On günde 3 kg aldım!

Konusu 'Kilo Almak İsteyenler !' forumundadır ve sheqil tarafından 31 Aralık 2009 başlatılmıştır.

    31 Aralık 2009
    Konu Sahibi : sheqil
  1. sheqil

    sheqil Yeni Üye Üye

    Katılım:
    15 Kasım 2009
    Mesajlar:
    132
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0

    arkadaşlar bende kilo alamamaktan muzdariptim taki 10 gün öncesine dek....

    internetten ve siteden gerekli araştırmayı yaptım.öncelik yüksek kalorili besinler tüketmek ve öğünleri çoğaltmak(besinlerin kalori değerlerini google'da "200 kalori neye denk geliyor" cümlesini aratıp ilk açılan siteye girerek öğrenebilirsiniz)

    3 kilo aldım dedim ama 4 kiloya yakın bi kilo artışı oldu.10 günlük zaman zarfında bol bol çerez(çekirdek fıstık fındık v.b) yedim.bu arada 3-4 paket cips yediğimde yadsınamaz kaydirigubbakcemile3

    bide bu bölümde başka başlıklarda gördüğüm bişey vardı: gece yatmadan yemek yemek(!) yani yazan arkaşlar neye istinaden yazmışlar anlamadım ama hiç sağlıklı değil. çünkü gece yediğimiz besinler sabaha dek sindirilmezler ve midemizde adeta çürürler! neticede 36-37 dereceyiz! kesinlikle gece yemek yemeyi tavsiye etmiyorum! kilo alıcaksakta bu sağlıklı bi şekilde olmalı....
    özetleyecek olursak; öğünleri arttıyoruz. bol kalorili besinler tüketiyoruz...

    NOT:bildiğiniz üzre meyvelerin kalorisi çok düşük ayrıca elma ve muz gibi bazı meyvelerde tokluk hissi verir...bunun için meyveleri bu şekilde yemek yerine katı meyve sıkacağında suyunu çıkartıp içmeyi tercih edelim...(vitanimimizide ihmal etmeyelim.su herzaman sağlıktır... bol bol da su içelim...tuzunda suyu tutacağını vücudumuzunda %65'inin su olduğunuda unutmayalım)

    dilerim bi faydam olur kilo almak isteyen arkadaşlara.....(biraz karışık yazdım kus bakmayın:kedi:)
     
  2. 1 Ocak 2010
    Konu Sahibi : sheqil
  3. Esra

    Esra Aktif Üye Üye

    Katılım:
    3 Ekim 2007
    Mesajlar:
    4.153
    Beğenileri:
    266
    Ödül Puanları:
    83
    mutlu olmana sevindim canım ama bu kadar kısa sürede bu derece artış pek normal gelmedi bana,bi o kadar da hızlı kaybetmemeye dikkat et.
     
  4. 2 Ocak 2010
    Konu Sahibi : sheqil
  5. sheqil

    sheqil Yeni Üye Üye

    Katılım:
    15 Kasım 2009
    Mesajlar:
    132
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    herkesin bünyesi farklı tabi...önemli olan kararlı olmak ve kontrolü kaybetmemek....
     
  6. 2 Ocak 2010
    Konu Sahibi : sheqil
  7. melisdeniz

    melisdeniz ıkı erkek annesı :) Üye

    Katılım:
    5 Kasım 2009
    Mesajlar:
    20.224
    Beğenileri:
    2
    Ödül Puanları:
    0
    büüyüyk başarıııııııııı
     
  8. 3 Ocak 2010
    Konu Sahibi : sheqil
  9. izmirin_birtanesi

    izmirin_birtanesi Yeni Üye Üye

    Katılım:
    13 Eylül 2008
    Mesajlar:
    285
    Beğenileri:
    3
    Ödül Puanları:
    0
    tebrikler ama bu da bana pek sağlıklı gelmedi.. sonuçta sürekli çerez ve cips ne kadar sağlıklı olabilir ki ?Esra'ya katılıyorum bence dikkatli ol canım (=
     
  10. 4 Ocak 2010
    Konu Sahibi : sheqil
  11. sheqil

    sheqil Yeni Üye Üye

    Katılım:
    15 Kasım 2009
    Mesajlar:
    132
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0

    siz neden bu bölümü cımbızladınız ki ? kaç parafraf yazı yazdım ama herkes nedense oraya takılıyo... sürekli sabah öğle akşam yatsı gece gündüz cips yemişim gibi....! bunlar sadece ekstradan yediğim şeyler... yedim dediysemde yumulmadım...kendi sağlığımı elbetteki herkesten çok düşünüyorum.

    ben bu konuyu kilo almak isteyen arkadaşlara katkıda bulunabilmek için açtım!

    konunun ana fikri ise; yeterli ve dengeli beslenmek....öğünleri arttırmak...kalorisi yüksek besinler tüketmek...meyvelerden olan vitanim ihtiyacımızıda katı olarak değilde sıvı olarak almak!( içinde sürekli cips yemek diye bişey barındırmıyor! )
    yinede tşkler....
     
