Ömrünüze Ömür Katan 7 Besin...

Konusu 'Sağlıklı Beslenme' forumundadır ve kadisim tarafından 25 Temmuz 2009 başlatılmıştır.

    25 Temmuz 2009
    Konu Sahibi : kadisim
  1. kadisim

    kadisim BUNDAN BÖYLE HEP İSTANBUL Üye

    Katılım:
    10 Şubat 2009
    Mesajlar:
    6.706
    Beğenildi:
    4
    Ödül Puanları:
    146
    Amerikan Kanser Araştırmaları Enstitüsü (AICR), 2007’ye sağlıklı bir başlangıç yapmanız için, vücudu kanser, kalp krizi, Alzheimer ve diyabet gibi ciddi rahatsızlıklara karşı koruyan besinlerin listesini açıkladı. İşte Amerika’nın en iyi uzmanlarının hazırladığı besin reçetesi:

    Badem kalbi koruyor

    BADEM: Her gün, bir çay fincanın yarısını dolduracak miktarda, yani 30 gram badem yemeyi ihmal etmeyin. Omega-3 asitli yağları açısından oldukça zengin bir besin olan badem, kandaki kötü kolesterol (LDL) oranını yüzde 4.4 oranında düşürüyor. Badem böylece damar tıkanıklıklarını önleyerek, dolaşım sisteminin düzenli olarak çalışmasını sağlıyor; kalbi koruyor.
     
  2. 25 Temmuz 2009
    Konu Sahibi : kadisim
  3. kadisim

    kadisim BUNDAN BÖYLE HEP İSTANBUL Üye

    Katılım:
    10 Şubat 2009
    Mesajlar:
    6.706
    Beğenildi:
    4
    Ödül Puanları:
    146
    Kahve diyabeti önlüyor

    KAHVE: Günde iki fincan kahve, özellikle orta yaşlardan sonra görülen Parkinson ve Tip-2 diyabete karşı vücudu koruyor. Kahvede bulunan kafein maddesi, diyabete yakalanma riskini yüzde 35 azaltıyor. Ayrıca ağrı kesici özelliği de bulunuyor. Ancak kahveyi mutlaka kalsiyum deposu olan sütle için. Böylece kafeinin kemikleri zayıflatmasını engellemiş olursunuz.
     
  4. 25 Temmuz 2009
    Konu Sahibi : kadisim
  5. kadisim

    kadisim BUNDAN BÖYLE HEP İSTANBUL Üye

    Katılım:
    10 Şubat 2009
    Mesajlar:
    6.706
    Beğenildi:
    4
    Ödül Puanları:
    146
    Tarçın sinirleri rahatlatıyor

    TARÇIN: Her yemekten sonra içinde bir miktar tarçın bulunan bir tatlı yemeyi unutmayın. Tatlı yemek istemiyorsanız, küçük bir çay kaşığı dolusu tarçını doğrudan suya ekleyerek içebilirsiniz. Tarçın kan şekerini düzenliyor, ayrıca sinir sistemini rahatlatıyor. Öte yandan köri baharatının içinde bulunan Tumerik adlı maddenin eklem iltihabını ve romatizmayı önlediğini unutmayın.
     
  6. 25 Temmuz 2009
    Konu Sahibi : kadisim
  7. kadisim

    kadisim BUNDAN BÖYLE HEP İSTANBUL Üye

    Katılım:
    10 Şubat 2009
    Mesajlar:
    6.706
    Beğenildi:
    4
    Ödül Puanları:
    146
    Patatesi haşlayın

    PATATES: Antioksidanlar yönünden çok zengin. Amerikan Tarım Dairesi’ne göre en yararlı 100 besinler arasında 17’nci sırada yer alıyor. Akciğer kanseri, diyabet ve kalp krizine karşı koruyor. Ancak patatesi kızartmak yerine, yağsız bir şekilde haşladıktan veya fırında pişirdekten sonra yemeyi tercih edin.
     
  8. 25 Temmuz 2009
    Konu Sahibi : kadisim
  9. kadisim

    kadisim BUNDAN BÖYLE HEP İSTANBUL Üye

    Katılım:
    10 Şubat 2009
    Mesajlar:
    6.706
    Beğenildi:
    4
    Ödül Puanları:
    146
    Kaslar için faydalı

    SEBZE ÇORBASI: Doyurucu ancak kalorisiz bir yiyecek olduğu için özellikle kilo vermek isteyenlerin bir numaralı tercihi. Ayrıca, özellike sebze çorbası sodyum bakımından zengin. Bir kase sebze çorbasında 500 miligram sodyum bulunuyor. Sodyum, sinir sistemi ve kasların düzenli olarak çalışmasını sağlıyor. Ayrıca vücuttaki sıvı miktarının dengesini düzenliyor. Ancak günde 1500 miligramdan fazla sodyum tansiyon ve kalp rahatsızlıkları konusunda tam bir ters etki yaratıyor.
     
  10. 25 Temmuz 2009
    Konu Sahibi : kadisim
  11. kadisim

    kadisim BUNDAN BÖYLE HEP İSTANBUL Üye

    Katılım:
    10 Şubat 2009
    Mesajlar:
    6.706
    Beğenildi:
    4
    Ödül Puanları:
    146
    Kansere karşı birebir

    ZEYTıNYAĞI: Zeytinyağı kanser riskini azaltıyor. Günde 25 ml. zeytinyağı alanların idrarlarında, hücrelere zarar veren ’8oxodG’adlı maddenin seviyesinin azaldığını ortaya çıkardı. Zeytinyağı kanserin yanısıra iyi kolesterol (HDL) oranın artmasını sağlayarak kalbi koruyor. 1 çorba kaşığı zeytin yağında 120 kalori bulunuyor. Bu nedenle günde 6 çorba kaşığını geçmeyin.
     
  12. 25 Temmuz 2009
    Konu Sahibi : kadisim
  13. kadisim

    kadisim BUNDAN BÖYLE HEP İSTANBUL Üye

    Katılım:
    10 Şubat 2009
    Mesajlar:
    6.706
    Beğenildi:
    4
    Ödül Puanları:
    146
    Kanseri engelliyor

    Çay: ıster siyah ister yeşil olsun,çayın her türü kanser riskinin azaltılmasında etkili rol oynuyor..

    Alıntıdır..
     
  14. 29 Ağustos 2009
    Konu Sahibi : kadisim
  15. PamukPrensesPathem

    PamukPrensesPathem 14.02.2011 sözlendik:) Üye

    Katılım:
    20 Haziran 2008
    Mesajlar:
    10.448
    Beğenildi:
    3
    Ödül Puanları:
    196
    emegıne saglık ya valla ne kadar kolay seylerel saglıklı yasayabılırız..
     
  16. 29 Ağustos 2009
    Konu Sahibi : kadisim
  17. bebisim52

    bebisim52 Tüm varlığım kızımmm... Üye

    Katılım:
    7 Aralık 2007
    Mesajlar:
    4.903
    Beğenildi:
    19
    Ödül Puanları:
    148
    emeğine sağlık cnm teşekkürler
    zeytinyağı
    tarçın
    kahve
    yeşilçay çok severim

    patateside eşimden dolayı çok yerim

    badem pek yemem ama acayip severim
    ay cnm bademli dondurma çekti neyse
    bilgiler için tekrar teşekkürler canım
    sağlıcakla kal