Meyvelerin Yararları...

Konusu 'Sağlıklı Beslenme' forumundadır ve ebuxsx81 tarafından 22 Mayıs 2008 başlatılmıştır.

    22 Mayıs 2008
    Konu Sahibi : ebuxsx81
  1. ebuxsx81

    ebuxsx81 allah ım sen onu koru.... Üye

    Katılım:
    16 Mayıs 2008
    Mesajlar:
    2.581
    Beğenildi:
    0
    Ödül Puanları:
    106
    Hangi meyvenin ne yararı var?

    * Bi kere vücudumuzun başlıca düşmanı olan kolesterol hiçbir meyvede yoktur!
    * Meyveler doğal şeker içerir, ne kadar çok meyve tüketirsek beynimizdeki sinir hücreleri de o kadar gelişir, meyve yemek hafızamızı canlandırır!
    * Meyveler mükemmel lif kaynağıdır!
    * Meyveler vitamin ve mineral açısından çok zengindir!
    * Az kalorilidirler ve kilo aldırmazlar! (Ancak rejim sırasında kalorisi nispeten yüksek olan incir, muz ve üzümden uzak durun)
    * Bol miktarda antioksidan içerirler!
    * Meyveleri aç karnına yemek sindirimi kolaylaştırır!
    [Kiraz

    * Güçlü bir ağrı kesicidir, 20 kirazda 12-25 miligram arası antosiyanin maddesi bulunduğu ve bu maddenin ağrı kesici etkisinin Aspirinden on kat daha fazla olduğu tespit edilmiştir,
    * Kolesterolü ve kan şekerini düşürür,
    * Kirazlarda bulunan flavanoidler vücuttaki zehri temizler,antioksidan etki yapar,
    * Kabızlık gidericidir,
    * Nikotinin vücuttan atılmasına yardımcı olur,
    * Böbreklerin taş ve kum yapmasını önler ve varsa zamanla döker,
    * Safra kesesi taşının dökülmesine de yardımcı olur,
    * Yüzde oluşan sivilcelerin giderilmesini sağlamaktadır;
    (100 gr. kiraz=70 kalori)
    Üzüm
    * Böbreklerin çalışmasını uyarıp kalp atışını düzenler,
    * Karaciğeri temizler,
    * Siyah üzüm, kabukları ve çekirdekleriyle yenirse hücre yenileyicidir,
    * Sindirimi kolaylaştırır, kansızlığı giderir,
    * Bebeklerin gelişimi için çok faydalıdır
    * Ancak kalorisi yüksek olan üzümün bir günde 15-20 adetten fazla tüketilmemesi gerektiğini de unutmayın;
    (100 gr. üzüm=65 kalori)

    Şeftali
    * Kalp rahatsızlıklarına ve kansere karşı korur,
    * Sindirim sistemini çalıştırır, hazmı kolaylaştırır,
    * Böbreklerin ve safra kesesinin düzenli çalışmasını sağlar,
    * İdrar sökücüdür;
    (1 adet orta şeftali=42 kalori)

    Kayısı
    * Kan yapıcıdır, kansızlığa iyi gelir,
    * Güzel bir cilt ve saç için olumlu etkileri vardır,
    * Özellikle akciğer kanserinin önlenmesinde yardım eder,
    * Kalp hastalıklarının ve kataraktın önlenmesinde yardımcıdır,
    * Kemik erimesinin önlenmesine faydalıdır,
    * Sinirleri gevşetip uyku verir
    * Kabızlık çeken ve sindirim sisteminde sorun yaşayanlar için faydalıdır,
    * Sabahları aç karnına yenilen kuru kayısı sindirim açısından faydalı olmanın yanı sıra cilde de canlılık katar;
    (1 adet kayısı=15 kalori)

    İncir
    * Bağırsakları çalıştırır,
    * Enerji verir,
    * Cinsel güce yardımcıdır,
    * Yüksek kan basıncını düşürür,
    * Kemik yoğunluğunu arttırır;
    (1 adet orta incir=37 kalori)

    Ananas
    * Bakteri ve parazitlerle savaşmaya yarar,
    * Sindirimi kolaylaştırır,
    * İltihaplanma riskini azaltmada ve yaraların hızla iyileşmesini sağlamada etkilidir;
    (1 kalın dilim ananas=43 kalori)

