kramplar !!!

Konusu 'Hamilelerden Haberler: Soru ve Sorunlar' forumundadır ve PassioneLore tarafından 18 Haziran 2008 başlatılmıştır.

    18 Haziran 2008
    Konu Sahibi : PassioneLore
  1. PassioneLore

    PassioneLore herkes haddini bilecek ! Pro Üye

    Katılım:
    26 Mayıs 2008
    Mesajlar:
    9.079
    Beğenildi:
    3
    Ödül Puanları:
    146
    arkadaslar herkesın benımle aynı sıkayetı varmı bılmıyorum ama bu kramplar benım ıcın ıskenceye donustu :bbo:
    ozellıkle gece uyku halındeyken sabaha karsı bır cıglıkla butun apartmanı ayaga kaldırıyorum
    fecı bır sekılde ayagıma saplanan kramplar yuzunden acı cekıyorum :bbo:
    oyle kı ertesı gunlerde bır kac gun devam eden dız kapagı altına kadar varan agrılarla hafıf topal yurur oldum kafamçokkarıştı
    masaj, vıtamın, kremleme nafıle bazen gecede her ıkı bacagıma da kramp gırdıgı oluyor
    bunun ıcın ne yapmak lazım acaba?
     
  2. 18 Haziran 2008
    Konu Sahibi : PassioneLore
  3. TRAKYALI

    TRAKYALI Popüler Üye Üye

    Katılım:
    22 Mayıs 2008
    Mesajlar:
    1.086
    Beğenildi:
    11
    Ödül Puanları:
    106
    Kiz Aynisi Bana Olyo Yaa Sabaha Karşi Bacağimda Bir Krampla Uyniyorum Amam Ne Kramp Uykum Dan Uyuandiriyo Beni Adeta Bacağim Kasiliyo Ben Bahirarak Uyandiğim Için Eşimde Uyaniyo Artik Aliştiği Için Hemen Bacağimi Ovaliyo Ve Geçiyo Hamilelikle Alakali Bişibak Bu Gün Doktora Sorcaktim Unuttum.ama Az önce Patronumum Ablasi Da Buradaydi Ona Sordum Oda Hamileyken Kramplari Yaşamiş Ve Muz Yemem Gerektiğini Söyledi Valla Bişeyin Eksikliğinden Oluyomuş Ama Unuttum.
     
  4. 18 Haziran 2008
    Konu Sahibi : PassioneLore
  5. gulshenidil

    gulshenidil düş hekimi !!! Üye

    Katılım:
    26 Mayıs 2008
    Mesajlar:
    4.485
    Beğenildi:
    7
    Ödül Puanları:
    148
    Mineral eksikliği de etkiler

    Kas kramplarında mineraller önemli yer teşkil eder. Magnezyum, potasyum ve kalsiyum eksiklikleri kramplara zemin hazırlar.

    Gebelik dönemlerinde de kramplara sıklıkla rastlanır. Özellikle gebeliğin ilerleyen dönemlerinde, bebeğin de hızlı gelişme göstermesi, toplardamar üzerindeki baskıyı artırır. Bu durum gebelerde dolaşım problemlerine neden olur. Toplardamara artan basının yanısıra kalsiyumdan fakir beslenme de gebelerde kramplara neden olabilir. Özellikle bebeğin son aylarda kalsiyuma daha fazla ihtiyaç duyması ve annenin de bu ihtiyaca yeteri kadar cevap verememesi, gebelik kramplarını artırır. Kramplar genellikle dinlenme pozisyonunda ortaya çıkar.

    Kramplarda neler yapılabilir?

    Kas krampı geçiren birine yapılabilecek en iyi yardım, öncelikle yardım eden kişinin sakin olmasıdır. Gerilen kasları nedeniyle dokunmaya karşı bile aşırı duyarlı olan hastaya nazik ve sabırlı davranmak, hastanın yapacağınız yardıma sabır göstermesinde önemlidir. Hastaya yardımcı olabileceğinizi söyleyin ve rahatlamasına yardımcı olun.

    Hastayı düz bir zemine yatırın. Bir elinizle kramp girmiş ayağı diğer elinizle hastanın baldırını sıkıca kavrayın. Kramp giren ayağı yavaşça eski haline getirmeye çalışırken (yukarı doğru kaldırırken ) baldırına da hafifçe baskı uygulayın. Bu sayede bacak ile ayak
    arasında 90 derecelik bir açı oluşturmuş olacaksınız. Bir süre bu pozisyonda durduktan sonra hastanın ayağını ileri ve geriye yavaşça hareket ettirerek krampın azalmasına yardımcı olun.

    Gebelik kramplarında da eşinizden yardım isteyerek aynı egzersizi yapmasını isteyebilirsiniz.

    Eğer sizin bacağınıza kramp girdi ise ve size yardım edecek biri yoksa, ayağa kalkıp, ellerinizi sert bir yere dayayın. Kramp giren bacağınızı bükmeden geriye doğru kaldırabildiğiniz kadar kaldırın. Bir süre bacağınızı bu şekilde hareket ettirin. Diğer bacağınız ile de yaylanma hareketi yaparak kramp girmiş bacağınıza yardımcı olabilirsiniz.

