Muzaffer Kuşhan Diyeti

Konusu 'Diyet Listeleri' forumundadır ve aycixx17 tarafından 26 Temmuz 2008 başlatılmıştır.

Konu Durumu:
Mesaj gönderimine kapalı.
    26 Temmuz 2008
    Konu Sahibi : aycixx17
  1. aycixx17

    aycixx17 Geçici Olarak Hesap Pasiftir ! ÜZGÜN Üye

    Katılım:
    10 Temmuz 2008
    Mesajlar:
    72
    Beğenildi:
    20
    Ödül Puanları:
    78
    15 Gün için uygulanacak KAHVALTI ( Diyet 15 Gün uygulanacak=10kg)

     1 Dilim Kepek Ekmeği
     1 Kibrit Kutusu Büyüklüğünde peynir
     Çay, Kahve (Şekersiz)

    PAZARTESİ
    öĞLEN: 1 Simit
    1 bardak Ayran

    aKŞAM:Haşlanmış Tavuk Göğüs
    Salata (Yağsız)

    SALI
    ÖĞLEN:1 Simit
    1 bardak Ayran

    AKŞAM:3 Tane Dolma
    1 Kaşık Yoğurt

    ÇARŞAMBA
    ÖĞLEN:1 dilim Kepek Ekm.
    1 kase Yoğurt

    AKŞAM:6 tane Köfte
    Salata (Yağsız)

    PERŞEMBE
    ÖĞLEN:1 dilim Kepek Ekm.
    1 kase Yoğurt

    AKŞAM:Kıymalı Taze Fasulye

    CUMA
    ÖĞLEN:2 haşlanmış Patates
    Salata (Yağsız)

    AKŞAM:Balık
    Salata (Yağsız)

    CUMARTESİ
    ÖĞLEN:2 yumurta ile yağsız Menemen

    AKŞAM:Haşlanmış Tavuk
    Salata (Yağsız)

    PAZAR
    ÖĞLEN:2 dilim Kepek ekm. İle 100 gr Kaşar peyniri Tost
    1 bardak Ayran

    AKŞAM:1 bardak Haşlanmış Makarna
    1 kaşık Yoğurt

    NOT: Öğün aralarında istenildiği kadar havuç, salatalık, marul, soda, kahve, çay serbest
    Et porsiyonları=200gr olacak. Sebze ve etin bi,rlikte bulunduğu menülerde (örnek:kıymalı taze fasülye)-- Et (100gr) + Sebze (100gr)= 200gr şeklinde tüketilecek.


    iki haftada 8-9 kg verdim.gerçekten işe yarıyor..
     
  2. 26 Temmuz 2008
    Konu Sahibi : aycixx17
  3. seaBahAR

    seaBahAR de profundis Editor

    Katılım:
    13 Nisan 2007
    Mesajlar:
    10.950
    Beğenildi:
    8.196
    Ödül Puanları:
    238
Konu Durumu:
Mesaj gönderimine kapalı.