koşuyla yağ yakılırmı???:((

Konusu 'Soru-Cevap Bölümü' forumundadır ve melancoliaa tarafından 18 Aralık 2008 başlatılmıştır.

    18 Aralık 2008
    Konu Sahibi : melancoliaa
  1. melancoliaa

    melancoliaa Aktif Üye Üye

    Katılım:
    3 Aralık 2008
    Mesajlar:
    81
    Beğenildi:
    0
    Ödül Puanları:
    76
    arkadaşlar ben 16 yaşındayım bacaklarım çok yağlı ve kiloluyum biras:KK43:(ilk olarak yürümeyle başlayıp koşmak istiyorum tabii yanımda bi arkadaş bulabilirsem::KK43:sabahleyin koşsam yağ yakabilrimi,yim acaba??:uhm:
     
  2. 18 Aralık 2008
    Konu Sahibi : melancoliaa
  3. shiftcan

    shiftcan Popüler Üye Üye

    Katılım:
    4 Nisan 2008
    Mesajlar:
    2.157
    Beğenildi:
    549
    Ödül Puanları:
    113
    koşmak tabi faydalı ama bir o kadar yorucu, sürekli yavaşlayacak temponu düşüreceksen ve eve gidip deli gibi yemek yiyeceksen yorulduğuna değmez. o yüzden tempolu hatta hızlı tempolu koşar adımla yürüyüş yapabilirsin, yediklerine içtiklerine de dikkat edersen istediklerini elde edersin sanıyorum
     
  4. 18 Aralık 2008
    Konu Sahibi : melancoliaa
  5. antrenxoxr

    antrenxoxr Profesyonel Sporcu Üye

    Katılım:
    7 Aralık 2006
    Mesajlar:
    1.343
    Beğenildi:
    6
    Ödül Puanları:
    106
    En çok yağ sabah yapılan sporla yakılır(çünkü sabah saatinde yağ asitleri, kanda serbest ve yoğun halde dolaşır,yağ yakımı daha erken başlar ve yakılmaları da kolaylaşır) koşuda bunların başında gelir.
    Yalnız shiftcan ın söylediği gibi düzenli yapmazsan bir faydası olmaz..
    Yürüyüşle başlamayı deneyerimseniben
     
  6. 18 Aralık 2008
    Konu Sahibi : melancoliaa
  7. melancoliaa

    melancoliaa Aktif Üye Üye

    Katılım:
    3 Aralık 2008
    Mesajlar:
    81
    Beğenildi:
    0
    Ödül Puanları:
    76
    ilk bir hafta yürüşle başlamayı düşünüyorum.sonraki haftalar hafif tempolu olarak koşmayı düşünüyorum
    ben çok fazla yemek yemem ama yersem hemen yağa dönüşüyosenağlama
    koşu yardımıyla bunu aşmak istiyorum.tavsiyelerinizi dinliycem
    yorumuz için teşekkürlera.s.
     
  8. 18 Aralık 2008
    Konu Sahibi : melancoliaa
  9. talin

    talin Popüler Üye Pro Üye

    Katılım:
    20 Haziran 2007
    Mesajlar:
    4.253
    Beğenildi:
    19
    Ödül Puanları:
    148
    5 senedir aktif olarak spor salonuna üyeyim ve her gün düzenli olarak spor yapıyorum
    2 senede 40 kilo verdim spor ve tabiyiki rejimle beraber:lepi:
    6 ay önce yaz başında sağlık sebeplerimden dolayı spora gitmemeye başladım
    ve 6 aydır da spor yapamıyordum maalesef:çok üzgünüm:
    spor yapan vücut sporu bırakınca çok kötü oluyor ilk önce onu belirteyim
    ve 6 ayda tam 8 kilo aldım:çok üzgünüm:
    geçen hafta tekrar spor salonuna yazıldım ve hocalar kemik oranımın çok iyi ama yağ oranımın çok yüksek olduğunu söylediler
    bana sadece cardio programı verildi
    yani sadece koşu bandı,bisiklet ve yüzme yapıcam şimdilik
    fitness çalışması yok
    öncelik yağ yakımı olmalı,4-5 kilo verdikten sonra da aletli çalışmaya başlıycam

    kısacası canım yürüyüş yağ yakımı için birebir
    bol şansa.s.
     
  10. 20 Aralık 2008
    Konu Sahibi : melancoliaa
  11. melancoliaa

    melancoliaa Aktif Üye Üye

    Katılım:
    3 Aralık 2008
    Mesajlar:
    81
    Beğenildi:
    0
    Ödül Puanları:
    76
    saol.bende ilkten yağ yakmayı istiyorum sonra adam akıllı kilo vermeyi düşünüyorum.bacaklarımdaki yağları görünce daha bi kötü oluyorumsenağlama
    ama kafama koydum ben bunu başarıcam inşyerimseniben
     
  12. 26 Aralık 2008
    Konu Sahibi : melancoliaa
  13. L0nginG

    L0nginG Guest

    elbet yakabilirsin, ama mühim olan yaptigin sporu 30 dakikadan fazla yapman, cnkü vücut anca yarim saatten sonra yag depolarini tüketmeye basliyor...
     
  14. 26 Aralık 2008
    Konu Sahibi : melancoliaa
  15. melancoliaa

    melancoliaa Aktif Üye Üye

    Katılım:
    3 Aralık 2008
    Mesajlar:
    81
    Beğenildi:
    0
    Ödül Puanları:
    76
    ya tam koşuyla hazırlandım bütün herşeyim tamam kar yağmayan yere kar yağdı ya üffff bende şans yoksenağlamasenağlama