Nefes terapisiyle kendinizi keşfedin

Konusu 'Psikoloji - Ruh Sağlığı ve Hastalıkları' forumundadır ve HeartLess tarafından 18 Ağustos 2008 başlatılmıştır.

    18 Ağustos 2008
    Konu Sahibi : HeartLess
  1. HeartLess

    HeartLess HUZUR MELEĞİMSİN SEN.. Pro Üye

    Katılım:
    20 Ekim 2007
    Mesajlar:
    12.846
    Beğenildi:
    29
    Ödül Puanları:
    198
    Siz göbeğinizden nefes alabiliyor musunuz?
    Nefes terapisiyle kendinizi keşfedin


    Şöyle derin bir soluk alın! Hayat kaynağımız olan nefesi doğru şekilde ve yeterli miktarda almanıza yardımcı olacak bir terapi var şimdi! Kalp ve zihin bütünlüğüne ulaşmayı ve farkındalığı arttırmayı amaçlayan bu yöntem sayesinde, göbekten nasıl nefes alınacağını da öğreneceksiniz. Aslında doğrusu buymuş!

    Esin Altuğ

    Enerji kaynağımız, aldığımız nefes! Soluk almak, duyguları bastırmak ya da açığa çıkarmak için kullandığımız bir mekanizma aynı zamanda. Etiler Owo ve Beyoğlu Kun'da nefes terapisi seansları düzenleyen nefes uzmanı Müge Uluğ, toplumdaki yanlış koşullandırmalar ve yaygın davranış kalıpları sebebiyle, çoğu insanın yanlış nefes aldığına dikkat çekiyor. Yani çocukluğumuzdan itibaren duygularımızı açığa vurmanın doğru olmadığına şartlandırılıyoruz ve bunu nefesimizi tutarak ya da daha "sığ" nefes alarak başarabildiğimizi keşfediyoruz. Bu andan itibaren, bu yanlış nefes alma alışkanlıkları, duygusal açıdan korunmak üzere kullandığımız bir kalkan oluveriyor. ışte yurtdışında yaygın olarak uygulanan nefes terapisi, yeterli ve doğru nefes almanın püf noktalarını ortaya çıkarmak için geliştirilmiş. ışin güzel yanı, ortalama 6-9 seanslık bir eğitimden sonra bu yöntemi kendiniz de uygulayabiliyorsunuz.


    Pırlanta nefes...

    Kullandığı tekniklerden birinin adı bu. Çünkü böyle bir nefes çok değerli ve az bulunuyor. Doğru nefes, karından alınıyor! Göbeğimiz, anne karnındayken annemizle bağlı olduğumuz nokta ve yaşam kaynaklarımıza çok yakın. Göbeğimizle nefes alıp, duygularımızı fark ettikçe zihnimiz ve kalbimiz sakinleşiyor, istikrarsız ruh hallerimiz kayboluyor. Amaç ise ruh, beden ve zihin dengesini oluşturabilmek. Kaliteli nefesin enerjisi eski yaraları onarıyor, dahası yenilerinin oluşmasını da engelliyor. Kızdığımızda ya da korktuğumuzda nefesimizin ritmi bozuluyor. Sakin, mutlu ve neşeliyken nefesimiz daha kaliteli hale geliyor.

    Neden önemli?

    Hastalıklara karşı vücudumuzun direnci de bedenimizdeki oksijen miktarıyla doğrudan ilişkili. Oksijen miktarı azaldıkça, bedenimizin toksin atma yeteneği de azalıyor.
    Doğru şekilde soluk alıp veremiyorsak, bağışıklık sistemimizi zehirlemeye başlıyoruz. Oysa vücuttan toksinlerin atılması, yaşlanmayı geciktiren en önemli etken! Yüz gevşeyip gençleşiyor.
    Organlarımızın fonksiyonlarını sağlıklı yerine getirebilmeleri için de yeterli oksijen almak önemli. Beynimiz yeterince oksijen alamadığında, ihtiyacı olan oksijeni diğer organlarımızdan çekiyor. Kanımızdaki normal oksijen konsantrasyonu yüzde 60-70 civarında. Bu oranı yüzde 80'in üzerine çıkarabilirsek enerji ve canlılığımız da artıyor. Beyin fonksiyonları da böylece sağlıklı olarak sürdürülebiliyor. Nefesimizi tuttuğumuzda veya yetersiz oksijen aldığımızda akciğerlerimizin de büyük kısmını kullanmamaya başlıyoruz. Oysa akciğerlerin tam anlamı ile kullanımı, vücudumuzdan büyük oranda toksin atılmasını sağlıyor. Bedenimizdeki toksinlerin yüzde 70'ini nefes verme eylemi sırasında atıyoruz.


    alıntı...


    kısaca bilgi olarak vermek istedim...

    sevgiler...
     
    Son düzenleme: 14 Mart 2009
  2. 7 Şubat 2009
    Konu Sahibi : HeartLess
  3. seda_341

    seda_341 Geçici Olarak Hesap Pasiftir ! ÜZGÜN Üye

    Katılım:
    12 Aralık 2008
    Mesajlar:
    370
    Beğenildi:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    teşekkürler..öğrenmek çok isterdm
     
  4. 7 Şubat 2009
    Konu Sahibi : HeartLess
  5. ikiz_lerim

    ikiz_lerim DOĞUKAN & BATUHAN Pro Üye

    Katılım:
    5 Ocak 2008
    Mesajlar:
    106
    Beğenildi:
    1
    Ödül Puanları:
    86
    canım paylasımın ıcın cok sagoll..
     
  6. 7 Mart 2009
    Konu Sahibi : HeartLess
  7. Hayalimsi_n

    Hayalimsi_n Popüler Üye Üye

    Katılım:
    8 Eylül 2008
    Mesajlar:
    1.274
    Beğenildi:
    6
    Ödül Puanları:
    106
    paylasim icin tesekkurler. ben bu aralar bu konuyla cok ilgileniyorum ve soyle dusunuyorum insan ac ve susuza dayanabiliyorken nefessiz bi dakka bile dayanamiyor. dogru nefesle stresli halimizde ofkemizi dinginleyebiliyorsa demekki vucut icin cok cok onemli oyle ise neden dogru nefes alip vermiyorda gelisi guzel alip veriyoruz ve farkettimki ben kisik ve kisa nefes alip vermeyi bi aliskanlik haline getirmisim :kızgın: aklima geldikce bugunlerde burundan alip yavas bi sekilde agizdan vererek (en sagliklisi buymus) gercekten cok rahatladigimi gorebiliyorum acilen bunu kokten duzeltmem gerek