Lezzet Diyeti

Konusu 'Diyet Listeleri' forumundadır ve dids tarafından 16 Ocak 2008 başlatılmıştır.

Konu Durumu:
Mesaj gönderimine kapalı.
    16 Ocak 2008
    Konu Sahibi : dids
  1. dids

    dids f & d Üye

    Katılım:
    26 Eylül 2007
    Mesajlar:
    6.543
    Beğenildi:
    14
    Ödül Puanları:
    148
    Çevrenizde diyet yapanlara özenerek bakıyor, fakat bir türlü girişimde bulunamıyorsunuz, değil mi? Aslında hiç de haksız değilsiniz. Birbirinden lezzetli yemeklerden vazgeçmek hiç de kolay değil. Ancak artık buna bir çözüm bulmanız gerektiğine karar verdiniz. “Artık hazırım” diyorsanız, buyrun “Lezzet Diyeti”ne. Bu diyetle aç kalmadan haftada bir kilo vereceksiniz. Üstelik damak tadınızdan mahrum olmadan!

    Haftada 1 kilo

    1.Gün


    Kahvaltı: 1 kibrit kutusu beyaz peynir, 5 adet zeytin, 2 dilim ekmek
    Öğle: 8 adet köfte, 1 kase yoğurt, 4 kaşık pilav, salata

    Saat 16:00-17:00: 1 tost

    Akşam: 200 gr balık, 2 dilim ekmek, salata

    Saat 21:30-22:00: 200 gr meyve

    2. Gün

    Kahvaltı: 1 poğaça

    Saat 10:30-11:00: 5 adet diyet bisküvi

    Öğle: 1 porsiyon tavuk şiş, 6 kaşık makarna veya pilav, salata

    Saat 16:00-17:00: 1 kase sütlü tatlı (kakaosuz)

    Akşam: 8 yemek kaşığı sebze yemeği, 2 dilim ekmek, salata

    Saat 21:30-22:00: 200 gr. Meyve

    3. Gün


    Kahvaltı: 2 porsiyon peynir (kibrit kutusu), 2 dilim ekmek

    Öğle: 1 kase çorba, 1.5 porsiyon döner, 1 dilim ekmek, 1 diet cola

    Saat 16:00-17:00: 4 adet tatlı bisküvi

    Akşam: 1 kase çorba, 8 yemek kaşığı sebze yemeği, 1 kase yoğurt, salata

    Saat 21:30-22:00: 200 gr meyve

    4.Gün

    Kahvaltı: 2 kibrit kutusu beyaz peynir, 2 tatlı kaşığı bal veya reçel, 2 dilim ekmek

    Saat 10:30-11:00: 1 elma

    Öğle: 6 yemek kaşığı makarna(domates soslu), 6 adet köfte, 1 dilim ekmek, salata

    Saat 16:00-17:00 : 2 elma veya 2 kivi

    Akşam: 1 göğüs eti, 4 kaşık pilav, salata

    Saat 21:30-22:00: 200 gr meyve

    5.Gün


    Kahvaltı: 2 kibrit kutusu beyaz peynir, 2 dilim salam, 2 dilim ekmek

    Öğle: 1 adet soğuk sandöviç, diet cola

    Saat 16:00-17:00: 1 peynirli ya da sucuklu tost

    Akşam: 1 kase çorba, 8 yemek kaşığı sebze yemeği, 1 adet tavuk pirzola, salata

    Saat 21:30-22:00: 200 gr meyve

    6.Gün


    Kahvaltı: 3 kibrit kutusu beyaz peynir veya ¼ labne peyniri, 2 dilim ekmek

    Öğle: 10 inegöl köftesi, 2dilim ekmek, salata

    Saat 16:00-17:00: 1 kase yoğurt, 2 adet grissini

    Akşam: 1 kase çorba, 3 adet but, 2 dilim ekmek, salata

    Saat 21:30-22:00: 200 gr meyve

    7.Gün

    Kahvaltı: 2 adet kaşar peyniri, 2 dilim ekmek

    Saat 10:30-11:00: 1 elma

    Öğle: 1 kase çorba, 1 porsiyon etli sebze yemeği (8kaşık), 2 dilim ekmek, salata

    Saat 16:00-17:00: 1 kase sütlü tatlı

    Akşam: 150 gr. Izgara et, 2 dilim ekmek, salata

    Saat 21:30-22:00: 1 elma

    “Lezzet”cilere Alışveriş listesi


    Beyaz peynir veya Labne peyniri
    Ekmek
    Tost ekmeği
    Karper peyniri
    Diyet bisküvi
    Zeytin
    Tatlı bisküvi
    Bal veya reçel
    Grissini
    Salam
    Pirinç
    Yoğurt
    Köftelik kıyma
    Süt
    Izgara et
    Diet cola
    Balık
    Marul
    Tavuk
    Salatalık
    Döner
    Domates
    Meyve
    Roka
    Elma veya kivi

    Diyet yaparken unutmayın!


    1- Günde 2-3 litre su içmeyiihmal etmeyin.
    2- Yatmadan 2 saat önce yeme işlemini bitirin.
    3- Akşam yemeği en geç saat 22:00’ye kadar yiyin. Ne kadar erken yerseniz, o kadar rahat uyursunuz.
    4- Salata gibi yiyecekleri istediğiniz kadar tüketebilirsiniz. (Domates, salatalık, marul kıvırcık, roka vs.)
    5- Diyet yaparken “diyet” yaptığınızı değil, sağlıklı beslendiğini düşünün.
    6- Diyetinizden hızlı ve etkin bir sonuç almak için düzenli olarak egzersiz yapın.


    (alıntı)
     
Konu Durumu:
Mesaj gönderimine kapalı.