Nefes egzersizleriyle bağırsakları rahatlatın

Konusu 'Egzersizler' forumundadır ve oskeeee26 tarafından 18 Temmuz 2007 başlatılmıştır.

    18 Temmuz 2007
    Konu Sahibi : oskeeee26
  1. oskeeee26

    oskeeee26 Popüler Üye Üye

    Katılım:
    28 Nisan 2007
    Mesajlar:
    115
    Beğenildi:
    2
    Ödül Puanları:
    106
    Nefes egzersizleriyle bağırsakları rahatlatın

    Nefes egzersizleriyle bağırsakları rahatlatın
    Eğer kabızlık sorunundan şikayetçiyseniz vücudunuzu rahatlatmayı öğrenmenizde fayda var. Bunun için uzmanlar; hem geceleri yatmadan önce hem de sabah uyandığınızda nefes alıp verme egzersizleri yapmanızı öneriyor. Bir eliniz midenizin, diğer eliniz göğsünüzün üstünde 10'a kadar sayarak yavaş yavaş soluk alın, sonra da aynı şekilde verin. Aynı anda ellerinizi kaldırıp indirin ve tamamen bu harekete konsantre olmaya çalışın. Ayrıca başta yulaf ve elma olmak üzere meyve-sebzelerde ve tam tahıllarda bol miktarda bulunan çözülebilir lif tüketiminizi artırmanızda fayda sağlar.

    Allahım bitsin artık şu wc sorunum ya:1no2:
     
  2. 18 Temmuz 2007
    Konu Sahibi : oskeeee26
  3. PamuKSekeR

    PamuKSekeR artık anne Üye

    Katılım:
    29 Nisan 2007
    Mesajlar:
    1.979
    Beğenildi:
    8
    Ödül Puanları:
    106
    senindemi canım ya :KK43: çok zor biter inşallah.. bu hareketi tam tasavvur edemedim yapmaya çalıştım ama ne derece doğru oldu bilemiyorum..

    başka bi tavsiye daha wc sorunu için putziem tavsiye etmişti banada benefiber adlı bi ilaç varmış etkiliymiş

    püsküütümün tavsiyesine görede doğadan portakal aromalı form çay içiyosun yatmadan önce iki tane arkasından 100 gr kabak çekirdeği yiyorsun

    azimmlimin tavsiyesine göre 1 bardak sıcak su içiyosun sonra 3 tane kuru kayısı üstüne 1 bardak daha sıcak su

    aşkısımın tavsiyesine göre 1 bardak ılık süt buda bağırsakları rahatlatıyomuş

    ablamın tavsiyesine göre aç karnına 1 bardak sinameki kaynatıp içiyosun

    annemin tavsiyesine göre 1 kaşık zeytinyağı içiyosun sabah aç karnına

    hepsi wc sorunu(kabızlığı) çözüyo denenmiştir :teselli:
     
  4. 18 Temmuz 2007
    Konu Sahibi : oskeeee26
  5. oskeeee26

    oskeeee26 Popüler Üye Üye

    Katılım:
    28 Nisan 2007
    Mesajlar:
    115
    Beğenildi:
    2
    Ödül Puanları:
    106
    valla canım zor yaa :1no2:
    ben bikere lavman bile yaptırmak zoruna kaldım allahım nasıl bi gündü yarappim 1 hafta wc ye çıkamamıştım hatırlamak bile istemiyorum:1no2:
    anacım hata bizde ne diyim
    yapıyoruz yalan yanlış biton diyet sonra bağırsaklar salak oluyo böle
    benimde üni ye giderken yaptığım salak saçma bi diyetin eseri bu sorun:1no2:
     
  6. 18 Temmuz 2007
    Konu Sahibi : oskeeee26
  7. PamuKSekeR

    PamuKSekeR artık anne Üye

    Katılım:
    29 Nisan 2007
    Mesajlar:
    1.979
    Beğenildi:
    8
    Ödül Puanları:
    106
    sorunun kalıcı olacağını düşünmek bile ürtütücü canım ya senağlama

    lavman çok zor diye bilirim uf ufff öyle bir korku kapladıki içimi bu korkudan bile yapamıycam sanki senağlama

    tek tip beslenmelerdenmi kaynaklanıyorki bu sorun :uhm: hemoroid bile olunuyomuş bu sorun yüzünden :uhm:

    biraz araştırarak yaparım artık herhalde diyetimi bilinçli olmam şart yoksa sağlığım elden gidecek :1closedeyes:
     
