Menopoz Döneminde Yaptırılacak Testler ve Menopoz Döneminde Beslenme.

Konusu 'Menopoz' forumundadır ve esyn tarafından 17 Aralık 2007 başlatılmıştır.

    17 Aralık 2007
    Konu Sahibi : esyn
  1. esyn

    esyn Yeni Üye Pro Üye

    Katılım:
    23 Mart 2007
    Mesajlar:
    2.868
    Beğenileri:
    1
    Ödül Puanları:
    0
    Özel Mesaj At
    MENAPOZ DÖNEMİNDE YAPTIRILACAK TESTLER

    PAP Smear Testi

    * Ultrason ile yumurtalıkların ve rahim iç tabakasının değerlendirilmesi

    * Tam kan sayımı

    * Lipid profili (total kolesterol, HDL ve LDL kolesterol, trigliseridler)

    * Karaciğer fonksiyon testleri (ALT, AST)

    * Kardiyak risk belirteçleri (CRP, homosistein)

    * TSH (Troid testi)

    * MamografiMENAPOZ DÖNEMİNDE YAPTIRILACAK TESTLER

    * Kemik yoğunluk ölçümü

    MENAPOZA ÖZEL MENÜ

    Kadınlarda menopoz döneminin başlamasıyla birlikte, kilo sorunu gündemlerinde ilk sırayı alır. Anadolu Sağlık Merkezi'nden Diyetisyen Cemal Aytaç Ak; menopoz döneminde kadınların çoğunun kilo alabildiğini doğrulayarak şunları söyledi: 'Bu dönemde östrojen sentezi azalır ve vücut yağlarının dağılımı etkilenir. Kadınlarda genellikle kalça ve basenlerde biriken yağ kütlesi, menopozla beraber karın bölgesinde birikmeye başlar.' Diyetisyen Ak, menopoza özel, şu mönüyü öneriyor:

    * Öncelikle kızartma, salam, sosis, sucuk, pastırma ürünleri, şeker, şekerli tatlılar (pasta, çikolata vb), tatlı içecekler, meşrubatlar, kuruyemiş, sakatat, tuz ve tuzlu yiyecekler ile içeriği bilinmeyen hazır gıdaları tüketmeyi bırakın.

    * Menopozla birlikte kadınlarda tatlı yeme isteği artar. Tatlı yerine meyve veya kuru meyveler tüketin.

    ÖĞÜN ATLAMAYIN
    * Mutlaka kahvaltı yapın. Sabah poğaça ve börek türü yiyeceklerden uzak durun.

    * Öğle ve akşam yemeklerinde sebze, sebze bulamıyorsanız mutlaka salata tüketin.

    * İkindi ve gece öğünlerinizde meyve tüketmemiz çok önemlidir. Günde en az 3 porsiyon meyve tüketmeye çalışın.

    * Yine günde en az 3 kase ya da 3 su bardağı yoğurt veya süt tüketin.

    * Ana öğünleri sakın atlamayın. Daha az yemek için öğün atlamanın başlıca şişmanlık nedeni olduğunu sakın unutmayın.
  2. 30 Nisan 2010
    Konu Sahibi : esyn
  3. esyn

    esyn Yeni Üye Pro Üye

    Katılım:
    23 Mart 2007
    Mesajlar:
    2.868
    Beğenileri:
    1
    Ödül Puanları:
    0
    Özel Mesaj At
    3 yıl önce paylaştığım konu tesadüfen karşıma çıktı ve benim bunlara bugünlerde ihtiyacım var sanırımeyvahedigeldismile
  4. 3 Mayıs 2010
    Konu Sahibi : esyn
  5. nesrinyumma

    nesrinyumma Yeni Üye Üye

    Katılım:
    30 Nisan 2010
    Mesajlar:
    123
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    Özel Mesaj At
    beslenme konusuna tamam e n katılıyorum aynı zamanda kilo vermeye destek şu an gittiğim diyetisyenin verdiği listeye benziyo 3 haftada 4 kilo verdim bu şekilde
  6. 23 Şubat 2011
    Konu Sahibi : esyn
  7. Mune

    Mune Administrator Yönetici

    Katılım:
    12 Temmuz 2006
    Mesajlar:
    13.070
    Beğenileri:
    2.375
    Ödül Puanları:
    113
    Özel Mesaj At
    esyn,
    bizlere çok faydası olacak bir konunu yıllar sonra fark etmem benim ayıbım:77:
    Yaş oldu 39,sanırım ben şimdiden bu menüye başlasam iyi olacak:KK37:
  8. 5 Nisan 2011
    Konu Sahibi : esyn
  9. melankoli59

    melankoli59 Üye Üye

    Katılım:
    15 Nisan 2010
    Mesajlar:
    555
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    16
    Özel Mesaj At
    Evet banada çok faydası olacak bu konunun..Daha yeni menepoza girdim şimdiden 5 kilo aldım..Bir tatlı istiyor canım engelleyemiyorum..Fakat bunları uygulamam gerekiyor artık tatlı yooookkkk..MUNESenin çin erken değilmi?39 çok güzel bir yaş dönemi :)
Benzer Konular: Menopoz Döneminde
Forum Başlık Tarih
Menopoz Menopoz Döneminde Kendimizle Barışık Olmak İçin Olumlu Telkinler 25 Eylül 2011
Menopoz Menopoz Döneminde Regl Olan Var mı? 23 Temmuz 2009
Menopoz Menopoz döneminde hangi egzersizleri yapmak gerekir? 19 Şubat 2009
Menopoz ERKEN MENOPOZDAN KURTULUS KURTULUS HIKAYEM HERKESE UMUT OLSUN. 15 Ağustos 2014
Menopoz Menopoza Bitkisel Çözüm 9 Temmuz 2014