    Elma
    * Kanı ve böbrekleri temizler,
    * Cilde parlaklık ve güzellik verir,
    * Soğuk algınlığı ve öksürüğe iyi gelir,
    * Kolesterolü düşürür,
    * Sindirim rahatsızlıklarının kontrol edilmesine yardım eder,
    * Baş ağrısına iyi gelir,
    * Yüksek tansiyonu düşürür,
    * Kan şekerini kontrol altında tutar,
    * Romatizma ve gut hastalığına iyi gelir,
    * Uykusuzluğa iyi gelir,
    * Bağırsaklardaki parazitlerin dökülmesini sağlar;
    (1 adet küçük elma=63 kalori)

    Muz
    * Kalbe ve kas sistemine yararlıdır,
    * Yorgunluğa ve ishale birebirdir,
    * Yüksek tansiyonu önleyici özelliğe sahiptir,
    * Uykuyu düzene sokar,
    * Ülseri önler ve ülser yaralarının tedavisine yardımcı olur,
    * Kolesterolü düşürücüdür ve migren ağrısına faydalıdır,
    * Böbrek ve eklemlerdeki iltihaplanmalarda tedavi edici özelliğe sahiptir;
    (1 adet muz=105 kalori)

    Kivi
    * Başlı başına bir C vitamini deposudur, bir adet kivide günlük alınması gereken C vitamini ihtiyacından fazlası vardır,
    * Kivinin bitkisel besinleri DNA'yı korur,
    * Antioksidan özelliği vardır,
    * Kan şekeri kontrolü için yararlıdır,
    * Kolon kanserini engellenmesine yardımcı olmaktadır.
    * Astıma karşı koruma sağlar,
    * Kan inceltici özelliğiyle kan pıhtılaşması riskini önemli bir şekilde düşürmekte ve kanınızdaki yağ miktarını azaltmaktadır;
    (1 adet kivi=46 kalori)

    Vişne
    * Şeker oranı kirazınkinden düşük olduğu için daha az kalori içerir,
    * Diyareyi keser,
    * Ateş düşürür,susuzluğu giderir.
    * Koyu renkli vişneler, açık renklilere oranla daha fazla mineral içerir;
    (100 gr. vişne=50 kalori)

    Greyfurt
    * Soğuk algınlığına iyi gelir,
    * Sindirimi uyarır,
    * Diş etlerinin kanamasını azaltır,
    * Kılcal damarlardaki kan dolaşımını hızlandırır,
    * Mide ve pankreas kanserlerine yakalanma riskini azaltır,
    * Tansiyonu dengeler,
    * İdrar sökücü özelliği vardır
    *Yağlı yemeklerin ardından içilen greyfurt suyu yediklerinizin ağırlığını giderir;
    (1 adet greyfurt=50 kalori)

    Portakal
    * Soğuk algınlığı ve gripten korunmaya yardım eder,
    * İçerdiği C vitamini ve folik asit sayesinde öksürüğü azaltır,
    * Kalp hastalığı ve felçten korur,
    * Ezik ve çürüklerin daha çabuk iyileşmesini sağlar,
    * Mide ve pankreas kanserini önleyici etkisi vardır,
    * Tansiyonun dengelenmesine yardımcı olur
    * İçindeki potasyum cildin kuruyup kırışıklıkların oluşması önler,
    * Bağırsak gazlarını söker,bağırsak parazitlerinin dökülmesini sağlar,
    * Karaciğerin düzenli çalışmasını sağlar,
    * Safra salgısını arttırır;
    (1 adet portakal=60 kalori)

    Çilek
    * Strese iyi gelir, sakinleştirici etkisi vardır,
    * Sigara dumanının etkilerini azaltır. Sigara içilen bir odadayken gün boyunca ağza iki çilek atılması önerilir.
    * Çocuk felci ve ağız-deri yaralarına yol açan virüsleri öldürücü etkisi vardır,
    * Kansere yakalanma riskini azaltır,
    * Mide ve bağırsak zayıflıklarını giderir,
    * Safra kesesi hastalıklarına iyi gelir,
    * Yüksek ateşi düşürür,
    * Dişlere ve diş etlerine iyi gelir, diş taşlarının oluşmasını engeller,
    * Cilde canlılık kazandırır;
    (100 gr. çilek=30 kalori)

    Armut
    * Kalp-damar sağlığı, alçak kan basıncı ve fiziksel performansa iyi gelen vitaminleri barındırır
    * Yüksek tansiyonu olanlar ve böbreklerinde sorun yaşayanlar için faydalıdır,
    *Kansızlığa ve kabızlığa iyi gelir;
    (1 adet küçük armut=82 kalori)

