Lütfen Uyku Sorunlarına Beraber Çözüm Bulalım Hadiiii

Konusu 'Mart Anneleri' forumundadır ve family tarafından 22 Aralık 2009 başlatılmıştır.

    22 Aralık 2009
    Konu Sahibi : family
  1. family

    family Biriciğim Buğrahan'ım:):) Üye

    Katılım:
    17 Kasım 2009
    Mesajlar:
    888
    Beğenildi:
    0
    Ödül Puanları:
    106
    arkadaşlar birçoğumuzun bebişlerimizin düzensiz uyumasından, geceleri sık uyanmasıdan, uyumamasından şikayetimiz var... beraber çözüm bulalım, yoksa bebeklerimiz düzensiz uykuya alışacak ve bu ömür boyu süren bir sorun haline bile gelebiliyormuş....

    UYUMAYI 7 GÜNDE ÖĞRETİN

    Bazı bebekler vardır ; doğumdan hemen sonra hayatlarının başlayacağı eve geldiklerinde ya tüm ev halkına hükmeder, istediğini yaptırır, ya da söz dinleyen bir bebek olur .( TABİİ BU NADİREN GÖRÜLÜR).Bazı bebekler vardır ki annelerini geceler boyunca uyutmaz, gündüzleri uyur, geceleri oyun oynamak ister. Zavallı anne uykusuzluk çeker, yorgun düşer.
    Bebeğiniz doğduğu andan itibaren onun için her şeyin en iyisini istiyorsunuz. Belki de bu yüzden ilk günlerde geçirdiğiniz uykusuz geceler sizin için hiç önemli değil. Ama bu bu tempoya ne kadar dayanacaksınız! Haftalar hatta aylar boyu gecenin bir yarısında tatlı uykunuzdan uyanmak hiç hoş olmasa gerek Geceleri arada bir eşinizden yardım isteyecek oluyorsunuz ama o yorganı başına çekip daha derin bir uykuya dalıyor. Bir gün olsun yataktan dinlenmiş ve kendinizi iyi hissederek kalkmanın nasıl bir his olduğunu unuttunuz artık!
    Siz bebeğinize düzenli bir uyku alışkanlığı kazandırmak istiyorsanız en başta karar vermelisiniz. Sabırlı olacak , bu yaptıklarınızın sonucunda bebeğinize uyku alışkanlığı kazandıracağınızı aklınıza getireceksiniz. Bebekler onlara izin verildiği takdirde 3-4 ay arasında kendiliğinden uyuma alışkanlığı kazanıyor. Tabii bu söylenen, siz onu yıllarca sürecek yanlış bir uyku düzenine alıştırmazsanız geçerli. Hele ki bebeğiniz 6 aylıksa ve siz hala gece kuşu olmayı sürdürüyorsanız burada bahsedeceğimiz programı hemen uygulamaya başlayın. Çünkü 7 günde düzenli uykuyu garanti ediyoruz. Bizden söylemesi...

    1. GÜN
    Yeni Bir Düzen Kurun
    Uzun saatler süren öğle uykusu nedeniyle birçok bebeğin günü ve gecesi birbirine karışıyor. Böylece bebek uykuda olması gereken bir saatte oyun oynamayı tercih ediyor. Şimdi bu durumu düzeltmenin zamanı geldi! Son araştırmalar bebeklerin gece ile gündüzü ayırt edebildiğini ortaya koyuyor. Bunun için ona gerekli ipuçlarını vermeniz yeterli.
    Yarından başlayarak onu sabah erkenden kaldırın ve her gün aynı saatte uyandırmaya özen gösterin. Yatağını pencerenin yakınına koyun ve perdeleri aralık bırakın. Gün ışığı onun uyanmasına yardımcı olacaktır. Öğle uykusuna yatırdığınız zaman bile hava kararmadan önce onu uyandırın. Böylece gün ışığında uyanması gerektiğini, gece ise uyuması gerektiğini anlayacaktır. Bebeğinizi akşamları da aynı saatte yatağına yatırın. Gerekirse loş ışıkta ona kitap okuyun veya şarkı söyleyin.

