Mesleğinize göre hastalık riskleri

Konusu 'Meslek Hastalıkları' forumundadır ve BenDenizYildizi tarafından 1 Kasım 2007 başlatılmıştır.

    1 Kasım 2007
    Konu Sahibi : BenDenizYildizi
  1. BenDenizYildizi

    BenDenizYildizi Guru Üye

    Katılım:
    26 Eylül 2006
    Mesajlar:
    3.806
    Beğenildi:
    18
    Ödül Puanları:
    348
    Meslek seçmek çok önemli bir karardır. Bazıları daha ilkokuldan kararını verir ve hayat gerçekten o doğrultuda ilerler. Bazıları plan yapar ama üniversite sınavı buna izin vermez. Bazıları isteyerek seçtiği mesleği sonradan sevmez bambaşka işler yapar.

    Meslek seçmek çok önemli bir karardır. Bazıları daha ilkokuldan kararını verir ve hayat gerçekten o doğrultuda ilerler. Bazıları plan yapar ama üniversite sınavı buna izin vermez. Bazıları isteyerek seçtiği mesleği sonradan sevmez bambaşka işler yapar.

    Seçtiğiniz meslek bazen sağlığınız için de belirleyici bir faktör olur. Bedenimizin sağlığı ve hayatta kalabilmemiz için enerjiye ihtiyaç duyarız. Enerji biterse makine çalışmaz. Bu sebeple besinler yani enerji kaynaklarımızın seçimi yaşam kalitemizi de belirler. Sağlık ve beslenme ilişkisine baktığımızda genetik faktörleri göz ardı etmek mümkün değil ancak genetik faktör kadar önemli olan diğer konu çevresel faktörlerdir.

    Yaşam biçimi, etrafınızdakilerin alışkanlıkları, dış uyaranlar ve zorunlu yapılması gerekenler beslenmemizi etkiler. Hayatta kalma mücadelesi içinde enerji kadar önemli diğer birim ''para''. Hayatınızı devam ettirmek için para da kazanmak durumundayız. Hal böyle olunca para kazanmak için yaptığınız bazı işler sağlınızı çok yakından etkileyebiliyor.

    Bazı meslekler ve sağlık riskleri

    Sürekli oturmak zorunda olanlar (banka memuru gibi )

    Kabızlık, dolaşım problemi, sırt ve bel ağrısı, hareketsizliğe bağlı şişmanlık, ara öğün atlama.

    Çok sık seyahat edenler (uluslararası ticaret işi olanlar gibi)

    Düzensiz öğün alışkanlığı, egzersize zaman ayıramama, dengeli beslenme güçlüğü, saat farkı kaynaklı öğün düzensizliği, su tüketiminde eksiklik, sindirim sistemi problemleri.

    Uzun toplantılara katılmak zorunda olanlar (yöneticiler gibi)

    Aşırı çay kahve tüketimi, yetersiz su içme, toplantılardaki yağlı ve şekerli kurabiye tüketiminde artış, öğün atlama.

    Uzun süre ayakta durması gerekenler (eğitimciler, kuaförler gibi)

    Sırt ve bel ağrıları, dolaşım bozukluğu , ara ve ana öğün atlama, yetersiz su tüketimi, tek öğünde çok fazla yemek yeme.

    İşini yürüyerek yapmak durumunda olanlar (tıbbi satış mümessilleri gibi)

    Öğün saatlerinde dengesizlik, sürekli dışarıda hazır yemekler yenilmesi, karbonhidrat ve yaÇ içeriği yüksek lif içeriği düşük beslenme, tuvalet problemi sebebiyle az su içme.

    Sürekli aynı pozisyonda oturanlar (santral görevlisi gibi)

    Sırt ve bel ağrıları, sindirim ve dolaşım sistemi bozuklukları, hareketsizlik sebebiyle kilo alımında artış.

    Ağır işte çalışanlar (taşıma ve lojistik elemanları gibi)

    Kalori ve protein dengesizliği, eksik besin alımı, vitamin ve mineral yetersizliği, iskelet ve kas yapısını koruyucu kıyafet ve beden egzersizleri konusunda eğitim eksikliği.