    Kavun
    * Kanı temizler,
    * Antioksidan özelliği vardır,
    * Endişe ve uykusuzluğa iyi gelir,
    * Bağırsak ve cilt kanserine karşı Amerikan Kanser Topluluğu'nca tavsiye edilmiştir;
    (100 gr. kavun=26 kalori)

    Karpuz
    * Böbreği temizler,
    * Astım, damar tıkanıklığı, diyabet, kolon kanseri ve kireçlenme gibi hastalıklara iyi gelir,
    * Tatlı, sulu karpuz doğada bulunan en önemli antioksidanlarla doludur,
    * Bağışıklık sistemini güçlendirir,
    * Karpuz çekirdeklerindeki Cucurbocitrin adlı madde kan basıncını düşürmeye ve düzenlenmeye yardımcı olur,
    * Kabuğundaki çinko, iktidarsızlığa iyi gelir.
    (100 gr. karpuz=30 kalori)

    meyvesiz bir hayat düşünülemez sanırım:1no2::1no2::1no2:
     
  2. 25 Aralık 2009
    Konu Sahibi : ebuxsx81
  3. butterfly

    butterfly Popüler Üye Üye

    Katılım:
    29 Nisan 2007
    Mesajlar:
    6.245
    Beğenildi:
    3
    Ödül Puanları:
    148
    emegine saglık. elmayı sevmiyorum :KK43: en faydalılarından biride elma aslında
     
  4. 26 Aralık 2009
    Konu Sahibi : ebuxsx81
  5. hasret25

    hasret25 Popüler Üye Üye

    Katılım:
    1 Aralık 2009
    Mesajlar:
    252
    Beğenildi:
    1
    Ödül Puanları:
    106
    kiz ben cennet hurmasini cok yiyyorum onun kalorisini biliyorsan yazarmisin
     
  6. 2 Ocak 2010
    Konu Sahibi : ebuxsx81
  7. Merve18

    Merve18 Aktif Üye Üye

    Katılım:
    26 Aralık 2009
    Mesajlar:
    2
    Beğenildi:
    0
    Ödül Puanları:
    76
    bunları okuyunca meyve yemek istedim =)
     
  8. 2 Ocak 2010
    Konu Sahibi : ebuxsx81
  9. dlkkcr

    dlkkcr Yorgunummmm Pro Üye

    Katılım:
    15 Eylül 2009
    Mesajlar:
    1.443
    Beğenildi:
    1
    Ödül Puanları:
    106
    teşekkürler...
     
  10. 6 Ocak 2010
    Konu Sahibi : ebuxsx81
  11. nazz81

    nazz81 artık mutluyum Üye

    Katılım:
    9 Ağustos 2009
    Mesajlar:
    2.650
    Beğenildi:
    110
    Ödül Puanları:
    153
    nerde benim meyvelerimbilmiyorumkismile
     
  12. 6 Ocak 2010
    Konu Sahibi : ebuxsx81
  13. dejavu_one

    dejavu_one ''Allah'' de, gerisini bırak.. Pro Üye

    Katılım:
    11 Mayıs 2009
    Mesajlar:
    21.280
    Beğenildi:
    3.940
    Ödül Puanları:
    238

    bende onu çok seviyorum ve özellikle mevsimini bekliyorum çokta yararlı bir madde lif açısından çok zengin..Kalorisini bilmiyorum ama tatlı bir meyve olduğundan kalorisi de fazladır...
     
  14. 7 Ocak 2010
    Konu Sahibi : ebuxsx81
  15. WildRosee

    WildRosee Aktif Üye Üye

    Katılım:
    20 Ekim 2009
    Mesajlar:
    598
    Beğenildi:
    0
    Ödül Puanları:
    86
    bütün meyvelerden azar yemek lazım işte hepsinin bi faydası var...
     
  16. 13 Nisan 2010
    Konu Sahibi : ebuxsx81
  17. peacock

    peacock tavuskuşu Üye

    Katılım:
    23 Ağustos 2009
    Mesajlar:
    639
    Beğenildi:
    382
    Ödül Puanları:
    148
    Çok güzel bir paylaşım,teşekürler.
     
  18. 17 Mayıs 2010
    Konu Sahibi : ebuxsx81
  19. hayall_06

    hayall_06 Aktif Üye Üye

    Katılım:
    5 Nisan 2010
    Mesajlar:
    210
    Beğenildi:
    0
    Ödül Puanları:
    86
    teşekkürler