    2. GÜN
    Uygulamaya Devam
    Dün başladığınız rutin programa devam edin. Hemen pes etmeyin. Geceleri karnı acıktığı için ağlamaya devam edebileceğini unutmayın. Onu emzirmek ya da beslemek zorunda kalıdığınızda bunu hafif karanlık bir ortamda yapın. Özellikle geceleri bebeğinizi nelerin rahatlattığını iyi gözlemleyin. Ilık banyonun bir çocuk için sakinleştirici, bir başkası içinse tam tersi olabileceğini aklınızdan çıkarmayın. Gece yatırdığınızda müzik dlinletmek gibi rutin alışkanlıklar kazandırın.

    3. GÜN
    Ağlama Başlıyor
    Ağlamak çocukların en büyük silahı! Anne ve babaların da dayanamadığı bir durum. Ancak, sabırlı olun ve kendi kendinize şunu mırıldanın: "Sonuç uyku olacak!" Onu uyutmaya çalışırken ağlaması karşısında endişelenmeyin. Bırakın koyduğunuz uyku kurallarına alışsın. Program değişiklikleri 6 aylıktan küçük çocukları çok daha fazla üzüyor. Bebeğiniz en fazla 15-20 dakika ağlar ama kötü uyku alışkanlığı yıllarca sürebiliyor. Unutmayın ki bu çocuğunuzla sizin aranızdaki bir savaş. Onunla ilgilenmeyin ama kendi merakınızı gidermek için 5-10 dakikada bir kapı aralığından onu kontrol edin. Susması için ışıkları açmayın, yataktan çıkarmayın ya da biberon vermeyin, aksi takdirde ertesi gece de dakikalarca ağlayacağından emin olun.

    4. GÜN
    Ağlama Savaşı Sürüyor
    Geçen gece oldukça uzun sürdü değil mi? Bu gece biraz daha rahat geçecek. Ama bilin ki o yine de ağlamaya devam edecek. Ancak, bu kez daha kısa sürecek, bize inanın. Bunun için kurallarınızın kesin olduğunu ona ispatlamanız gerekiyor. Sabırlı davranmaya devam edin. Ona karşı yumuşak olduğunuz hissini uyandırmayın. Yoksa geçen geceye göre 2 kat daha fazla ağlayacaktır. Sakın ona bu kozu vermeyin.

    5. GÜN
    Bebeğiniz Sakinleşiyor
    Bebeklerin çoğu 3-5 gün içersinde bu programa alışıyor. Dolayısıyla, bu gece belki de şanslı geceniz! 5 dakikada bir onu kontrol etmeyin, en az 15 dakika aralıklarla odasına uğrayın. Bazı bebekler odaya sık sık girilmesinden rahatsız oluyor. Bu nedenle kapı aralığından onu izleyin. Hem unutmayın ki bu gece daha az ağlıyor.
    Uyku problemlerinin arasında sıkça rastlananların başında gece emzirmesi ve alt değiştirme geliyor. Tabii ki size bunları yapmayın demiyoruz ama mümkün olduğunca kısa ve sessiz olmasına özen gösterin. Altını değiştirirken bile kesinlikle ışıkları açmayın. Gereginden çok emzirmeyin. Böylece hem onu rahatsız etmemiş olursunuz, hem de yeniden altını değiştirmek, zorunda kalmazsınız!

    6. GÜN
    Bebeğiniz Uyuyor!
    Mucize gibi geliyor değil mi? Sakın, bu mutluluğu günlerdir uyguladığınız kuralları rafa kaldırarak bozmayın. Uyumasını garip karşılayarak onu sık sık kontrol etmeyin, Gevşeyin!
    Onu sıcak tutan bir pijama giydirin.Böylece üstünü açmasını kendinize dert etmeyin. Bebek monitörünün sesini kısın ve sadece çok ihtiyacı olduğunda onu duyun. Başarınızı gölgeleyecek davranışlarda bulunmamaya özen gösterin.

