Nasıl Göğüs Egzersizleri Yapabilirim?

Konusu 'Doğal Göğüs Büyütme Yöntemleri' forumundadır ve Lakito tarafından 28 Şubat 2008 başlatılmıştır.

    28 Şubat 2008
    Konu Sahibi : Lakito
  1. Lakito

    Lakito Popüler Üye Üye

    Katılım:
    28 Temmuz 2007
    Mesajlar:
    2.630
    Beğenildi:
    43
    Ödül Puanları:
    153
    Arkadaşlar forumda, göğüs egsersizlerinin göğse faydasından falan bahsedilmiş fakat ben bu egzersizler nasıldır ve nasıl yapılır bulamadım.Eğer aranızda bu egzersizleri yapan ya da bilenler varsa paylaşabilir misiniz? Hep birlikte yapalım.:içelim:
     
  2. 29 Şubat 2008
    Konu Sahibi : Lakito
  3. xuxfxuxrxuxkten_teyyare

    xuxfxuxrxuxkten_teyyare ♥ I'm With You ♥ Üye

    Katılım:
    22 Şubat 2008
    Mesajlar:
    261
    Beğenildi:
    0
    Ödül Puanları:
    86
    ben iki elimizi duvara dayayıp,duvardan uzaklaşıp yapıla hareketi biliyorum..
    yani bi nevi şınav pozisyonundao lunacak ama duvara karşı yapılacak..
    göğüs kaslarını çalıştırmak için..
    bide iki kolunuzu oturur pozisyonda göğüslerimizin önünde birleştirip aıyıracak elimizde 1 litrelik su şişeleri olursa daha iyi olur
     
  4. 25 Nisan 2008
    Konu Sahibi : Lakito
  5. butterfly

    butterfly Popüler Üye Üye

    Katılım:
    29 Nisan 2007
    Mesajlar:
    6.245
    Beğenildi:
    3
    Ödül Puanları:
    148
    canım birde eline havlu alıp bir ucunu öne diğer ucunu tam tersi yömünde cevirmek gerekiyormus.
     
  6. 30 Mayıs 2008
    Konu Sahibi : Lakito
  7. havvatkn

    havvatkn Aktif Üye Üye

    Katılım:
    29 Mayıs 2008
    Mesajlar:
    3
    Beğenildi:
    0
    Ödül Puanları:
    76
    ya kızlar bi de ellerinizi yumruk şekline getirip san ki birini yumrukluyormuş gibi yapın ama sabitli bir şeklde gerçekten işe yaryor..[/U][/B]
     
  8. 22 Eylül 2008
    Konu Sahibi : Lakito
  9. BenLiLa

    BenLiLa Popüler Üye Üye

    Katılım:
    3 Ocak 2008
    Mesajlar:
    4.212
    Beğenildi:
    20
    Ödül Puanları:
    148
    bi yastığı alın karşınıza yumruklayın...
    göğüs kasları için..
    eşim yılların sporcusudur vücut geliştirmeyle uğraşıyor..
    buda onun tavsiyesi...
     
  10. 27 Eylül 2008
    Konu Sahibi : Lakito
  11. neyapsam

    neyapsam Popüler Üye Üye

    Katılım:
    4 Mart 2008
    Mesajlar:
    596
    Beğenildi:
    238
    Ödül Puanları:
    113
    ellerini göğüs hizasında birleştirip birbirini itebilirsn 10 a kadar sayarak başla gün geçtükce sayısını arttır ben denedm işe yaradı gibi.bide ellerini göğüs üzerine bastırıpdış taraa doğru aşağıdan yukarıya daireler çizebilirsin