Metabolizma testi

Konusu 'Güncel Diyet Haberleri' forumundadır ve Derin__Su tarafından 19 Mart 2010 başlatılmıştır.

    19 Mart 2010
    Konu Sahibi : Derin__Su
  1. Derin__Su

    Derin__Su derin sular ÜZGÜN Üye

    Katılım:
    14 Aralık 2008
    Mesajlar:
    5.394
    Beğenildi:
    118
    Ödül Puanları:
    163
    1.sabah yataktan yorgun mu kalkıyorsunuz? evet hayır
    2.öğle öğününden sonra uykunuz mu gelior? evet hayır
    3.el ve ayaklarınız sürekli üşüyor mu? evet hayır
    4.sık sık şişkinlik hisseder misiniz? evet hayır
    5.kilo sorununuz warmı? evet hayır
    6.çabuk kilo alır mısınız? evet hayır
    7.çabuk yorulurmusunuz? evet hayır
    8.sık sık hazımsızlık çekermisiniz? evet hayır
    9.kas sorunlarınız war mı? evet hayır
    10.geceleri uyumakta zorlanırmısınız? evet hayır
    11.cildiniz kuru mu? evet hayır
    12.tatlı yiyeceklere düşkünmüsünüz? evet hayır

    PUANLAMA
    her EVET yanıtı için 1, HAYIR yanıtı için 0 puan verip sonucu toplayın
     
  2. 19 Mart 2010
    Konu Sahibi : Derin__Su
  3. Derin__Su

    Derin__Su derin sular ÜZGÜN Üye

    Katılım:
    14 Aralık 2008
    Mesajlar:
    5.394
    Beğenildi:
    118
    Ödül Puanları:
    163
    8 PUAN metabolizma yavaş çalışıyor
    metabolizma yavaşlayınca vücut,kandaki şekeri normalden çok daha yavaş yakıyor aynı şekilde protein ve yağları da çok yavaşlatılmış şekilde enerjiye dönüştürüor bu nedenle kilo almaya elverişli bir bünyeye sahipsiniz.sadece metabolizmayı hızlandıran besinlerin ağırlıklı olduğu diyetlerle hızlı ve kalıcı şekilde kilo verebilirsiniz
    YEMENİZ GEREKENLER:metabolizmayı hızlandıran yiyecekler,et(dana,tawuk,hindi göğüs),balık(somon,kılıç,kefal,mercanbalığı,lewrek)sebze(pazı,brokoli,havuç,salatalık,soğanfasulye,patlıcan,domates biber,...)tüm taze meyveler,tahıl(ekmek makarna pirinç yulaf mısır buğday)yağ(zeytin yağı ayçiçekyağı susamyağı)
    YAPMANIZ GEREKEN SPORLAR:bisiklete binmek,koşu,hafif jimnastik



    5-7 PUAN ARASI METABOLİZMA NORMAL
    metabolizma düzenli çalışıyorsa kilo ve sağlık sorunuda pek olmaz ancak incecik bir yapıya sahip olmak istiyorsanız yavaş metabolizma ve hızlı metabolizma diyetlerini bir hafta boyunca değişimli olarak uygulayabiliesiniz.her türlü spor sizin için uygun.



    0-4 ARASI METABOLİZMA HIZLI
    METABOLİZMA hızlı çalışıyorsa hızla yaktığınız enerjiyi geri almak için çabuk enerji sağlayan karbonhidratlara(ekmek,pilaw,makarna)öncelik verin.zayıf olsanız bile vücudunuzdaki bazı bölgeler gereğinden fazla şişman olabilir
    YEMENİZ GEREKENLER:balık olarak hamsi somon sardalye balığı kabuklu deniz ürünleri,et olarak kuzu dana sakatat etleri av eti hindi ve tavuk but
    sebze olarak pancar karnabahar brüksellahanası mantar turp ıspanak kerewiz havuç.
    YAPMANIZ GEREKEN SPORLAR:yüzme tenis futbol voleybol jimnastik basketbol
     
  4. 19 Mart 2010
    Konu Sahibi : Derin__Su
  5. bucakmagduru

    bucakmagduru XXL KIYAFET GİYMİCEM Üye

    Katılım:
    14 Eylül 2008
    Mesajlar:
    1.874
    Beğenildi:
    1
    Ödül Puanları:
    106
    benim metoobollizmam çok yavaş çalısıyo :KK43:
     
  6. 19 Mart 2010
    Konu Sahibi : Derin__Su
  7. moonserose

    moonserose evli,mutlu,çok uykulu... Pro Üye

    Katılım:
    28 Kasım 2008
    Mesajlar:
    4.401
    Beğenildi:
    653
    Ödül Puanları:
    188
    paylaşım için teşekkürler, metabolizmamın ne kadar yavaş olduğunu tasdiklemiş oldum bu testle ama yapılması gerekenlerdeki besinleri ben tüketirsem 100 kg olurum :))
     
  8. 19 Mart 2010
    Konu Sahibi : Derin__Su
  9. chiglet

    chiglet 2 çiçek annesi Üye

    Katılım:
    16 Nisan 2007
    Mesajlar:
    1.341
    Beğenildi:
    2
    Ödül Puanları:
    106
    benimde metobolizmam çok yavaş
     
  10. 19 Mart 2010
    Konu Sahibi : Derin__Su
  11. derinxby

    derinxby mis kokulumm... Üye

    Katılım:
    10 Ekim 2007
    Mesajlar:
    4.417
    Beğenildi:
    3
    Ödül Puanları:
    106
    yavaş ama o dediklerini yersek ne oluruz
     
  12. 19 Mart 2010
    Konu Sahibi : Derin__Su
  13. Derin__Su

    Derin__Su derin sular ÜZGÜN Üye

    Katılım:
    14 Aralık 2008
    Mesajlar:
    5.394
    Beğenildi:
    118
    Ödül Puanları:
    163
    Hepsini ayni anda yiyin demiyor ki :) tüketebilecginiz besinler hakkinda örnekler..
    herseyden (sebze,et,kuru bakliyat) az miktarda yerseniz vede SIK olursa hem incecik olunur hemde metabolizma hizli calisir... :KK66:
    tek bir günde o kadar protein olmasi gerekmiyor..
     
  14. 19 Mart 2010
    Konu Sahibi : Derin__Su
  15. sirm6n

    sirm6n Aktif Üye Üye

    Katılım:
    16 Şubat 2010
    Mesajlar:
    86
    Beğenildi:
    0
    Ödül Puanları:
    76
    benim metabolizmam çok yavaş çalışıyormuş,dr tahlil yaptırmıştı,şimdi tiroit ilacı kullanıyorum,kilo problemimle başa çıkmaya çalışıyorum:uhm:
     
  16. 22 Mart 2010
    Konu Sahibi : Derin__Su
  17. mavilim85

    mavilim85 Meleğime kavuştum... Üye

    Katılım:
    18 Mart 2009
    Mesajlar:
    172
    Beğenildi:
    0
    Ödül Puanları:
    86
    Bu teste göre metobolizmam normal. kaydirigubbakcemile2
     
  18. 22 Mart 2010
    Konu Sahibi : Derin__Su
  19. askbocugum

    askbocugum gomşumuz oluyoda bizim Üye

    Katılım:
    8 Ekim 2009
    Mesajlar:
    6.083
    Beğenildi:
    2
    Ödül Puanları:
    146
    benimde yavaş çalışıyor bende tahmin ediyodum çünkü çok çabuk kilo alıyorum ekmek ve biçok sebze yemiyorum sanırım bundan