Matahari'nin diyet günlüğü...

Konusu 'Diyet Yöntemleri ve Deneyimlerimiz' forumundadır ve MaTaHari tarafından 19 Nisan 2010 başlatılmıştır.

    19 Nisan 2010
    Konu Sahibi : MaTaHari
  1. MaTaHari

    MaTaHari papatya Pro Üye

    Katılım:
    6 Nisan 2010
    Mesajlar:
    1.906
    Beğenildi:
    0
    Ödül Puanları:
    106
    Bende yarın itibaren diyet günlüğümü buraya yazmaya karar verdim arkadaşlar... sositososito

    Yarın yediğim herşeyi paylaşıcam inşallah kısa sürede veririm kilolarımı kaydirigubbakcemile3

    Herkese sağlıklı kilo vermelerr opuyorumnanaktan

    Boyum :1,56
    Kilom:57
    Hedef kilom: 46:Saruboceq:
     
    Son düzenleme: 22 Nisan 2010
  2. 19 Nisan 2010
    Konu Sahibi : MaTaHari
  3. kelebekcik

    kelebekcik evli ve çook mutlu:) Üye

    Katılım:
    23 Nisan 2009
    Mesajlar:
    1.418
    Beğenildi:
    3
    Ödül Puanları:
    148
    başarılar dilerim madam tospaakaydirigubbakcemile5
     
  4. 20 Nisan 2010
    Konu Sahibi : MaTaHari
  5. MaTaHari

    MaTaHari papatya Pro Üye

    Katılım:
    6 Nisan 2010
    Mesajlar:
    1.906
    Beğenildi:
    0
    Ödül Puanları:
    106
    Tşk ederim tatlımm opuyorumnanaktan

    Bu sabah yediklerimden başlayalım
    Bi dilim kepekli ekmek
    5adet zeytin
    bir kibrit kutusu peynir
    bol yeşillik
    çay
    annem domatesle kıyma kavurmuş bi lokmacık aldım :kedi:

    Sonra angelina jolie'nin sarımsaklı çayından içtim

    Sabah streç filmle karnımı sardım iyice,az önce duş aldım baya terlemiş.

    İki top kadar dondurma yedim arada :icecream: :çok üzgünüm:

    Daha karnım acıkmadı cnm bişey istemio :sinifsinif:
     
  6. 20 Nisan 2010
    Konu Sahibi : MaTaHari
  7. MaTaHari

    MaTaHari papatya Pro Üye

    Katılım:
    6 Nisan 2010
    Mesajlar:
    1.906
    Beğenildi:
    0
    Ödül Puanları:
    106
    Öğlen dengesiz yedim
    Bir yemek kaşığı pilav
    Bir yemek kaşığı fasulye yemeği
    Bir yemek kaşığı barbunya
    Bir kase çorbaa kafamçokkarıştı
     
  8. 20 Nisan 2010
    Konu Sahibi : MaTaHari
  9. fical

    fical belki bir gün.. Üye

    Katılım:
    25 Şubat 2008
    Mesajlar:
    403
    Beğenildi:
    0
    Ödül Puanları:
    86
    canım seni biraz eleştirmek istiyorum,izin verirsen....birkere mutfakta gözün görebileceği yere kalori listelerini as.ikincisi.3 ana öğün ü ara öğün olmak üzre 6 öğün yemelisin ve cep telefonuna 2 saat yada 3 saat ara ile su iç diye alarm kurmalısın...birde katı çok tüketmemelisin..daha çok sulu ve hafif sebzeler yemelisin..ıspanak brokoli karnıbahar gibi..pilav ve makarnayı sadece suda haşlamalısın.makarnayı kendine göre yaparsan bir çay baradağı makarnayı 2 buçuk su bardağı suyla haşla.tuz sakın ekleme ve yoğurtla yemeni tavsiye ederim.ayrıca gene pirinç lapasını 1 çaybardağı pirince 2 su bardağı su ekleyip haşlamalısın.tabi tuz ve yağ yok..hayatından ,şeker,tuz,margarin vu unu çıkarmalısın.umarım haddi aşmamışımdır.aştıysam af ola...birde akşamdan suya 2 ceviz içini ve cevizin içinden çıkan özü 1 çay bardağına ekleyip sabah aç karına içersen çok faydası oluyor....birda 1 su bardağı su 2 çorba kaşığı elme sirkesi ve içine yarım limon sıkıp ceviz suyunun arkasından içersen.birde akşam yatarken sirke karışımını içersen müthiş kilo verimi oluyor.1 haftada 2 kilo vermiş biriyim.ve günlük en az 3 saat tempolu yürüyen biriyim..ben bu hafta birgün sabahtan akşama kadar sadece pirinç lapası yedim.fakat o gün gripten yürüyüşe gidemedim.normalde gitseydim 2 kilo kadar daha giderdi.pirin lapası yapanlar genelde 2 kilo kadar verebiliyor.ben nesfit diyeti yapıyorum bu hafta.bir kada nesfit içine yağsız bir su baradğı süt ekliyorum 5 dk bekleyip yiyorum genelde öğlen ve akşam..aralarda da salatalık yiyorum yada ayran içiyorum..ayran tok tutuyor..
     