    Gün içinde hep sokakta olanlar (taksi şoförü, kurye görevlisi gibi)

    Öğün saatlerinde dengesizlik, sürekli dışarıda hazır ve aynı tür yemekler yenilmesi, karbonhidrat ve yaÇ içeriği yüksek lif içeriği düşük beslenme, tuvalet problemi sebebiyle az su içme.

    Uykusuz ve düzensiz yaşayanlar (cerrahlar, akademisyenler, araştırmacılar gibi)

    Düzensiz öğün alışkanlığı, egzersize zaman ayıramama, dengeli beslenme güçlüğü, geç saatte yemek yeme ve şeker içeriği yüksek atıştırmalar, su tüketiminde eksiklik, sindirim sistemi problemleri, uykusuzluk

    Ev hanımları (bana göre en ağır mesleklerden biri)

    Akşam ailece yemeğe hazırlanma sebebiyle öğün atlama, öğle öğününü geçip akşam üzeri aşırı yağlı ve şekerli besinler tüketmek, ev işlerindeki yorgunluğu egzersiz gibi düşünerek ihtiyacından fazla yemek yemek, çocuklardan artan yemekleri tüketmek.

    Çalışanlar için pratik öneriler

    Kabızlık problemi: Lifli besin ve su tüketimi artırılmalı mümkünse hareketli bir yaşam şekli tercih edilmelidir. Diyetin lif oranını artırmak için özellikle rafine edilmemiş, tam buğday, tam çavdar ve kepekli ürünler ile sebze, kabuğu ile yenebilen meyve ve kuru baklagillere yer verilmelidir.

    Aşırı çay kahve tüketimi: Çay ve kahve, bileşimindeki antioksidan maddeler sebebiyle sağlığımız için önemlidir. Ancak ölçülü miktarın dışına çıkıldığı zaman ve bu durum su tüketimini engeller hale geldiğinde sağlık için tehlike çanları çalar.

    Özellikle çay kahve şekerli tüketiliyorsa durum daha da ciddidir. Bir küp şeker yaklaşık 20 kalori içerir. Her gün 100 kalori fazlalık ayda 3000 kalori eder. Bu yıllık olarak vücut ağırlığınızda yaklaşık 5 kilo artışa sebep olur. Yeterli su içtiğinizi anlamak için idrar renginizi kontrol edin. Açık sarı, renksiz olması normaldir.

    Toplantılarda ikram edilen kurabiyeler: Bunlar yerine yağsız kraker, çeyrek simit, kuru kayısı, ceviz, peynirli kepekli sandviçler, çiÇ sebzeler ve bitki çayları, su daha iyi seçimlerdir.

    Öğün atlama: Metabolizmayı hızlandırmak için az ve sık yemek zorundasınız başka şeylerden mucize beklemeyin. 2 - 3 saatte bir yanınızda taşıyabileceğiniz besinler atıştırın. Yağsız kraker ile ayran, kuru kayısı ile içine önceden yerleştirdiğiniz ceviz veya badem, 1 meyve, 1 avuç leblebi, yarım simit ile peynir, yağsız tost ve ayran her yerde bulabileceğiniz ve taşıyacağınız pratik besinler. Öğün atlamanız gece daha fazla acıkmanıza ve bir sonraki öğünde ihtiyacınızdan fazla yemenize sebep olur.

    Hareketsizlik: Mümkün olduğunca esneme hareketleri yapın ve doğru oturuş pozisyonunu öğrenin. Dolaşım probleminiz için akşamları ayaklarınızı yükseğe kaldırmak veya doğru masaj uygulamaları da çözüm olabilir. Cep telefonuyla konuşurken hareket edin. Sürekli bacak bacak üstüne atmayın.

    Merdiven kullanın. Arkadaşınıza telefon etmek yerine ofis yakın ise yürüyün. Egzersiz sırasında mutluluk hormonu olan endorfin salınımının olumlu etkilerini de unutmayın.



