Muzaffer Kuşhan 2 Haftada 8 -10 Kilo Verdiren Diyet Deneyimlerimiz

Konusu 'Diyet Yöntemleri ve Deneyimlerimiz' forumundadır ve theuglygoddess tarafından 27 Ocak 2011 başlatılmıştır.

    27 Ocak 2011
    Konu Sahibi : theuglygoddess
  1. theuglygoddess

    theuglygoddess You are mine ♥ Üye

    Katılım:
    22 Ağustos 2010
    Mesajlar:
    3.215
    Beğenildi:
    5
    Beğendikleri:
    0
    Ödül Puanları:
    38
    Hadi arkadaşlar hep beraber yapalım bu diyeti.
    Bu başlıkta toplanıp, adım adım yaptıklarımızı, alınan sonuçları paylaşalım.

    :KK19::KK66::KK19:


    Her Gün ki Sabah kahvaltısı
    1 dilim kepek ekmeği,
    25 gram yağsız peynir (koyun, keçi inek peyniri fark etmez)
    şekersiz çay, kahve

    ————

    Muzaffer Kuşhan 2 haftada 8 -10 kilo verdiren diyet listesi 1 ve 8. günler :

    Öğle Yemeği:
    -Tam kaynamış iki adet yumurta.
    -Dilediğiniz kadar Marul, Domates, roka, tere otu, Dereotu’ndan oluşan elma sirkeli, salatalık, karışımı sınırsız salata

    Akşam Yemeği:
    -100 gram ağırlığında ( 7 veya 8 tane) ekmek için konmamış ızgara köfte
    -Limonlu Salata (yeşil yapraklı sebzeleri domates, lahana, marul, salatalık)

    ————

    Muzaffer Kuşhan 2 haftada 8 -10 kilo verdiren diyet listesi 2. ve 9. günler :

    Öğle Yemeği:
    1 adet simit
    1 bardak ayran

    Akşam Yemeği:
    Haşlanmış Yarım Porsiyon Tavuk Eti (derisi alınmış olacak)
    Mevsim Salata

    —————

    Muzaffer Kuşhan 2 haftada 8 -10 kilo verdiren diyet listesi 3. ve 10. günler :

    Öğle Yemeği:
    200 gram yağsız ve kaymaksız yoğurt
    1 dilim kepek ekmeği
    Dilediğiniz kadar Hafif tuzlanmış Salatalık

    Akşam Yemeği:
    120 gram – 2 iri dilimli ızgara dana eti (yağsız kısmından olacak)
    (Veya bir büyük ızgara balık)
    Mevsim Salata

    —————-

    Muzaffer Kuşhan 2 haftada 8 -10 kilo verdiren diyet listesi 4. ve 12. günler :

    Öğle Yemeği:
    200 gram, ince dilimlenmiş haşlanmış patates takviyeli mevsim salata
    içine domates, taze soğan, salatalık eklenecek
    limon ve hardal da konabilir, yağ yok.
    Akşam Yemeği:
    6 adet kuzu pirzola
    Salata

    —————–

    Muzaffer Kuşhan 2 haftada 8 -10 kilo verdiren diyet listesi 5. ve 12. günler :

    Öğle Yemeği:
    2 yumurta ile yapılmış domatesli menemen
    Salata

    Akşam Yemeği:
    1 büyük tabak haşlanmış yağsız makarna,
    Yoğurt

    ——————

    Muzaffer Kuşhan 2 haftada 8 -10 kilo verdiren diyet listesi 6. ve 13. günler :

    Öğle Yemeği:
    haşlanmış 2 tane sosis
    Salata

    Akşam Yemeği:
    3 adet (az pirinçle yapılmış) biber, domates veya kabak dolması
    2 kaşık yoğurt

    ——————-

    Muzaffer Kuşhan 2 haftada 8 -10 kilo verdiren diyet listesi 7. ve 14. günler :

    Öğle Yemeği:
    100 GR. beyaz peynir
    1 dilim kepek ekmeği
    salatalık, domates

    Akşam Yemeği:
    şiş ızgara, Salata
     
    Son düzenleme: 28 Ocak 2011
  2. 27 Ocak 2011
    Konu Sahibi : theuglygoddess
  3. theuglygoddess

    theuglygoddess You are mine ♥ Üye

    Katılım:
    22 Ağustos 2010
    Mesajlar:
    3.215
    Beğenildi:
    5
    Beğendikleri:
    0
    Ödül Puanları:
    38
    Cumartesi başlıcam bu diyete :-) birkaç arkadaşım yapmış ve olumlu sonuçlar almışlar.. En az 6 kilo vermişler... En fazlada 9 kilo.
    Sizde başlayın ve bu başlıkta toplanalım arkadaşlar :-)
    Diyet hakkında bilgilerim var arkadaşlarımdan dolayı falan, sorularınıza rahatlıkla cevap verebilirim..
     