  12. 4 Ocak 2010
    Konu Sahibi : sheqil
  13. izmirin_birtanesi

    izmirin_birtanesi Yeni Üye Üye

    Katılım:
    13 Eylül 2008
    Mesajlar:
    285
    Beğenileri:
    3
    Ödül Puanları:
    0
    neden bu kadar çıkıştığını anlamış değilim?! sonuçta kendin bayağı cips yediğini belirtmişsin ben şahsen kötü bir şey söylediğimi de düşünüyorum sadece çok fazla olduğunu düşündüm diğer arkadaşlarım gibi. merak etme ben de kilo almak istediğim için okudum ve mantıklı gelmedi.. burada herkes yazma hürriyetini kullanabiliyor sonuçta..
     
  14. 5 Ocak 2010
    Konu Sahibi : sheqil
  15. sheqil

    sheqil Yeni Üye Üye

    Katılım:
    15 Kasım 2009
    Mesajlar:
    132
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    sorun sadece cips olayına takılmanız.ben sadece yarcımlı olmak istedim çok zayıf olmak gerçekten çekilmez bişey. sadece o bölümün cımbızlanması bukadar çıkışmama sebep oldu.diğer yazdıklarım hiç önemsenmedi o halde ? hürriyetinize mani değilim. elbetteki herkes görüşünü belirtebilir.ama dedim yha cımbızlama yapmadan objektif olarak yapılırsa yorum ozaman daha makul olur....

    haa şunuda belirteyim aldığım kiloyu cipse felan borçlu değilim. kilo kilo cips satılmıyo ? bildiğim kadarı ile... :KK66: gramlık ambalajlarda bulunmakta 3-4 paket diye bahsetmiş olduğum cips toplamda 250 gram gelicektir...umarım kendimi ifade edebilmişimdir...kilo alman dileğiyle...
     
  16. 5 Ocak 2010
    Konu Sahibi : sheqil
  17. cokmasum

    cokmasum Aktif Üye Üye

    Katılım:
    6 Temmuz 2009
    Mesajlar:
    4.711
    Beğenileri:
    2
    Ödül Puanları:
    38
    elimde kocamaaan bi cipso paketi var baylıyorum cipse koca bi bardakta vişne suyum sağlıksız olduğunu düşünmüyrum öyle olsa bile kilo almaya ihtiyacım var yiyorum cipslere gelene kadar ne kadar sağlıksız şeyler var

    shegil
    kilo almana sevindim canım bende 50 kiloyum biraz daha almam lazım muzu bırakmıştım yine başladım yemeye şimdi muz bana kilo aldırıyo gerçekten
     
  18. 5 Ocak 2010
    Konu Sahibi : sheqil
  19. sheqil

    sheqil Yeni Üye Üye

    Katılım:
    15 Kasım 2009
    Mesajlar:
    132
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    Allah razı olsun canım senden gönlüne göre versin.... (= inşallah dilediğin kiloya ulaşırsın...

    bu arada bir muzda yaklaşık 100 kalöri var.ama tok tutar derler muz için... bence iştah açıçı şeyler yemeyide ihmal etme (=
     
Benzer Konular: günde aldım
Forum Başlık Tarih
Kilo Almak İsteyenler ! Ben kilo alamayan insan 3 günde 2 kilo aldım. 18 Temmuz 2014
Kilo Almak İsteyenler ! 20 günde 2 kilo aldım.Bır ay sonra baktıgımda 3 kıloya yaklasmıstı. % 100 doğru bilgi 15 Mayıs 2014
Kilo Almak İsteyenler ! on gunde 4 kilo Perşembe 15:39
Kilo Almak İsteyenler ! 5 Günde 1 Kilo Aldıran Diyet Listem :) 18 Ağustos 2014
Kilo Almak İsteyenler ! Bir günde neler yiyorsunuz? 21 Eylül 2013