    Kaynak:Milliyet
     
  2. 1 Kasım 2007
    Konu Sahibi : BenDenizYildizi
  3. serenn

    serenn Aktif Üye Üye

    Katılım:
    24 Mayıs 2007
    Mesajlar:
    474
    Beğenildi:
    3
    Ödül Puanları:
    86
    Paylaşımın için sağol canım, üfff ya bu hayat şartlarında, stres alında ne kadar zor insanın sağlığını koruması
     
  4. 3 Ocak 2009
    Konu Sahibi : BenDenizYildizi
  5. Fiigen

    Fiigen Aktif Üye Üye

    Katılım:
    2 Ocak 2009
    Mesajlar:
    46
    Beğenildi:
    0
    Ödül Puanları:
    76
    Cok guzel ve kapsamli yazip cevaplandirmisinizda bence harika olmus ama bir hemsire olarak sunuda eklemeden gecemiyecegim her meslegin mutlaka bir riski vardir fakat en buyuk risk saglikcilarin saniyorum bazen ne kadar korunsanda bir sekilde microbik hastaliklara yakanabiliyorsun ve ben bunun orneklerine pek cok tanik oldum.
     
  6. 23 Nisan 2009
    Konu Sahibi : BenDenizYildizi
  7. blonde14

    blonde14 Aktif Üye Üye

    Katılım:
    23 Nisan 2009
    Mesajlar:
    14
    Beğenildi:
    0
    Ödül Puanları:
    76
    kesinlikle katılıyorum en iyi ihtimalle kış boyu grip olarak dolaşıyoruz malesef senağlama
     
  8. 12 Haziran 2009
    Konu Sahibi : BenDenizYildizi
  9. nazli03

    nazli03 Aktif Üye Üye

    Katılım:
    12 Haziran 2009
    Mesajlar:
    1
    Beğenildi:
    0
    Ödül Puanları:
    76
    bende çağrı merkezinde çalışıyorum sürekli aynı pozisyonda oturmaktan belim ağrıyor.
     
  10. 13 Ağustos 2009
    Konu Sahibi : BenDenizYildizi
  11. Monia

    Monia Aktif Üye Üye

    Katılım:
    8 Temmuz 2009
    Mesajlar:
    19
    Beğenildi:
    0
    Ödül Puanları:
    76
    Yandık desenize :p akşama kadar oturmaktan ayaklarım zaten davul gibi oluyor.asansörü hiç kullanmıyorum ama yinede mesaimi merdivende geçiremediğimden yukarıda yazan bazı rahatsızlıklar bende de var.(Bel ağrısı vs. gibi)
     
  12. 23 Eylül 2009
    Konu Sahibi : BenDenizYildizi
  13. Pufpuf

    Pufpuf Aktif Üye Üye

    Katılım:
    9 Eylül 2008
    Mesajlar:
    88
    Beğenildi:
    1
    Ödül Puanları:
    76
    Avukatlaırn da meslek hastalığı var:)depresyon, anksiyete vb vb vb psikiyatrik hastalıklar:KK43:
     
  14. 23 Eylül 2009
    Konu Sahibi : BenDenizYildizi
  15. DERin83

    DERin83 RUZGARİN ANNESİ:-) Üye

    Katılım:
    1 Eylül 2009
    Mesajlar:
    2.809
    Beğenildi:
    1
    Ödül Puanları:
    106
    bankacılara birde migren ve ülseride ekleyebiliriz. ziraa bende ülser başladı işe başladıktan sonra
     
  16. 24 Eylül 2009
    Konu Sahibi : BenDenizYildizi
  17. archimim

    archimim KRALİÇE KIZIM ASYA'M Üye

    Katılım:
    11 Haziran 2009
    Mesajlar:
    5.213
    Beğenildi:
    6
    Ödül Puanları:
    146
    okul hayatım ve mesleğim boyunca yakalandığım hastalıklara örnek vereyim

    öğrencilik yıllarında eğilip çizim yapmaktan bel ağrısı
    jüri ve sınav stresinden dolayı mide ağrısı ve diş gıcırdatma hastalığı
    çalışma hayatında sürekli ekrana bakmaktan göz kuruluğu
    sürekli oturmaktan gene bel ağrısı + selülitler ......v.s v.s....kötükedihüso
     
  18. 24 Eylül 2009
    Konu Sahibi : BenDenizYildizi
  19. em4561

    em4561 Popüler Üye Üye

    Katılım:
    12 Haziran 2009
    Mesajlar:
    2.993
    Beğenildi:
    2
    Ödül Puanları:
    106
    ben de öğretmenim . faranjit oldum mesleğe başlayınca.3. yılım ve şimdiden varislerim çıkmaya başladı. ayrıca ses tellerinde nodül de öğretmen hastalığı