Koşu bandıyla kilo veren var mı?

Konusu 'Soru-Cevap Bölümü' forumundadır ve ASYAA tarafından 10 Mart 2009 başlatılmıştır.

    10 Mart 2009
    Konu Sahibi : ASYAA
  1. ASYAA

    ASYAA Aktif Üye Üye

    Katılım:
    23 Aralık 2007
    Mesajlar:
    183
    Beğenildi:
    1
    Ödül Puanları:
    86
    ben kosu bandı almaya karar werdım ama dogrumu yapıyorum bılmıyorum yanı tam ıstedıgım gıbı kılo werebelırmıyım acaba bundan endıselıyım yanıı yeterlı oluyormu.enı aydın latırsanız sewınırım
     
  2. 10 Mart 2009
    Konu Sahibi : ASYAA
  3. Selenais

    Selenais Kelepceliyim ben sana Üye

    Katılım:
    24 Kasım 2006
    Mesajlar:
    1.299
    Beğenildi:
    2
    Ödül Puanları:
    148
    ise yariyor evet, ben memnunum kendikimden bisikletden daha iyi oldugunu söyleyebilirim..
     
  4. 10 Mart 2009
    Konu Sahibi : ASYAA
  5. Selenais

    Selenais Kelepceliyim ben sana Üye

    Katılım:
    24 Kasım 2006
    Mesajlar:
    1.299
    Beğenildi:
    2
    Ödül Puanları:
    148
    eger yediklerinede dikkat edersen haftanin 3-4günü birer saat cok guzel, ama etmezsen her gün bir saat öneririm =) tabi herkeste farklidir aslinda bünyeden bünyeye de degisir
     
  6. 10 Mart 2009
    Konu Sahibi : ASYAA
  7. nazuna

    nazuna Aktif Üye Üye

    Katılım:
    11 Şubat 2009
    Mesajlar:
    42
    Beğenildi:
    0
    Ödül Puanları:
    76
    arkadaşlar koşu bandı almak istiyorum ama hangi marka iyidir bilen varmı birde nasıl bir proğram takıp etmek gerekıyor zayıflamak için
     
  8. 10 Mart 2009
    Konu Sahibi : ASYAA
  9. zeysb

    zeysb Umutlu :) Üye

    Katılım:
    30 Eylül 2008
    Mesajlar:
    1.806
    Beğenildi:
    307
    Ödül Puanları:
    113
    canım selam..60 yaşındaki dayım 1 yılda 20kg verdiyse sen hayli hayli verirsin.bende de koşu bandı ve eliptik bisiklet var..dunlop markasından çok memnunum..indirimde olduğu zamanları takip et...yaptığın cardio egzersizi olduğu için kesin kilo verirsin..uzmanlar kalp sağlığı için zorlayıcı cardio egzersizlerini akşam yapın diyorlar.sabah ve akşam en çok yağ yaktığımız saatler 06:00-09:00 ve 18:00-21:00 arasıymış..ben akşam yapıyorum canım her gün 1 saat..haftada 3 günle başla kendine göre arttır ya da sabit bırak..cardioya ek olarak ağarlık çalış böylece daha çabuk yağ yakarsın...
     
  10. 11 Mart 2009
    Konu Sahibi : ASYAA
  11. karakedibu

    karakedibu Aktif Üye Üye

    Katılım:
    20 Haziran 2007
    Mesajlar:
    251
    Beğenildi:
    0
    Ödül Puanları:
    86
    merhaba merak ettim cardio egzersizi nedir.ayrı bir yöntemmi acaba acıklarmısın??
     
  12. 12 Mart 2009
    Konu Sahibi : ASYAA
  13. zeysb

    zeysb Umutlu :) Üye

    Katılım:
    30 Eylül 2008
    Mesajlar:
    1.806
    Beğenildi:
    307
    Ödül Puanları:
    113
    canım tabiki..:cardio,kardiovasküler sistemi çalıştıran hareketlerin genel adıdır...basit olarak;kalp atışlarını hızlandıran egzersizdir...bisikler,tempolu yürüyüş,koşu,aerobik,eliptik,kürek vs. vb.bu hareketlerle kilo verilir zaten...20dk kadar su vs atılımı olur.daha sonra yağ yakımı sağlanır.bünyenize ve sağlığınıza göre cardio egzersizlerini ne kadar uzun ve çok yaparsanız kilo vermeniz hızlanır..umarım yardımcı olabilmişimdir..Şeniz