  10. 21 Nisan 2010
    Konu Sahibi : MaTaHari
  11. MaTaHari

    MaTaHari papatya Pro Üye

    Katılım:
    6 Nisan 2010
    Mesajlar:
    1.906
    Beğenildi:
    0
    Ödül Puanları:
    106
    İzin ne demek cnm ilgilenipte tavsiyelerde bulunduğun için çok tşk ederim opuyorumnanaktan
    Dediklerini uygulamaya çalışıcam
    Aslında ilk günüm baya bi anormal oldu.Diyet listem var 1800kalorilik yarın inşallah onu uygulucam.
    Akşam okuldan geldiğimde yine sarımsaklı çayımı içtim,kepekli küçük dilim kek yedim ve az önce süt içtim.
    Bugün gerçekten anormal oldu farkındayımboshayallersmile
    Bende pirinç lapasını bigün yapmıştım ve hayatımda ilk defa afedersin büyük tuvaletimi yaparken yemyeşil sümükümsü bir madde çıktı.
    Acaba ödem dedikleri bu olabilir mi biliyomusun bilmiyorumkismile

    İki gün yine bunu denicem fakat yarın normal diyetimi yapmaya çalışcam.kaydirigubbakcemile5
    Bende nesfiti kullanıyorum aslında öğle yemeğinde özellikle...
    Dediklerini şimdi tekrardan okuyup not alıcam tşklerrr Şeniz
     
  12. 21 Nisan 2010
    Konu Sahibi : MaTaHari
  13. kelebekcik

    kelebekcik evli ve çook mutlu:) Üye

    Katılım:
    23 Nisan 2009
    Mesajlar:
    1.418
    Beğenildi:
    3
    Ödül Puanları:
    148
    canım rica etsem 1800 kalorilik diyetini yazar mısın acaip merak ettim..ben diyete kalori hesabı devam etmeye çalışıcam senn diyet listen bana örnek olucaktır
     
  14. 21 Nisan 2010
    Konu Sahibi : MaTaHari
  15. MaTaHari

    MaTaHari papatya Pro Üye

    Katılım:
    6 Nisan 2010
    Mesajlar:
    1.906
    Beğenildi:
    0
    Ödül Puanları:
    106
    Tabiki yazarım cnm ben bu diyetle önceden çok güzel kilo vermiştim.Dikkat etmediğim için uzun süre sonra geri aldım...

    Ama çok sağlıklı bir diyet benceolumunekankayizsmile

    Yada yerine / işareti koydum

    Sabah:
    2kibrit kutusu kadar peynir/bi kibrit kutusu peynir ve bi yumurta
    5adet zeytin/2-3 ceviz/5-6 fındık/5-6 badem
    3ince dilim ekmek(kepekli)
    şekersiz çay
    yağsız domates,salatalık yeşillik,serbest.

    Ara:

    1 porsiyon meyve
    1,5 su bardağı süt veya yoğurt

    Öğle:

    3 köfte kadar et/tavuk/balık/3 kk peynir/12 yk kuru baklagil yemeği
    2yk pilav veya makarna
    2 ince dilim ekmek
    1 sb yoğurt/ 1sb ayran /cacık

    Ara:

    1 porsiyon meyve
    1/2 sb süt veya yoğurt

    Akşam:

    8yk sebze yemeği(susuz)
    1kase çorba
    3ince dilim ekmek
    yağsız salata veya yeşillik

    Ara:

    2 porsiyon meyve
    1su bar süt/yoğurt
    ara
    1porsiyon meyva
    1 bardak süt

    Gün içinde 2LT su içilecek :içelim:
     
  16. 21 Nisan 2010
    Konu Sahibi : MaTaHari
  17. MaTaHari

    MaTaHari papatya Pro Üye

    Katılım:
    6 Nisan 2010
    Mesajlar:
    1.906
    Beğenildi:
    0
    Ödül Puanları:
    106
    Bu sabah ne yedim?

    Bir dilim kepekli ekmek,
    Dört adet zeytin
    Yeşillik(maydonoz,tere,roka,kuzukulağı vs.)
    Bir kibrit kutusu kadar peynir.
    Az şekerli çay :kedi: :içelim:
    Sonra sarımsaklı çayımı içtim.. :kahve:
    Az önce teyzemin kızı geldi okuldan bimin yağlı gevreğinden yiyordu cnm çok çekti bi tane yedim :çok üzgünüm:

    Akşam arkadaşa film izlemeye gidicez.
    Kısır yapacakmış,cips kola falan alırım dedi ama ben sadece akşam yemeği olarak kısır yemeyi düşünüyorum... :hulya:

    Şimdi beşi bi yerde çayımdan demleyip içicem. bayanssulusmile
     
  18. 21 Nisan 2010
    Konu Sahibi : MaTaHari
  19. kelebekcik

    kelebekcik evli ve çook mutlu:) Üye

    Katılım:
    23 Nisan 2009
    Mesajlar:
    1.418
    Beğenildi:
    3
    Ödül Puanları:
    148
    canım ne kadar fazla..8 dilim ekmek var öğlende de hem pilav hem ekmek..ben bu kadar yersem kesin kilo alırım..

    benm normalde 2000 kaloriye ihtiyacım varmış ama ben 1000 en fazla 1200 kalori almak istiyorum..

    diyet listesini yazdığın için çok teşekkür ederim tatlım hemen bi kenara not alıyorum bunu..mutlaka lazım olucaka.s.