  8. 18 Temmuz 2007
    Konu Sahibi : oskeeee26
  9. oskeeee26

    oskeeee26 Popüler Üye Üye

    Katılım:
    28 Nisan 2007
    Mesajlar:
    115
    Beğenildi:
    2
    Ödül Puanları:
    106
    oldu bile anacım bende o daha beter bi sorunnn:1no2:
    bencde daha fazla sorunla karşılaşmadan çözüm bulmak lazımmmbenneyaptımki
    lifli gıdalar kayısı falan ye incir yiyebilirsin mısır ii bağırsak hareketlendiriciler
    bu mevsimdede var en azından...
     
  10. 18 Temmuz 2007
    Konu Sahibi : oskeeee26
  11. white_girl

    white_girl Kıbrıslı gız Üye

    Katılım:
    23 Ocak 2007
    Mesajlar:
    1.280
    Beğenildi:
    1
    Ödül Puanları:
    146
    kızlar size bi önerim var.. iki üç çorba kaşığı dolu dolu pekmez için üstüne biraz su için bakın bakalım değişiklik oluyomu !
     
  12. 18 Temmuz 2007
    Konu Sahibi : oskeeee26
  13. hulya77

    hulya77 Aktif Üye Üye

    Katılım:
    21 Nisan 2007
    Mesajlar:
    1
    Beğenildi:
    0
    Ödül Puanları:
    76
    :1hug:SELAM ARKADASLAR SORUNUN COZUMU COK BASIT YAA... GUNDE IKI YESIL ELMA YIYIN NE KILO ALIRSINIZ NEDE KABIZLIK SORUNU YASARSINIZ ... HERKESE SAGLIKLI GUNLER..
     
  14. 18 Temmuz 2007
    Konu Sahibi : oskeeee26
  15. bijoux

    bijoux Toprak kokusu... Üye

    Katılım:
    29 Nisan 2007
    Mesajlar:
    6.174
    Beğenildi:
    201
    Ödül Puanları:
    163
    Kabızlık sorunumu sabahları içtigim yarım bardak su, 1 tatlı kaşığı bal, 1 tatlı kaşığı elma sirkesi ve biraz tarçın karışımı çözdü. Bu siteden okum ve uyguladım. Allah yazandan razı olsun arkadaşlar. Normalde 4-5 gün tuvalete çıkamayan ben artık hergün düzenli çıkmaya başladım. Ben kendimi bildim bileli böyleydim. Denemek isteyenlere tavsiye ederim. İlk 1 haftadan sonra göreceksiniz değişimi.
     
  16. 18 Temmuz 2007
    Konu Sahibi : oskeeee26
  17. seaBahAR

    seaBahAR de profundis Editor

    Katılım:
    13 Nisan 2007
    Mesajlar:
    10.950
    Beğenildi:
    8.192
    Ödül Puanları:
    238
    töbe yalan
    :Roflol: :Roflol:
    100 gr kabak çekirdee yenir mi gecenin köründeeeee :1no2:
    Avcunun içi kadar bişey yenilecek. 15-20 tane ance sığıyo. Bu sayıyı 30-40 a çıkartmak için uğraştım ama sığmıyo anacım şakkıdı
     
  18. 18 Temmuz 2007
    Konu Sahibi : oskeeee26
  19. mxixz mxixz

    mxixz mxixz Yeni Üye Üye

    Katılım:
    16 Aralık 2006
    Mesajlar:
    6.787
    Beğenildi:
    14
    Ödül Puanları:
    0
    kızlar sabah ac karnına kıraaz sapının suyunu ıcın super kabızlaga cok ıyı gelıo benden solemsı bende cok cektım ama sımdı ıyıyım bırde elma sırkesı ıyı gelıo