koşu bandı öncesi ısınma?

Konusu 'Soru-Cevap Bölümü' forumundadır ve EU2 tarafından 7 Mayıs 2009 başlatılmıştır.

    7 Mayıs 2009
    Konu Sahibi : EU2
  1. EU2

    EU2 Guest

    slm arkadaşlar yarın kosu bandım gelıyo inşş bılgısı olanlar yardımcı olursa sevinirim kosu oncesı nasıl ısınma yapıyosunuz sauna esofmanda aldım masaj ve twısde var kacta baslıyıp kacta bırakmalı bıtısden sonra nasıl hareketler yapıyosunuz sımdıden tesekkurler
     
  2. 8 Mayıs 2009
    Konu Sahibi : EU2
  3. zeynep215

    zeynep215 edep ya Hu!!! Üye

    Katılım:
    15 Temmuz 2008
    Mesajlar:
    2.454
    Beğenildi:
    3
    Ödül Puanları:
    146
    ben ısınmak için ekstra bişey yapmıyorum
    ama sen düşük hızda yürümeye başla sonra hızı artır birden hızlı bişekilde yürürsen ertesi gün kalkamazsın yerinden önce bi kaç gün hem süre bakımından hem hız bakımından fazla yorma kendini vücut alışsın sonra hem zamanı hemde hızı paralel olarak artırırsın
     
  4. 8 Mayıs 2009
    Konu Sahibi : EU2
  5. EU2

    EU2 Guest

    sgl cnm cevabın ıcın
     
  6. 8 Mayıs 2009
    Konu Sahibi : EU2
  7. EU2

    EU2 Guest

    Seven "O"
    Sevdiren "O"
    Özleten "O"
    Hatırlatan "O"
    Özleyince dua ettiren "O".
    Sevgi ne güzel,
    Kimbilir Sevmeyi Yaradan Ne Güzel!
    Sevmeyi Yaradanın Sevgisinden Nasiplenmek Duasıyla...
    Cumanız Mübarek Olsun...

    --------------------------------------------------------------------------------
     
  8. 8 Mayıs 2009
    Konu Sahibi : EU2
  9. el-muallim

    el-muallim kırk yaşımın çiçekleri.. Üye

    Katılım:
    18 Haziran 2008
    Mesajlar:
    13.673
    Beğenildi:
    19
    Ödül Puanları:
    196
    selam canım............hadı hayırlı ols......................bende once yavaş yaqvaş yuruyorum ısınıyorum somra kademe kademe artırıyosun zamanla alışıyosun kendıne gore ayarlıyosun zaten once yırmı dakka sora on dakka on dakka artır ve duznelı bı saat gır haftanın uç dört gunu mesela...........kendıne ıyı bak
     
  10. 8 Mayıs 2009
    Konu Sahibi : EU2
  11. *YAXGXMUR*

    *YAXGXMUR* 03.12.2009 / 23:45 Üye

    Katılım:
    27 Ağustos 2007
    Mesajlar:
    1.202
    Beğenildi:
    2
    Ödül Puanları:
    106
    1 ay önce bende aldım bi kaç gün sonra hamile olduğumu öğrendim bunun için pek kullanamıyorum,
    ilk gün biraz abartmıştım yürüyüşü 2.gün çok ağrı çektim.
    Arkadaşlarında dediği gibi önce yavaş programda yürü hatta ilk günlerde hep yavaş yürü
    daha sonra hızı yavaş yavaş yükselt ben aldığıma pişman oldum
    çünkü kullanılmıyor,inş. sen devamlı kullanırsın
     
  12. 8 Mayıs 2009
    Konu Sahibi : EU2
  13. EU2

    EU2 Guest

    inş be sureklı kulanırm cunku hergun 1sat dısarda yuruyorum evdede yaparım dıye umıt edıoyrum zatı zayıflııym bende bebiş istiyorum:)
     
  14. 9 Mayıs 2009
    Konu Sahibi : EU2
  15. *YAXGXMUR*

    *YAXGXMUR* 03.12.2009 / 23:45 Üye

    Katılım:
    27 Ağustos 2007
    Mesajlar:
    1.202
    Beğenildi:
    2
    Ödül Puanları:
    106
    Ozaman kullanırsın herhalde:)
    Hadi bakalım darısı başına
     
  16. 9 Mayıs 2009
    Konu Sahibi : EU2
  17. EU2

    EU2 Guest