Meyve Diyeti...

Konusu 'Diyet Listeleri' forumundadır ve yaren_76 tarafından 24 Mayıs 2007 başlatılmıştır.

Konu Durumu:
Mesaj gönderimine kapalı.
    24 Mayıs 2007
    Konu Sahibi : yaren_76
  1. yaren_76

    yaren_76 mareşal Üye

    Katılım:
    12 Temmuz 2006
    Mesajlar:
    2.069
    Beğenildi:
    21
    Ödül Puanları:
    148
    Meyve Diyeti

    Bu diyeti özellikle sıcak günlerde uygulamanız rahat olur. Diyet, özellikle ortalama iki kilo vermek isteyenler düşünülerek hazırlanmış ve günde 1000 kalorilik bir enerji alımına dayanıyor. Ancak iki kilodan daha fazla vermek isteyenlere bu programı tavsiye edilmiyor. Bu diyet ayrıca, vücudun toksinlerden arınmasına, şişkinliğin kaybolmasına ve cildin daha parlak olmasına yardımcı oluyor.


    Sabah


    Bir kayısı, bir şeftali, bir fincan çilek, yarım elma, yarım litre maden suyu ve arzuya göre üç - beş kaşık tatlandırıcı kullanarak bir kase meyve salatası hazırlayın. İşte hazırladığınız bu salatanın yarısı sabah kahvaltınızı oluşturacak.

    Ara öğün


    Meyve salatasının diğer yarısı

    Öğle


    İki köfte ya da 60 gram et veya tavuk (ızgara)
    Bir kase yoğurt
    Bir ince dilim ekmek
    Bir kase salata (bir tatlı kaşı yağla tatlandırılmış)

    Ara öğün


    Üç - dört adet kepekli kraker ya da bisküvi

    Akşam

    Dört yemek kaşığı etli bir sebze yemeği
    İki ince dilim ekmek
    Bir kase yoğurt
    Bir adet meyve

    Unilever’den Beslenme Uzmanı Ebru Şenel
     
  2. 24 Mayıs 2007
    Konu Sahibi : yaren_76
  3. yaren_76

    yaren_76 mareşal Üye

    Katılım:
    12 Temmuz 2006
    Mesajlar:
    2.069
    Beğenildi:
    21
    Ödül Puanları:
    148
    Üzüm Diyeti

    Üzüm diyeti, mevsim değişimlerinde vücudun tüm ihtiyacını karşılayacak kadar dengeli ve pratik bir diyet. Toksinlerden arınıp bol enerji depolayarak 3 günde 3 kilo verebilir, vücudunuzu değişen hava ve yaşam şartlarına hazırlayabilirsiniz.


    1.Gün
    Üzüm diyetini sıkı bir beslenme programı olarak algılayabilirsiniz. Ancak başladıktan sonra sandığınız kadar zahmetli olmadığını siz de fark edeceksiniz. Aşmanız gereken en zor engel, birinci gün. İkinci ve üçüncü günlerin daha rahat geçeceğinden emin olabilirsiniz.

    Uyanınca
    1 bardak ılık su

    Kahvaltı
    1 bardak üzüm suyu + Sütlü yulaf ezmesi + 1 kaşık bal

    Ara öğünler
    1 bardak ılık su + 1 bardak üzüm suyu

    Öğle ve akşam
    1 bardak üzüm suyu + Sütlü yulaf ezmesi + 1 kaşık bal

    Yatmadan önce
    1 bardak ılık su + 1 bardak üzüm suyu

    2. Gün
    Kendinizi bugün biraz daha iyi hissedeceksiniz. Çünkü üç ana öğün de oldukça doyurucu. Şişkinlik hissetmemek için, uzun uzun çiğneyerek yemek yemenin tadını çıkarın. Sakın vazgeçmeyin, yolun yarısını aştınız bile, geriye sadece bir gün kaldı. Unutmayın ki sonunda kazanan siz olacaksınız.

    Uyanınca
    1 bardak ılık su

    Kahvaltı
    1 kase haşlanmış üzüm + Haşlanmış pirinç + 1 kase light yoğurt ve 1 kaşık bal

    Ara öğünler
    1 bardak ılık su

    Öğle ve akşam
    1 kase haşlanmış üzüm + Haşlanmış pirinç + 1 kase light yoğurt ve 1 kaşık bal

    İkindi
    1 bardak su

    Yatmadan önce
    1 bardak ılık su

    3. Gün
    Çetin sandığınız damak savaşınız nihayet bitiyor. İtiraf edin ki o kadar da güç değildi. Sonuçta kilolar eridi, vücudunuz temizlendi ve yeni bir mevsime toksinlerden arınmış olarak giriyorsunuz.

    Uyanınca
    1 bardak ılık su

    Kahvaltı
    Tavuk suyuna çorba + 1 salkım üzüm + 1 sandviç ekmeği

    Ara öğünler
    1 bardak ılık su

    Öğle ve akşam
    Tavuk suyuna çorba + 1 salkım üzüm + beyaz peynir (öğle) + ızgara tavuk (akşam) + 1 sandviç ekmeği

    Yatmadan önce
    1 bardak ılık su
     
Konu Durumu:
Mesaj gönderimine kapalı.