Omuzları genişletme

Konusu 'Egzersizler' forumundadır ve Jennifer tarafından 30 Temmuz 2010 başlatılmıştır.

    30 Temmuz 2010
    Konu Sahibi : Jennifer
  1. Jennifer

    Jennifer Popüler Üye Pro Üye

    Katılım:
    21 Eylül 2009
    Mesajlar:
    4.494
    Beğenildi:
    2
    Ödül Puanları:
    148
    kızlar omuzlarımı genişletmek istiyorum bildiğiniz egzersiz hareketler varmı paylaşalım
     
  2. 17 Şubat 2011
    Konu Sahibi : Jennifer
  3. Saudade

    Saudade Aktif Üye Üye

    Katılım:
    1 Kasım 2010
    Mesajlar:
    181
    Beğenildi:
    3
    Ödül Puanları:
    63
    yüzeceksin bol bol :)
     
  4. 7 Mart 2011
    Konu Sahibi : Jennifer
  5. carmennnn

    carmennnn herşeyin hayırlısı :) Üye

    Katılım:
    5 Ekim 2010
    Mesajlar:
    109
    Beğenildi:
    1
    Ödül Puanları:
    41
    1er kiloluk dambılları eline al... kollarını iki yana aç, omuz hizasına kadar indir kaldır... ancak indirirken çok fazla inme... kasları sıkıştır... bunu günde bir kaç kere yap...
     
  6. 15 Mayıs 2011
    Konu Sahibi : Jennifer
  7. akiss

    akiss Aktif Üye Üye

    Katılım:
    3 Eylül 2008
    Mesajlar:
    47
    Beğenildi:
    0
    Ödül Puanları:
    76
    kolları inceltip omuzları genişletmek lazım.
     
  8. 12 Ocak 2012
    Konu Sahibi : Jennifer
  9. kbrkrgz

    kbrkrgz Aktif Üye Üye

    Katılım:
    31 Aralık 2011
    Mesajlar:
    302
    Beğenildi:
    1
    Ödül Puanları:
    41
    keşke bende küçültsem omuzlarımı hiç sevmiyorum şişko gösteriyo geniş omuzz