    7. GÜN
    Uyku Sırası Sizde!
    Kendinize bir iyilik yapın ve bu gece derin bir uyku çekin. Son 6 gündür belki çok uykusuz kaldınız ama buna değdi değil mi? Çocuğunuza muhteşem bir armağan verdiniz: Düzenli uyku alışkanlığı. Hiç şüphe yok ki, bu program hastalık, tatildeki otel odası gibi etkenler nedeniyle zaman zaman aksaklığa uğrayacaktır. Oysa unutmayın ki, hiç uyku problemi yaşamamış bebekler bile bu durumlarda sorun çıkarıyor. Uyku problemi yeniden baş gösterecek olursa planı en baştan yeniden uygulayın, ikinci sefer ilkinden çok daha kolay olacaktır.
     
  2. 22 Aralık 2009
    Konu Sahibi : family
  3. taha0203

    taha0203 EVLİ-MUTLU-ÇOCUKLU:) Üye

    Katılım:
    9 Aralık 2009
    Mesajlar:
    354
    Beğenildi:
    0
    Ödül Puanları:
    86
    ben yaptım canım ama olmadı.bizim ki düzensiz uykuya alıştı bile.üstelik ben ne kadar çok ağlamasına izin verirsem o kadar huysuz oluyo.o gece çok sık uyunıyor.ağladıkça o da yıpranıyor bende.malesef bizde bu teknik işe yaramadı.ama her çocuk farklı tabi.umarım sizde işe yarar.
     
  4. 22 Aralık 2009
    Konu Sahibi : family
  5. OzOkuN

    OzOkuN AdaNehir Pro Üye

    Katılım:
    2 Mart 2009
    Mesajlar:
    1.928
    Beğenildi:
    2
    Ödül Puanları:
    148
    ben bu tekniğin anne ile bebk arasındaki güven bağlarını derinden sarstığını biliyorum denemeyin derim
     
    Son düzenleme: 22 Aralık 2009
  6. 22 Aralık 2009
    Konu Sahibi : family
  7. luffee

    luffee Aktif Üye Pro Üye

    Katılım:
    4 Ağustos 2008
    Mesajlar:
    790
    Beğenildi:
    6
    Ödül Puanları:
    86
    Ben de bebeğime zor da olsa bir uyku düzeni kurmayı başardım. Önceleri en erken 23 gibi uyurdu. aslında uyku vakti geçtiğinde uymakta zorlandığını fark ettim ve daha erken uyku hazırlıklarına başladım. başta yine ayakta yada kucakta sallıyordum. sonra gün be gün bu süreyi azalttım. uykuya dalmadan yatağına koydum ve bende yanındaki yatağa yatıp ninni söyledim. mızladığında kafasını okşadım ve rahatlattım. ağlamaya başlarsa kucağıma aldım tekrar. bir süre sonra kendi kendine uyumaya alıştı. şimdi en geç saat 19 gibi öpüp yatağına koyuyorum. birkaç dakika yanında kalıyorum. sonra ışığı kısıp dışarı çıkıyorum. tabii ki bazı günler bu düzen bozuluyor. ama çoğu zaman bu şekilde uyuyor.
     
  8. 23 Aralık 2009
    Konu Sahibi : family
  9. OzOkuN

    OzOkuN AdaNehir Pro Üye

    Katılım:
    2 Mart 2009
    Mesajlar:
    1.928
    Beğenildi:
    2
    Ödül Puanları:
    148
    ya ne güzel valla ben adayı hala ayağımda sallıyorum sen ne zaman oturttun bu düzeni canım bi de ne kadar sürdü
     
