Kral Diyeti

Konusu 'Diyet Listeleri' forumundadır ve dids tarafından 16 Ocak 2008 başlatılmıştır.

Konu Durumu:
Mesaj gönderimine kapalı.
    16 Ocak 2008
    Konu Sahibi : dids
  1. dids

    dids f & d Üye

    Katılım:
    26 Eylül 2007
    Mesajlar:
    6.543
    Beğenildi:
    14
    Ödül Puanları:
    148
    Her türlü yiyeceklerle donatılmış, krallara layık denecek türden bir rejim sofrasını düşünmek herhalde pek gerçekçi olmaz. Ancak king (kral) diyetinde herşeyden azar, azar yiyerek, kısıtlanmadan kilo veriyorsunuz.

    Pazartesi

    Sabah : Şekersiz açık çay, ince bir dilim keepek ekmeği, 1 kibrit kutusu beyaz peynir, domates, salatalık, yeşil biber, marul, havuç

    Öğle : 100 gr. yağsız dana kıyma ile hazırlanmış borokoli( içine 2 yemek kaşığı pirinç ilave edilebilir), 100 gr. yağsız yoğurt, ince bir dilim kepek ekmeği, yeşil salata.

    Saat 5'de : 1 küçük boy elma

    Akşam : 1 kase sebze çorbası, 1/4 derisiz tavuk, yeşil salata

    Salı

    Kahvaltı : 1 yumurta ve 25 gr. sosisle yapılmış yağsız omlet, ince bir dilim kepek ekmeği, dmates, salatalık

    Öğle : 3 adet ızgara köfte, 3 kaşık haşlanmış pirinç, 1 su bardağı yoğurt, yağsız salata

    Akşam üstü : 1 küçük portakal

    Akşam : 6 yemek kaşığı ıspanak yemeği, 3 yemek kaşığı makarna, yağsız salata.

    Çarşamba

    Sabah : 1 bardak portakal suyu, 1 adet kaşarlı tost, domates, salatalık

    Öğle : 6 yemek kaşığı haşlanmış pazı, 1 su bardağı yoğurt, 1 tabak yağsız salata

    Akşam üstü : 1 orta boy muz

    Akşam : balık ızgara( serbest), yağsız salata

    Perşembe

    Sabah : 1 kibrit kutusu dil peyniri, bir ince dilim kepek ekmeği, salatalık, domates, şekersiz çay

    Öğle : 150 gr. haşlanmış dana eti, 4 yemek kaşığı haşlanmış bezelye-havuç, yeşil salata

    Akşam üstü : 4 adet diyet bisküvi

    Akşam : Bir porsiyon fırında pişirilmiş yumurtalı ıspanak, ince bir dilim kepek ekmeği, 1 kase cacık

    Cuma

    Sabah : 1 kibrit kutusu beyaz peynir, 5-6 adet zeytin, ince bir dilim kepek ekmeği, domates, salatalık, şekersiz çay

    Öğle
    : 1 kase mercimek çorbası, 3 adet orta boy mantar ızgara, 1 bardak yoğurt

    Akşam üstü : 1 elma

    Akşam : 2 dilim peynirli yağsız börek, yağsız salata,

    Cumartesi

    Sabah
    : 1 kase müsli, 1 bardak süt, şekersiz çay

    Öğle : 150 gr. tavuk ızgara, yanına 1 adet haşlanmış patates

    Akşam üstü : 2 top dondurma

    Akşam
    : Ton balıklı karışık salata, kayısı kompostosu, 1 dilim kepek ekmeği

    Pazar

    Sabah : 2 orta boy sosis ızgara, domates, salatalık

    Öğle: 120 gr. hamburger köftesi ve ince bir dilim kaşar, 2 yemek kaşığı patates püresi

    Akşam üstü
    : 1 su bardağı patlamış mısır

    Akşam : Meyva salatası, şekersiz kahve

    (alıntı)
     
Konu Durumu:
Mesaj gönderimine kapalı.