    Eğer deniz ya da havuzda kramp girmiş ise yapabileceğiniz tek şey sakin olup, karaya doğru sırtüstü, kendinizi yormadan yüzmektir. Panik yapmanız en çok kendinize zarar verir. Eğer suyun içinde yanınızdaki arkadaşınıza kramp girdi ise siz suyun içinde
    arkadaşınızın bacağını ovalayarak ya da hafif vuruşlar yaparak rahatlatmaya çalışın. Krampların, kişiyi normalden daha fazla yorgun düşüreceği unutulmamalıdır. Bu nedenle krampta azalma olmuyorsa vakit kaybetmeden sırt üstü yüzerek karaya ulaşmaya çalışmak, yapılacak en doğru hareket olacaktır.

    Kramplardan uzak durmak için aşırı sıcak günlerde sıvı tüketimimize önem vermeliyiz. Yaz günlerinde normalden daha hızlı sıvı kaybedeceğinizden, bu dönemlerde daha fazla su, ayran ve meyve suyu tüketmelisiniz. Asla alkol alarak denize girmeyiniz. Alkol kramp
    riskinizi daha da artıracaktır. Tek başınıza kimseye haber vermeden denizde açılmayınız. Gebelik döneminde tüketilen su ve süt miktarına özen gösteriniz.

    böyle kızlar
     
  6. 18 Haziran 2008
    Konu Sahibi : PassioneLore
  7. PassioneLore

    PassioneLore herkes haddini bilecek ! Pro Üye

    Katılım:
    26 Mayıs 2008
    Mesajlar:
    9.079
    Beğenildi:
    3
    Ödül Puanları:
    146
    gecelerı esımı bırak alt kat komsum bıle duyuyordur herhalde sesımı
    esım hemen kalkıp bacagımı ovmak ıstıyor ama acıdan dokunduramıyorum bıle bıraz hafıfleyınce acmaya calısıyor bacagımı ovuyor ama tas gıbı agrısı kalıyor hep
    ıkı aksam ustuste zeytınyagı ıle ovdu ama sadece masaj nıyetıne geldı fayda etmedı
    az once doktoru aradık cokacı ckıyorum dıye
    magnezyum ve kalsıyum acısından test yapalım dedı ılac yazıcam dedı yarın kan verıcem yıne
     
  8. 18 Haziran 2008
    Konu Sahibi : PassioneLore
  9. TRAKYALI

    TRAKYALI Popüler Üye Üye

    Katılım:
    22 Mayıs 2008
    Mesajlar:
    1.086
    Beğenildi:
    11
    Ödül Puanları:
    106
    Ellerine Sağlik Canim Benim
     
  10. 19 Haziran 2008
    Konu Sahibi : PassioneLore
  11. PassioneLore

    PassioneLore herkes haddini bilecek ! Pro Üye

    Katılım:
    26 Mayıs 2008
    Mesajlar:
    9.079
    Beğenildi:
    3
    Ödül Puanları:
    146
    her gece devam ederken bu sabah krampların gercek sebebını bulmak ıcın kan verdım tam 5 tup kan !

    doktorum bakıcaz neden bu kadar sıddetlı olduguna dedı
    bende ınternet uzerınden arastırırken hamılelıklerde 7.aydan sonra basladıgını okudum
    artan magnezyum ve kalsıyum ıhtıyacı ve bedenın karsılayamamasından kaynaklanıyor dıye
    ama ben 5.ayımın ıcındeyım kı yaklasık 15 gundur her gece kı bazen gece de 2 kez kramp sancıları ıle kıvranıyorum
    var mı benım gıbı bu donemınde krampla ugrasan ?
     
  12. 19 Haziran 2008
    Konu Sahibi : PassioneLore
  13. EU3

    EU3 Guest

    magnezyum eksikliğindn kaynaklanıyor aynısı bendede oluyor sabaha karşı giriyor tutulup kalıyorum
     
  14. 19 Haziran 2008
    Konu Sahibi : PassioneLore
  15. TRAKYALI

    TRAKYALI Popüler Üye Üye

    Katılım:
    22 Mayıs 2008
    Mesajlar:
    1.086
    Beğenildi:
    11
    Ödül Puanları:
    106
    canım ben daha 3. ayımdayım bendede oluyo.
     
  16. 19 Haziran 2008
    Konu Sahibi : PassioneLore
  17. PassioneLore

    PassioneLore herkes haddini bilecek ! Pro Üye

    Katılım:
    26 Mayıs 2008
    Mesajlar:
    9.079
    Beğenildi:
    3
    Ödül Puanları:
    146
    ya kızlar ben mı cok evhamlı oldum bılmıyorum
    ama hakıkaten cok acı verıyor
    sadece kramp acısı degıl ıkı gun boyunca devam eden komple bacak agrısı cekıyorum hergun
    kramplara sebeb olan magnezyum eksıklıgı erken doguma da sebeb olablıyormus
     
  18. 19 Haziran 2008
    Konu Sahibi : PassioneLore
  19. SEVCAN_84

    SEVCAN_84 Popüler Üye Üye

    Katılım:
    17 Ocak 2007
    Mesajlar:
    847
    Beğenildi:
    5
    Ödül Puanları:
    108
    canım krampların için magnezyum kullan ya da muz ye inan bana faydası oluyor bende hamileyken çok çektim....