Merve'yle her gün diyett :)

Konusu 'Diyet Yöntemleri ve Deneyimlerimiz' forumundadır ve cikin_f tarafından 13 Ağustos 2009 başlatılmıştır.

    13 Ağustos 2009
    Konu Sahibi : cikin_f
  1. cikin_f

    cikin_f tarihçi Üye

    Katılım:
    6 Mayıs 2007
    Mesajlar:
    513
    Beğenildi:
    3
    Ödül Puanları:
    86
    Merhaba kızlarr :) Bilen bilir uzun zamandır kilolarımla başım dertte ve bunun için yapmadığım kalmadı...Dün spora başlamamla birlikte diyete de bugün başlamış oldum ama yarın sabah tartılacağım...Amacım ne yediğimi bileyim ve kilo vermek isteyen olursa ben de bu yöntemle kilo verirsem o da sonra uygulayabilsin...Şimdi ben her gün ne yedim ne yaptım yazıcam ve sonra 1 haftada kaç kilo verdim burada belirticem...hadi bakalım bugünden başlayayım :)hihoyyyt:ecrin_bebek:
     
  2. 13 Ağustos 2009
    Konu Sahibi : cikin_f
  3. cikin_f

    cikin_f tarihçi Üye

    Katılım:
    6 Mayıs 2007
    Mesajlar:
    513
    Beğenildi:
    3
    Ödül Puanları:
    86
    Sabah:

    12 gibi kahvaltıya oturdum farkındayım biraz geç ama napimmm okulum açılcak bir ay sonra uyucam işte :sm_cool:

    Kalkar kalkmaz dolaptan çıkardığım 500gr. su

    1 bardak şekersiz çay
    domates-nane-maydanoz-dereotu ve çökelekten oluşan salata(100gr.)
    1.5 dilim kepek ekmeği

    öğlen:
    -----
    acıkmadım çünkü
    ara:
    1 kup yeşil çay
    500 gr. soğuık su

    ara:
    1 avuç ceviz
    1 adet yeşil elma

    akşam :
    1 kase pilav
    bamya yemeği
    sirkeli biber turşusu
    yoğurt
    evet şimdilik böyle daha ilk günüm belki çok gibi gözükebilir ama ben bu yöntemle daha önceden 2 haftada 5 kilo verdim...

    YÖNTEM ŞU:

    Bir diyet listem yok sadece şeker yok,ekmek sadece sabah yenecek ya da akşama makarna ya da pilv alternatifi yoksa bir dilim yenecek,bol su,ve evde ne pişiyorsa ondan...bakalım işe yarayacak mı bu seferde...

    Hadi kızlar bana şans dileyin...

    ayrıcaaa yarım saat sonra 1 bardak yeşil çay içeceğim ve akşama 1 bardak soda,canım bir şey çekerse 1 top profiterol ya da elma yicem..

    akşam yemeğim tam anlamıyla saat 18:00 itibariyle yenmiş durumda...hihoyyyt
     
  4. 13 Ağustos 2009
    Konu Sahibi : cikin_f
  5. cikin_f

    cikin_f tarihçi Üye

    Katılım:
    6 Mayıs 2007
    Mesajlar:
    513
    Beğenildi:
    3
    Ödül Puanları:
    86
    saat 19:KK25:

    1 kup yeşil çay
    1000 gr. soğuk su içildi
     
  6. 13 Ağustos 2009
    Konu Sahibi : cikin_f
  7. SUDENAZXXX

    SUDENAZXXX Aktif Üye Üye

    Katılım:
    27 Nisan 2007
    Mesajlar:
    192
    Beğenildi:
    6
    Ödül Puanları:
    86
    işallah cnm hedefine ulaşırsın bende seninle aynı zamnda başladım ve benim de bilirli diyet lisatem yok şekeri hamur işleri ekmeği kestim sebze yemeklerine ve salataya ağırlık verdim birde beşi bir yerde çayı ve sabahları kalkar kalkmaz elma sirkeli ballı bir bardak su içiyorum u an ki kilom 67 :)ve hedefim önce 60 olmak sonra 55 sonra 50 :=
     
