neleri yiyelim içelim

Konusu 'Hamilelerden Haberler: Soru ve Sorunlar' forumundadır ve Nesli tarafından 21 Nisan 2008 başlatılmıştır.

    21 Nisan 2008
    Konu Sahibi : Nesli
  1. Nesli

    Nesli Popüler Üye Üye

    Katılım:
    12 Nisan 2008
    Mesajlar:
    2.510
    Beğenildi:
    2
    Ödül Puanları:
    148
    Arkadaşlar 2008 aralık anne adayları olarak hamileliklerimizin henüz çok başlarındayız.
    Fakat bebişlerimiz adına haftalardır hummalı bir çalışma var vücutlarımızda. Aş ermeye başlayanlar, hiçbir şey yiyemeyenler, farklı farklı davranış biçimleri geliştirenlerimiz olmuştur. Biz kendi bilinçaltı taleplerimizle bebişlerimizin ihtiyaçları arasında bir denge kurmalıyız bunun için de kaliteli beslenme alternatifleri hakkında bilgilerimizi, edinimlerimizi paylaşlalım derim. Kişiden kişiye pek çok şey değişse de, ortalama ölçülerle, gözümüzden kaçmış olabilecek bu kaynakları hatırlatalım birbirimize.
    Dönem çocukları vardır ya hani, işte bizim bebişler de sağlıkla büyüsünler, nam salsınlar 2008 final bebişleri olarak olmaz mı!
    yerimseniben
     
  2. 21 Nisan 2008
    Konu Sahibi : Nesli
  3. Nesli

    Nesli Popüler Üye Üye

    Katılım:
    12 Nisan 2008
    Mesajlar:
    2.510
    Beğenildi:
    2
    Ödül Puanları:
    148
    merhaba baharduru ; bebişlerimiz farklı farklı olsa da heyecanlarımız hep ortak olacak :asigim: Her şey sağlıkla ve huzurla olsun gerisi teferruat yerimseniben:nazar:
     
  4. 21 Nisan 2008
    Konu Sahibi : Nesli
  5. Nesli

    Nesli Popüler Üye Üye

    Katılım:
    12 Nisan 2008
    Mesajlar:
    2.510
    Beğenildi:
    2
    Ödül Puanları:
    148
    Arkadaşlar, hamileliğimizi nasıl geçirirsek geçirelim; ille de şunun bilincinde olalım:
    "gebelikte ihtiyacımız olan kalori normal zamanlara göre ortalama %15 daha fazla kaloridir".
    Şimdi yapılacak iki şey var,
    hamilelik öncesi kilomuzu boyumuzu hesaplayarak ve yaşam tarzımıza göre ne kadar enerji yaktığımızı da göz önüne olarak "eski halimizin ihtiyaç duyduğu ortalama günlük kalori miktarını" bulalım
    ( internette günlük kalori ihtiyacını hesaplayan otomatik hesaplayıcılar mevcut)sonra da buna göre fazladan almamız gereken kaloriyle birlikte, uygun besinlerden oluşan bilinçli bir beslenme alışkanlığı geliştirelim.
     
  6. 21 Nisan 2008
    Konu Sahibi : Nesli
  7. Mine

    Mine Aktif Üye Üye

    Katılım:
    13 Şubat 2008
    Mesajlar:
    669
    Beğenildi:
    1
    Ödül Puanları:
    86
    mrb bende nasip olursa aralık annesi olucam bugun netleşti benimki cok tuhafım garip bişi yaa ben bu takvim olayını sorucaktım nasıl yapıcam
     
  8. 21 Nisan 2008
    Konu Sahibi : Nesli
  9. Nesli

    Nesli Popüler Üye Üye

    Katılım:
    12 Nisan 2008
    Mesajlar:
    2.510
    Beğenildi:
    2
    Ödül Puanları:
    148
    Canım benim, hayırlı olsun senin haberin de :)
    takvim mevzusu sitede pek çok yerde açıklanmış ama hızlıca özetleyeyim


    1. http://tickers.baby-gaga.com/pregnancy.php adresine gir
    2. üst orta kısımda "due date" yazan yere muhtemel doğum tarihini yaz
    3. sağ yan kısımda, background kısmını istedidiğin şekilde seç ( değiştirdikçe önizleme alanı da değişecektir, istediğin gibi seçebilirsin)
    4. weekly text kısmından, humor u seçersen "yarı mizahi", develompment i seçersen daha ciddiyetli bir yazı eşliğinde geri sayım yapacaktır takvimin.
    5. şimdi artık şekillendirdin ve "get my ticker! butonuna tıklayıver
    6. sana üç ayrı kutucuk içinde linkler oluşturacak, HTML ile başlayan kutucuktaki linkin "http://tickers.baby-gaga.com/p/dev338pp___.png" kadarını seçip kopyala
    7. sona geldik; kontrol paneline gel, "detay bilgilerinizi düzenleyin" e tıkla; en altta "kilo- doğum takip" kısmına bu kopyaladığın linli yapıştır ve kaydet.