    Son düzenleme: 27 Ocak 2011
  4. 27 Ocak 2011
    Konu Sahibi : theuglygoddess
  5. theuglygoddess

    theuglygoddess You are mine ♥ Üye

    Katılım:
    22 Ağustos 2010
    Mesajlar:
    3.215
    Beğenildi:
    5
    Beğendikleri:
    0
    Ödül Puanları:
    38
    Zayıflamak isteyen kimse yokmu?! :26: :95:
     
  6. 27 Ocak 2011
    Konu Sahibi : theuglygoddess
  7. esinn35

    esinn35 Yeni Üye Üye

    Katılım:
    20 Haziran 2009
    Mesajlar:
    66
    Beğenildi:
    0
    Beğendikleri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    bende şuan isveç yapıyorum pazartesi başlarım ancak ama güzel bir diyete benziyo kaç kilo vermiş yapanlar??
     
  8. 27 Ocak 2011
    Konu Sahibi : theuglygoddess
  9. rapunzel77

    rapunzel77 Üye Üye

    Katılım:
    31 Ağustos 2008
    Mesajlar:
    334
    Beğenildi:
    0
    Beğendikleri:
    0
    Ödül Puanları:
    16
    çok güzel bir diyet canım p.tesi başlıyorum:KK52:
     
  10. 27 Ocak 2011
    Konu Sahibi : theuglygoddess
  11. theuglygoddess

    theuglygoddess You are mine ♥ Üye

    Katılım:
    22 Ağustos 2010
    Mesajlar:
    3.215
    Beğenildi:
    5
    Beğendikleri:
    0
    Ödül Puanları:
    38
    Çevremde 5 kişi yaptı. En az 6 kilo, en fazlada 9 kilo verenler oldu :-)

    Evet canım. Bende cumartesi başlıcam.

    +Yapan arkadaşlarımdan kimseden çok aç kaldım falan gibi cümleler hiç duymadım... Sağlıklı ve hızlı kilo vermek için ideal bi diyet.
     
    Son düzenleme: 27 Ocak 2011
  12. 27 Ocak 2011
    Konu Sahibi : theuglygoddess
  13. rapunzel77

    rapunzel77 Üye Üye

    Katılım:
    31 Ağustos 2008
    Mesajlar:
    334
    Beğenildi:
    0
    Beğendikleri:
    0
    Ödül Puanları:
    16
    canım ya bende güzel ve sağlıklı bir diyet arıyordum sen imdadıma yetiştin:))en az 7 en çok 10 kilo vermem gerek yani ikisinin arasıda olabilir..ben bu diyetin yanında bol bol ılık (hatta biraz sıcak) su içeceğim bu şekilde daha iyi sonuç alabiriz..:KK66:
     
  14. 27 Ocak 2011
    Konu Sahibi : theuglygoddess
  15. rapunzel77

    rapunzel77 Üye Üye

    Katılım:
    31 Ağustos 2008
    Mesajlar:
    334
    Beğenildi:
    0
    Beğendikleri:
    0
    Ödül Puanları:
    16
    bu arada boyum 175 kilom 75:KK59:
     
  16. 27 Ocak 2011
    Konu Sahibi : theuglygoddess
  17. uruz

    uruz ∞ No more excuses, just action ∞ Üye

    Katılım:
    25 Eylül 2010
    Mesajlar:
    4.700
    Beğenildi:
    4
    Beğendikleri:
    0
    Ödül Puanları:
    38
  18. 27 Ocak 2011
    Konu Sahibi : theuglygoddess
  19. uruz

    uruz ∞ No more excuses, just action ∞ Üye

    Katılım:
    25 Eylül 2010
    Mesajlar:
    4.700
    Beğenildi:
    4
    Beğendikleri:
    0
    Ödül Puanları:
    38
    Öğle yemeğinde bol yeşillikli, elma sirkeli salata denmiş. Az da olsa yağ koyabilir miyiz? Buna cevap niteliğinde bir bilgi göremedim.

    Yarım porsiyon derisi alınmış tavuk denmiş. Tam olarak kaç grama eşdeğerdir yarım porsiyon? Hiçbir fikrim yok.