Matematikci'nin diyet günlüğü

Konusu 'Diyet Yöntemleri ve Deneyimlerimiz' forumundadır ve matematikci45 tarafından 19 Mart 2009 başlatılmıştır.

    19 Mart 2009
    Konu Sahibi : matematikci45
  1. matematikci45

    matematikci45 Aktif Üye Üye

    Katılım:
    28 Ocak 2009
    Mesajlar:
    106
    Beğenildi:
    0
    Ödül Puanları:
    86
    selam arkadaşlar.ekim ayının 10unda diyet yapmaya başladım ve aralığın sonuna kadar 10 kilo kadar verdim.hayatı boyunca pazartesi kahvaltıda diyete başlayıp öğle yemeğinde diyeti bitiren biri olarak:1no2:bu sefer beni başarıya ulaştıran yöntemi sizlerle paylaşmak istedim.
    diyete başlamadan önceki gece, ertesi gün ne yiyeceğimi (kahvaltıdan gece yatıncaya kadar )tek tek tarihleriyle birlikte bir deftere kaydettim.ve gün sonunda %100 uymayı başardıysam sayfaya bir yıldız eğer diyete uymadıysam kurukafa resmi çizmiştim.birkaç günde bir deftere baştan göz gezdirip kendimi değerlendirdim.20-25 gün bu şekilde devam ettim ve alıştıktan sonra defteri bıraktım ama diyete aralık'a kadar devam ettim...
    o zamandan sonra diyete ara verdim ama bir hafta önce yeniden başladım ve yine defterim en büyük yardımcım oldu.ben faydasını gördüm sizlere de tavsiye ederim
     
  2. 19 Mart 2009
    Konu Sahibi : matematikci45
  3. Afro

    Afro minik prensesıyım Üye

    Katılım:
    27 Temmuz 2008
    Mesajlar:
    1.144
    Beğenildi:
    4
    Ödül Puanları:
    148
    cnm senı tebrık ederım senıhihoyyyt
     
  4. 19 Mart 2009
    Konu Sahibi : matematikci45
  5. glsh85

    glsh85 Guest

    tebrıkler vala
     
  6. 19 Mart 2009
    Konu Sahibi : matematikci45
  7. maeves

    maeves Hayat Öpücüğüm Üye

    Katılım:
    20 Ocak 2008
    Mesajlar:
    7.312
    Beğenildi:
    4
    Ödül Puanları:
    148
    kaç kiloydun canım daha önce ve hangi diyeti yaptın neler yedin?
     
  8. 20 Mart 2009
    Konu Sahibi : matematikci45
  9. _Mustang_

    _Mustang_ BiLMeM Pro Üye

    Katılım:
    30 Aralık 2007
    Mesajlar:
    4.536
    Beğenildi:
    54
    Ödül Puanları:
    153
    kilo vermeye uğraşırken yediklerimizi yazmak oldukça etkili bir yöntemdir biz aylardır uyguluyoruz bunau hatta püsskütt ün başarı öyküsüne dikkat ederseniz oda bunu vurguluyor.ayrıca bunun için hazırlanmış günlüklerde mevcut dilara koçak ın hazırladığı iyi yaşam günlüğü gibi
     
  10. 22 Mart 2009
    Konu Sahibi : matematikci45
  11. matematikci45

    matematikci45 Aktif Üye Üye

    Katılım:
    28 Ocak 2009
    Mesajlar:
    106
    Beğenildi:
    0
    Ödül Puanları:
    86
    arkadaşlar benim kilo bi hayli fazlaydı ilk başladığımda 113 ile başladım.tabii diyetisyenden de yardım aldım.ama ilk iş kafada bitirmek.2,5-3 ayda 103-104 civarına inmeyi başardım.ama sonra biraz ipin ucunu kaçırdım ara tatilde.sonra da toparlaması biraz zor oldu.bi haftadır yine aynı yöntemimle diyete başladım...bence ilk iş gerçekten istemek ve inanmak.ama defter tutmak bana çok yardımcı oldu.hem ertesi gün bugün yemekte ne yapsam düşüncesi de olmuyor...şimdi hedefim yaz tatiline kadar 90 inşallah
     
    Son düzenleme: 22 Mart 2009
  12. 22 Mart 2009
    Konu Sahibi : matematikci45
  13. matematikci45

    matematikci45 Aktif Üye Üye

    Katılım:
    28 Ocak 2009
    Mesajlar:
    106
    Beğenildi:
    0
    Ödül Puanları:
    86
    bu arada diyetisyene gitmeyle ilgili olarak da şunu söyleyim.insanın güdülenmesi için faydası oluyor ama verdiği diyet listesi internetten de bulunabilecek türden 6 öğünlük 1700-1800 cal civarı bir diyetti.
     
  14. 22 Mart 2009
    Konu Sahibi : matematikci45
  15. Afro

    Afro minik prensesıyım Üye

    Katılım:
    27 Temmuz 2008
    Mesajlar:
    1.144
    Beğenildi:
    4
    Ödül Puanları:
    148
    ooo süpersın cnm ınsalahh olckkk hadı bakalım
     
  16. 22 Mart 2009
    Konu Sahibi : matematikci45
  17. matematikci45

    matematikci45 Aktif Üye Üye

    Katılım:
    28 Ocak 2009
    Mesajlar:
    106
    Beğenildi:
    0
    Ödül Puanları:
    86
    inşallah canım sağol:hooray:
     
  18. 22 Mart 2009
    Konu Sahibi : matematikci45
  19. veveya

    veveya Aktif Üye Üye

    Katılım:
    4 Mart 2009
    Mesajlar:
    431
    Beğenildi:
    2
    Ödül Puanları:
    86
    kolay gelsin canım.yaza kadar 80 kilo olman bile hayal değil.Benimde sloganım şudur yansın yağlar:) ben de onları yakmak için 3 hafatadır yoğun bir savaş içerisindeyim.Allah yardımcımız olsun..