Meme Büyütme ve Dikleştirme İçin Yapılacak Egzersizler

Konusu 'Doğal Göğüs Büyütme Yöntemleri' forumundadır ve Elif tarafından 25 Temmuz 2009 başlatılmıştır.

    25 Temmuz 2009
    Konu Sahibi : Elif
  1. Elif

    Elif Onur Üyesi Pro Üye

    Katılım:
    12 Temmuz 2006
    Mesajlar:
    24.651
    Beğenildi:
    5.190
    Ödül Puanları:
    438
    Vücut şeklimizde günlük yaşadığımız yaşamla doğru orantılı olarak şekilleniyor.
    yanlış yapılan haerektler yada günlük
    yapılması gereken egzersizlerin yapılmaması spor yapılamaması boş geçirilen
    zamanlar ve düznsiz bir şekilde alıp verilen
    kilolar sonucundada vücutta sarkmalar ve zamanında etkisi ile kırışıklıklar ve
    çukurlaşmalar meydana geliyor.

    yukarıda bahsettiğimiz durumlara sebebiyet veren bir diğer etkende memelerin
    esnekliğini kaybederek sıkı ve gergin
    görüntüsünden uzaklaşarak sarkmasıdır. Bu durumun sonucundada kişiler
    kıyafetleri seçmekte ve onları taşımakta
    zorlanırlar.

    Eğer sizde bu durumdan muzdaripseniz bu yazımızda size önerilen günlük
    egzersizleri uygulayarak kurtulmanız mümkün eğer
    böyle bir durum sizin başınızda yoksa ve sizde olmamasını istiyorsanız
    yapıcağınız bu egzersizlerle bu durumun süresini
    uzatabilirsiniz.

    Etrafında Daire oluşturma

    yapacağınız bu egzersiz sayesinde göğüsleriniz tam olarak açılarak sarmalarını
    önüne geçiceksiniz öncelikle yere dümdüz
    uzanınız backlarınızı dizlerinizden hafifçe kırın ellerinize aldığınız yaklaşık
    olarak birer kiloluk cisimlerle kollarınız
    gergin halde havada yukarıdan aşağıya daireler çiziyoruz.

    Şınav Vaziyeti Alınız

    Şınav vaziyeti şeklini alınız dirsekleriniz yan tarafa doğru bakmalı ve bu
    şekilde yaklaşık olarak 12 kez tekrarlanacak bu
    hareketle göğüs çevresi ve kollar çalıştırılırmış olur.

    Kollarınızı ağırlıklarla Açıp Kapıyın

    Yerde yada ayakta elinize alıcağınız yaklaşık olarak bir kiloluk cisimlerle
    kollarınızı dirseklerinizden kırın ve iki yana
    doğru açıp kapama işlemini sürekli tekrarlayın

    Son egzersi hareketimizde kendinizi biraz daha zorlamalısınız bunu bir barfiks
    ile tamamlayabilir yada tam olarak şınav
    vaziyeti alarak tüm vucudunuzun ağırlığını kollarınıza verecek şekilde şınav
    egzersizini uygulayınız

    Günlük olarak tekrarlanacak olan bu egzersizler vucut hatlarınızı ve özellikle
    göğüs çevrenizi forma sokarak sarkıkların
    önüne geçilecektir.

    plastikcerrahi.net
     
  2. 14 Ekim 2011
    Konu Sahibi : Elif
  3. sultanmelek

    sultanmelek Aktif Üye Üye

    Katılım:
    30 Ağustos 2011
    Mesajlar:
    44
    Beğenildi:
    0
    Ödül Puanları:
    31
    bu egzersizleri deneyen ve sonuç alan var mı *?:KK5:
     
  4. 31 Ocak 2013
    Konu Sahibi : Elif
  5. meriem33

    meriem33 Üye Üye

    Katılım:
    14 Ocak 2013
    Mesajlar:
    19
    Beğenildi:
    0
    Ödül Puanları:
    16
    evet sonuc alabilirsin dik ve sert olucaklardi eminim bende de yaptim oldu ama baha kucuk oldu ben buyumesini istedim yaparsan pisman olmassim
     
  6. 7 Şubat 2013
    Konu Sahibi : Elif
  7. Cigarette

    Cigarette Üye Üye

    Katılım:
    5 Şubat 2013
    Mesajlar:
    28
    Beğenildi:
    0
    Ödül Puanları:
    16
    Ben ergenlik dönemimde göğüs çalışıyordum daha kaslı olabilmek için(ergenlik işte). Ama ne yazık ki hiç birşey olmadı. Olan tek şey araları açıldı, göğsüm genişledi yüzücülerinki gibi(yüzücüyümde aynı zamanda etkisi var tabi).