxr

    antrenxoxr Profesyonel Sporcu Üye

    Katılım:
    7 Aralık 2006
    Mesajlar:
    1.343
    Beğenildi:
    3
    Beğendikleri:
    0
    Ödül Puanları:
    0

    http://www.kadinlarkulubu.com/egzersizler/232544-leg-calf-bacak-baldir-egzersizleri.html#post4448219

    Düzenli şekilde yaparsanız farkı göreceksiniz.
    Spor salonuna gidemesenizde ayak bileğine takılan kum torbalarından alıp benzer hareketleri yapabilirsiniz.
    yerimseniben
     
  16. 16 Şubat 2009
    Konu Sahibi : üvercinka1981
  17. kivilcim

    kivilcim Aktif Üye Üye

    Katılım:
    23 Nisan 2007
    Mesajlar:
    2.381
    Beğenildi:
    8
    Beğendikleri:
    0
    Ödül Puanları:
    38
    çok sağol antrenörcümm..
    ya benim hemen bu kum torbalarından bulmam lazım..
    nerden alıcam peki ben bunları kızlar bilen varsa yazsın bir an önce başlamalıyım artık..
     
  18. 16 Şubat 2009
    Konu Sahibi : üvercinka1981
  19. antrenxoxr

    antrenxoxr Profesyonel Sporcu Üye

    Katılım:
    7 Aralık 2006
    Mesajlar:
    1.343
    Beğenildi:
    3
    Beğendikleri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    Rica ederim..
    Spor mağazalarına sorun,muhakkak bulursunuz.