    bitti gitti geçmiş olsun :)
     
  10. 21 Nisan 2008
    Konu Sahibi : Nesli
  11. Nesli

    Nesli Popüler Üye Üye

    Katılım:
    12 Nisan 2008
    Mesajlar:
    2.510
    Beğenildi:
    2
    Ödül Puanları:
    148
    fırsat buldukça yazıyorum , biraz dağınık gidiyorum haliyle. :)

    ben son üç haftalık beslenme biçimimin sabit kısmını yazacağım.

    sabah taze portakal suyu
    + 1 haşlanmış yumurta
    + katkısız ve koruyucusuz saf ekmek ve diğerleri :)

    akşam yatarken (ılık içemiyorum) bir bardak kadar taze günlük süt.

    aralar için ise şöyle bir karışım var.
    2 ya da 3 tane ceviz (kabuklu aldım kendim kırıyorum)
    8-10 tane fındık (yine kabuklu)
    3-4 tane badem

    2-3 tane kuru kayısı
    1 avuç kadar da kuru siyah üzüm
    (çekirdeklerini de ağzımda iyice ezip öyle yiyorum.

    tazelerden ise , (terasa iki hafta önce biraz maydanoz, roka vs ekmiştim onlar şimdi körpe körpe oldular) onlardan yemeklerin yanına iliştirerek , okula gideceksem sandviç arasına ekleyerek faydalanıyorum
    yıllar sonra ilk kez pazara çıkıp körpe havuç ve salatalık aldım, onlardan birer tane yiyorum.
    ve bir de meyve oluyor fazladan aldığım

    son olarak da bol bol su içiyorum. ölçüyü bilmek adına 1 litrelik cam şişeyle dolaşıyorum, bardağın zerafetini unuttum bile:) (ki benim böbreklerim çok verimli çalışmıyor yine de 2- 2,5lt. seviyesine ulaştım)

    çok uzun ve kalabalık gibi görünse de 6 ya da 8 kere öğün yapmamız gerektiğini düşününce ve bu bahsettiklerimi (misal bazen birkaç bademi) porsiyon olarak düşününce
    çok olmadığını farkedeceksiniz.

    son olarak eklemeliyim; arkadaşlar bu gebelik dönemi beslenme alışkanlığını bir eğitim gibi düşünün, şimdi kendimize bu emeği harcayamazsak yarın doğduklarında bebişlerimizin ihtiyaçlarını nasıl formda bir şekilde karşılarız ki?
    :nazar:yerimseniben
     
    Son düzenleme: 21 Nisan 2008
  12. 21 Nisan 2008
    Konu Sahibi : Nesli
  13. Nesli

    Nesli Popüler Üye Üye

    Katılım:
    12 Nisan 2008
    Mesajlar:
    2.510
    Beğenildi:
    2
    Ödül Puanları:
    148
    hobaaaa! bir de dün deniz tuzu aldım marketten
    içinde hayli mineral barındırdığı için pek çok yerde tavsiye edildiğini biliyorum.
    deneyelim bakalım , benim aldığım... hani şu turşuluk tuzlar vardır ya iri iri, onlar gibi ama kutunun ucu değirmenli ve öğütebiliyorsunuz. Umarım bunun faydasını da görür, sonra da buradan paylaşırım .
     
  14. 29 Nisan 2008
    Konu Sahibi : Nesli
  15. goldgelb

    goldgelb madre di mare Üye

    Katılım:
    24 Ocak 2008
    Mesajlar:
    1.893
    Beğenildi:
    1
    Ödül Puanları:
    106
    ben aynen soylediklerinizi yapip takvimi kurdum fakat takvimi nerde goruntuleyebiliyorum? Yani şimdi takvim profilimde nerdedir?
    Tsk
     
  16. 29 Nisan 2008
    Konu Sahibi : Nesli
  17. Nesli

    Nesli Popüler Üye Üye

    Katılım:
    12 Nisan 2008
    Mesajlar:
    2.510
    Beğenildi:
    2
    Ödül Puanları:
    148
    tatlım benim, sitede yapılandırma çalışmaları var, bu yüzden takvim de dahil birkaç şey aktif değil, sen gerekenleri yapıp oraya yapıştır, sistem düzelince gelecektir takvimin. yerimseniben
     
  18. 29 Nisan 2008
    Konu Sahibi : Nesli
  19. goldgelb

    goldgelb madre di mare Üye

    Katılım:
    24 Ocak 2008
    Mesajlar:
    1.893
    Beğenildi:
    1
    Ödül Puanları:
    106
    tekrar cok tesekkurler yani profilim de direk gozukecek herhalde oyle mi?
    Bir de listende yumurta yedigini yazmışsın hayatta en sevdiğim sey yumurtadir (omlet v.s. haslanmiş degil) ama bazi hamile arkadaslarım yememem gerektiğini soylediler hatta kimse yemiyor yumurta ben henüz doktora gitmedim bu cumartesi gidecegim.(sat 21 mart, kan testi yaptım)