ömer coşkunun 21 günlük diyeti

Konusu 'Diyet Yöntemleri ve Deneyimlerimiz' forumundadır ve CeylinNaz tarafından 23 Nisan 2010 başlatılmıştır.

    23 Nisan 2010
    Konu Sahibi : CeylinNaz
  1. CeylinNaz

    CeylinNaz Aktif Üye Üye

    Katılım:
    16 Aralık 2006
    Mesajlar:
    119
    Beğenildi:
    33
    Ödül Puanları:
    88
    merhaba arkadaşlar kanal 7 de gördüm ama hala listeyi vermedi adam bu diyeti yapacak olan yada duyan varmı aranızda
     
  2. 23 Nisan 2010
    Konu Sahibi : CeylinNaz
  3. asl35

    asl35 Popüler Üye Üye

    Katılım:
    25 Mart 2010
    Mesajlar:
    1.535
    Beğenildi:
    4
    Ödül Puanları:
    148
    ben varım arkadaşım ama inatla vermiyolar listeyi neyse çatlattılar bugün akşama kadar başında oturdum güya paztesi başlanacaktı
     
  4. 23 Nisan 2010
    Konu Sahibi : CeylinNaz
  5. hatic22

    hatic22 aşığımmmmm Üye

    Katılım:
    24 Ocak 2010
    Mesajlar:
    3.042
    Beğenildi:
    0
    Ödül Puanları:
    146
    Bende bekliyorum kızlar inatla vermiyor.sebze çorbası tarifi vericek miş.pazartesi söyleyecekmiş galibaaa
     
  6. 24 Nisan 2010
    Konu Sahibi : CeylinNaz
  7. CeylinNaz

    CeylinNaz Aktif Üye Üye

    Katılım:
    16 Aralık 2006
    Mesajlar:
    119
    Beğenildi:
    33
    Ödül Puanları:
    88
    ne yapıcaz kahvaltı falan bekletiyolar insanı bilgilerimizi burdan paylaşalım olurmu
     
  8. 25 Nisan 2010
    Konu Sahibi : CeylinNaz
  9. maviscik

    maviscik Sabir;herkesden biraz dah Üye

    Katılım:
    24 Mart 2008
    Mesajlar:
    203
    Beğenildi:
    0
    Ödül Puanları:
    106
    ikbalin sitesinde var arkadaslar
     
  10. 27 Nisan 2010
    Konu Sahibi : CeylinNaz
  11. fatasa

    fatasa Popüler Üye Üye

    Katılım:
    19 Ağustos 2008
    Mesajlar:
    787
    Beğenildi:
    18
    Ödül Puanları:
    108
    merhaba arkadaşlar.

    bu diyetten birşey anlayamadım ben.:uhm:
    hergün bu söylenenlermi yapılacak sadece.:eek:




    Ömer Çoşkun 21 günlük dolunay diyeti

    Ömer çoşkun ve ikbal gürpınar sizler için 21 günde 10 kilo zayıfmalanızı kilo vermenizi sağlayacak bahar diyeti yani dolunay diyeti tarifini verdiler bizde sizler için dolanay diyetinin içieriğindeki bitkiler ve bitkilerin yararları ile birlikte aktarıyoruz. Bahar aylarının geldiği şu günlerde herkes zayıflama derdine düşmüşken sizde ömer çoşkun bahar diyeti ( dolunay diyeti ) ile kilo verin.

    1 adet bal kabağı alınacak.

    3 gün 1 yemek kaşığı kavrulmamış kabuklarıyla birlikte kabak çekirdeği, 1 tatlı kaşığı solucan otu ve çay kaşığının ucuyla sinameki yenecek. Bu şekilde solucanlardan kurtulup bağırsaklarımızı temizleyeceğiz.

    Sabah ve akşam olmak üzere günde 2 kez bodur otlu çay için.

    21 Gün boyunca dolunay diyetinin etkili olması için uyulması gereken kurallar

    Günde 5 defa sık ve az yemek yemelisiniz. Yemek saatlerini 08:00, 11:00 14:00 17:00 ve 20:00 olarak ayarlamaya çalışın.

    Sabah kahvaltıda 1er tatlı kaşığı ruşeym, keten tohumu tüketin. Ruşeymi yoğurda veya çorbaya karıştırmadan kullanmanız gerekmektedir.

    Üç beyazdan ve nişastadan kesinlikle uzak durun.

    Tuz günde sadece 2 gr. tüketebilirsiniz. Hiç kullanılmaması tercih edilir.

    Günde 2 porsiyon meyve tüketin. (Muz ve incir hariç tüm meyveleri yiyebilirsiniz.)

    Günde 3 porsiyon sebze tüketmeniz gerekmektedir.

    Diyet süresince fast food, cips ve hazır gıdalar yasaktır.

    Zeytinyağı ve keten tohumu dışında hiçbir yağ kullanmayın.

    Öğünlerde sirke ve limon tüketmeye özellikle dikkat edin.

    Günde iki öğün yemeğinizde balık veya tavuk bulunmalı. Diğer 3 öğünde yoğurt tüketebilirsiniz.

    Ketçap, mayonez ve bu gibi hazır soslar 21 gün boyunca yasak.

    Kızartma yasak. Yemeklerinizi haşlama,buğulama yöntemiyle pişirin.

    21 gün boyunca bol bol su için. Su içmekte zorlanırsanız yeşil çay ve funda çayı da içebilirsiniz. 70 kg’sanız en az 2,5 lt su içmeniz gerekmektedir. Kilonuza göre içmeniz gerek suyu orantılayabilirsiniz.

    Son (5.) öğünün porsiyonu diğer porsiyonların yarısı olsun. Kullandığınız tabaklar koyu renkli olsun

    21 gün boyunca hiç tartılmayın ve bol bol zayıf resimlerinize bakın. Bu resimleri evde görebileceğiniz yerlere yerleştirin. 21 günün sonunda tartılın.
     
  12. 4 Mayıs 2010
    Konu Sahibi : CeylinNaz
  13. CeylinNaz

    CeylinNaz Aktif Üye Üye

    Katılım:
    16 Aralık 2006
    Mesajlar:
    119
    Beğenildi:
    33
    Ödül Puanları:
    88
    yapıyomusunuz kızlar ben funda suyunu bulamadım funda çayı içiyorum yerine bide bal kabağı olucakmış bi öğünde mutlaka salatama ekliyorum bende dikkat ediyorum yediklerim inş olur