  10. 23 Aralık 2009
    Konu Sahibi : family
  11. luffee

    luffee Aktif Üye Pro Üye

    Katılım:
    4 Ağustos 2008
    Mesajlar:
    790
    Beğenildi:
    6
    Ödül Puanları:
    86
    Önceleri en erken 23 gibi uyuyordu Can. Gün içinde 3-4 kez resmen kuş uykusu uyuyordu. 15-20 dk gibi. bir gün yine bu kuş uykularından birinde acıkmıştır diye mama verdim. (saat 18 gibi) uyanmadan içti ve uyumaya devam etti. o gece sabaha kadar uyanmadı. ben de o günden sonra Can'ı daha erken uykuya hazırladım. saat 18 gibi yemeğini yedirip,banyo yapacaksa yıkıyorum. önceleri kucağımda ya da ayağımda sallıyordum. sonra TV nin karşısına geçip kucağıma yatırdım. 5-10 dk baby tv yada arkadan hafif bir müzik çalan şu akvaryumları izletiyordum. kucağımda mayışınca da yatağına yatırıp, ışığı kısıp beni görebileceği bir yere uzanıyordum. sonra yavaş yavaş TV yi azalttım. onun yerine camın arkasından dışarıyı izlettim kucağımda.(hafif hafif sallıyordum tabii) sonra onu da bıraktım. şimdi gözlerini ovuşturmaya başlamadan kesinlikle yatağına yatırmıyorum. çünkü uykusu olmayan çocuğu uyutmaya çalışmak onun daha da hırçınlaşmasına neden oluyor. Ve asla uyku saatini (19) geçirmiyorum. uykusu kaçan çocuğu uyutmak ta bir o kadar zor çünkü. bazen yatağına yatırınca kudurmak istiyor, gülünmeyecek şeylere bile kıkırdayıp karşılık bekliyor. verirsen yandın demek. iyice uykusu dağılıyor. hiç istifimi bozmadan ninni mırıldanıyorum böyle zamanlarda :) yatağında mayışınca da odadan çıkıyorum. Önemli olan yavaş yavaş ve tutarlı bir şekilde alıştırmak sanırım. günlük rutin oluşturmak. yani her gün aynı saatte aynı şeyleri yapmak. İnşallah faydasını görürsün canım. hepinizin bebişlerine huzurlu uykular tatlı rüyalar dilerim. :nazar:
     
  12. 23 Aralık 2009
    Konu Sahibi : family
  13. family

    family Biriciğim Buğrahan'ım:):) Üye

    Katılım:
    17 Kasım 2009
    Mesajlar:
    888
    Beğenildi:
    0
    Ödül Puanları:
    106
    bende yaptım bunu hergün aynı saatte kaldırıp yatırmaya çalıştım bi ara ama olmadı geceleri nöbet tutuyoruz resmen... bide göğsümde olursa uyuyo sürekli uykusunda meme ağzında olsun istiyo hatta bazen öyle bile ağlıyo... ayrıca gündüzleri benimkide az uyuyo2-3 defa yarımşar saat uyuyup uyanıyo hemen... anlamadım ben yaa nasıl düzene sokacağımmafoldumbenmafoldumbenmafoldumben
     
  14. 23 Aralık 2009
    Konu Sahibi : family
  15. mystory

    mystory Nida Nur'um Üye

    Katılım:
    17 Temmuz 2008
    Mesajlar:
    509
    Beğenildi:
    0
    Ödül Puanları:
    86
    bende 4 aydan 7 aya kadar çok düzenliydi.akşam 9 da yatar sabah 7de kalkardı..malesef 2 3 aydır çok düzensiz...birkaçgündürde felaket diyorum...çok uykusuzuuuuuummmmmmm...
    ağlamasına dayanamam bu 7 gün kuralını duymuştum...bizimki çok inat...kesinlikle denesem boşuna üzmüş olurum.
     
  16. 23 Aralık 2009
    Konu Sahibi : family
  17. family

    family Biriciğim Buğrahan'ım:):) Üye

    Katılım:
    17 Kasım 2009
    Mesajlar:
    888
    Beğenildi:
    0
    Ödül Puanları:
    106
    benimkide aynı şekilde çok inatcı... o yüzden denemedim bile... nazlandığı zaman bile bakmadığımda ciddiye çevirip yarım saat ağlıyo... değil ki gece ağlamalarında bakmasam çıldırır heralde...
     
  18. 23 Aralık 2009
    Konu Sahibi : family
  19. megryann

    megryann Aşkımın aşkı.... Üye

    Katılım:
    20 Mart 2009
    Mesajlar:
    5.914
    Beğenildi:
    20
    Ödül Puanları:
    146
    Offf ne zormuş kızlar.Bizler ne yapacağız peki?Yeni doğan bebeği 2 saatte bir uyuyorda olsa emzirin diyorlar.Eğer geceleri emzirirsek bebeğin uykusu bozulmazmı?