  8. 13 Ağustos 2009
    Konu Sahibi : cikin_f
  9. cikin_f

    cikin_f tarihçi Üye

    Katılım:
    6 Mayıs 2007
    Mesajlar:
    513
    Beğenildi:
    3
    Ödül Puanları:
    86
    canım benim umarım çok güzel olurr e o zaman sen de burda paylaş her şeyini :):lepi::1hug:
     
  10. 13 Ağustos 2009
    Konu Sahibi : cikin_f
  11. cikin_f

    cikin_f tarihçi Üye

    Katılım:
    6 Mayıs 2007
    Mesajlar:
    513
    Beğenildi:
    3
    Ödül Puanları:
    86
    akşam yemeği sonrası:

    500 gr. soğuk su

    powerade

    dayanamadım yakşalık 4 adet incir yedimm..:eek:klava:
     
  12. 14 Ağustos 2009
    Konu Sahibi : cikin_f
  13. olu_gelin

    olu_gelin Popüler Üye Üye

    Katılım:
    5 Haziran 2008
    Mesajlar:
    1.397
    Beğenildi:
    2
    Ödül Puanları:
    106
    tatlım lütfen öğün atlama.. acıkmasan bile metabolizmanın çalışması adına 1-2 lokma bişeyler ye hiç olmazsa.
     
  14. 14 Ağustos 2009
    Konu Sahibi : cikin_f
  15. SUDENAZXXX

    SUDENAZXXX Aktif Üye Üye

    Katılım:
    27 Nisan 2007
    Mesajlar:
    192
    Beğenildi:
    6
    Ödül Puanları:
    86
    olu gelin mrh sen nasıl verdin 5 kiloyu ve ne kadar sğrede verdin
     
  16. 14 Ağustos 2009
    Konu Sahibi : cikin_f
  17. cikin_f

    cikin_f tarihçi Üye

    Katılım:
    6 Mayıs 2007
    Mesajlar:
    513
    Beğenildi:
    3
    Ödül Puanları:
    86
    evet kızlar sabah tartıldım veee 73 kiloyla diyete başlamış bulunuyorum

    sabah 09:00 uyandım ve saat 10:00 da spora gittim bu süreçte 500 gr. soğuk su içtim.Sporda da 500 gr. içtim ve 1 lt. suyum içilmiş oldu.

    toplam 1 saat kardiyo egzersiz yaptım ve eve geldim.

    SABAH:
    1,5 tost ekmeğine yağ sürülmeden domates ve peynirli tost
    1 bardak elma suyu

    ara:

    1 adet şekersiz kahve
    2 bardak su

    cokacimcoookhihoyyyt

    eveeet şimdilik böyle kızlar şimdi dışarı çıkıyorum :)bir yerde salata yiyeceğim öğün olarak...ÖLÜ_GELİN cim çok teşekkür ederim dediğini yapıcam peki sudenazın da sorduğu gibi sen nasıl verdin bu kiloyuuu?
     
  18. 14 Ağustos 2009
    Konu Sahibi : cikin_f
  19. cikin_f

    cikin_f tarihçi Üye

    Katılım:
    6 Mayıs 2007
    Mesajlar:
    513
    Beğenildi:
    3
    Ödül Puanları:
    86
    her ne kadar kimse bana bir şeyler yazmasa da ben azimle günlüğüme devam ediyorum...

    ÖĞLE:

    Burger King'te 180 kalorilik salata
    1 orta boy potakal suyu

    ara:
    8 minicik kepekli grissini
    1 bardak elma suyu

    akşam:
    1 tabak nohutlu pırasa yemeği
    1 dilime yakın kepekli ekmek

    şu an yasemin aromalı parça elma ve limonlu yeşil çayımı içiyorum ayrıca 3 lt.ye yakın su içildi...hihoyyyt