Koşu bandında aç karnına mı yoksa tok karnına mı yürünmeli?

Konusu 'Spor ile Sağlıklı Yaşam' forumundadır ve basakk600 tarafından 12 Kasım 2009 başlatılmıştır.

    12 Kasım 2009
    Konu Sahibi : basakk600
  1. basakk600

    basakk600 Aktif Üye Üye

    Katılım:
    18 Mayıs 2009
    Mesajlar:
    187
    Beğenildi:
    0
    Ödül Puanları:
    86
    kosu bandı aldım zayıflamak icin .peki sabah ac karnınamı yoksa tok karnınamı yürünmeli bilgisi olan var mı
     
  2. 11 Aralık 2009
    Konu Sahibi : basakk600
  3. fgd

    fgd Aktif Üye Üye

    Katılım:
    5 Aralık 2009
    Mesajlar:
    62
    Beğenildi:
    0
    Ödül Puanları:
    76
    Aç karna daha iyi diye duymuştum canım ama spor yapcak enerjiyi nerden bulcaz tabi o da merak konusu :)
     
  4. 17 Ocak 2010
    Konu Sahibi : basakk600
  5. seksibebek

    seksibebek Aktif Üye Üye

    Katılım:
    11 Ocak 2010
    Mesajlar:
    32
    Beğenildi:
    0
    Ödül Puanları:
    76
    aç karnına iyi oluyo ama pek sağlıklı olmuyo. en iyisi birz hafif bi kahvaltıdan 1 saat sonra başla. akşam yemeğinide az ye. yatmadan önce yine yap. aslnda ki hissettiğin zamanlardada yapabilirsin. bende çok istiyorum başak koşu bandı almayı bana göre süper bişey. bende mekik aleti aldım taşınabilir sağlam ve faydalı bişey. katlanılabilir koşu bandı olsa alırım da olmaz şimdi zamanı değil. kıbrısa taşınıcaz yaza. oraya götüremeyiz. sana kolay gelsin şekerim
     
  6. 19 Ocak 2010
    Konu Sahibi : basakk600
  7. PembeSaten

    PembeSaten Aktif Üye Üye

    Katılım:
    25 Kasım 2009
    Mesajlar:
    125
    Beğenildi:
    1
    Ödül Puanları:
    86
    Ac karna elbette, karin tok iken vucut sindirim ile ugrasir. Tum isi oraya gider. O mesgulken spor yapmasak daha iyi : )

    Yalniz sabah su icmeyi sakin unutma ve birden kendini yorma, yavas yavas temponu ve sureni arttir her gun. Onceleri yuru sadece hizli ve tempolu, sonra kosarsin ; ) (Biliyorsundur zaten)...

    Sevgiler
     
  8. 23 Ocak 2010
    Konu Sahibi : basakk600
  9. CINCIK

    CINCIK Popüler Üye Üye

    Katılım:
    18 Mart 2009
    Mesajlar:
    712
    Beğenildi:
    0
    Ödül Puanları:
    106
    ac karnına ama kendini yorup tansiyonunuda düsürme
     
  10. 8 Şubat 2010
    Konu Sahibi : basakk600
  11. dilsah.35

    dilsah.35 Guest

    ark uzay yürüyüşü denilen spor aletini kullanan varmııı ....koşu bantımı daha etkili bumu karar veremiyorum hangisini alacağımaaa :KK43:
     
  12. 7 Mart 2010
    Konu Sahibi : basakk600
  13. Barbie_x3

    Barbie_x3 Aktif Üye Üye

    Katılım:
    22 Haziran 2009
    Mesajlar:
    32
    Beğenildi:
    0
    Ödül Puanları:
    76
    kesinlikle ac karnina..
    cok yararli keske bende yapabilsem ..
    ardindan hemen kahvalti etmende senin yararina olur
     
  14. 6 Mayıs 2010
    Konu Sahibi : basakk600
  15. poldi

    poldi Bir umut var mı? Üye

    Katılım:
    5 Mayıs 2010
    Mesajlar:
    1.103
    Beğenildi:
    683
    Ödül Puanları:
    148
    Ben sizlere katılmıyorum spor yapan biri olarak. Spor hocalarına görede spor başlamadan 1 -2 saat önce yemek yemeli ve karnınızın aç olmaması lazım. Zaten yeteri kadar efor sarfediyorsunuz karnınızda aç olunca, tansiyonuz düşme ihtimali çok yüksek. Ve spordan sonra yemek yemeyiniz.Özellikle akşam yemeğinden sonra koşmanız çok faydalı olacaktır
     
  16. 7 Temmuz 2010
    Konu Sahibi : basakk600
  17. zuzu8888

    zuzu8888 Aktif Üye Üye

    Katılım:
    8 Eylül 2008
    Mesajlar:
    110
    Beğenildi:
    0
    Ödül Puanları:
    86
    ben yıllardır spor merkezine gittim evdede yürüyüş bandım var.spor hocası hep der aç olmakta iyi değil tok olmakta.yani yemekten 2 saat sonrası ideal. ve şunuda bilirkişiden duydum koşmak değil,önemli olan sokakta yürüyüşümüzün biraz daha hızlını yapmakmış. o zaman yağlar daha kolay eriyomuş.cidden doğruhihoyyyt
     
  18. 11 Temmuz 2010
    Konu Sahibi : basakk600
  19. ..MELEK..

    ..MELEK.. O artik 3. sinifta =) Üye

    Katılım:
    4 Ocak 2008
    Mesajlar:
    638
    Beğenildi:
    2
    Ödül Puanları:
    86
    Bazi arkadaslarin dedigi gibi yemekten 1-2 saat sonra spor ideal.
    Ac karnina enerjiniz olmaz, tansiyonunuz dusebilir, ve hatta ac oldugunuz icin spora konsantre olamaz, yemek dusunursunuz. Spordan sonra acliktan cok asiri yemek yemek riski de var.

    Yemekten hemen sonra da olmaz, rahatsizlik cekersiniz. Yemekten 1-2 saat sonrasi guzel.