Onbir saniyede uykuya nasıl dalınır?

Konusu 'Psikoloji - Ruh Sağlığı ve Hastalıkları' forumundadır ve EU3 tarafından 27 Mayıs 2009 başlatılmıştır.

    27 Mayıs 2009
    Konu Sahibi : EU3
  1. EU3

    EU3 Guest

    işte nasıl UYUYACAĞINIZ:
    Aşağıda ki 4 kolay birbirine bağlıkısımları tamamlamak için on bir sn yeterlidir:
    1.Vucudunuzu gevşedin:En sevdiğiniz uyku biçimini alarak rahat bir şekilde yatın.

    2.Yüzünüzü gevşedin:özellikle alnınızı gevşetmeye dikkat edin.Çenenizi de gevşek tutmayı unutmayın.Böylece dişlerinizi de gıcırdatmazsınız.

    3.Daha da önemlisi,gözlerinizi rahatlatın:Gözlerinizi hafifçe yumun ve huzur içinde gözlerinizin boş boş baktığını,hiç bir his ve heyecan olmadığını düşünün.

    4.En önemlisi bütün hayali resimleri silin:Kafanız tamamiyle bom boş olmalı.Hiç bir hayali resim bulundurmamalı.Uyku getirmek için kullanıldığı zaman bunların etkisini iyice artıran değişik teknikleri ayıralım

    A)Siyah rengi haYaL edin:Kafanıza tam bir karanlığın dolduğunu düşünün.tamamiyle siyah.karanlık kafanıza hoş bir şekilde yayılsın.Böylece bir hayali resim belirmeye başladığında
    bunun etrafını siyahlık sarsın ,siyah renk silsin ve sadece karanlık kalsın.
    B)Bunu canlandıramayanlar,Kafanız da enlemesine büyük düz siyah bir duvar hayal edebilirsinizBu duvarın ortasında küçük bir nokta gibi parlak bir ışık vardır.bu parlak nokta gibi ışığa tüm dikkatinizi veririsiniz. Ve hemen uykuya dalarsınız.
     
  2. 2 Haziran 2009
    Konu Sahibi : EU3
  3. EU3

    EU3 Guest

    deeneyen varmı hiç dalabıldnızmidelikafadulden
     
  4. 2 Haziran 2009
    Konu Sahibi : EU3
  5. ceygul

    ceygul Popüler Üye Üye

    Katılım:
    19 Nisan 2008
    Mesajlar:
    333
    Beğenildi:
    1
    Ödül Puanları:
    106
    ay ben bunu yapcam diye kafayı yer sabaha kadar uyuyamazdım şimdi ne yapcaktım, sırada ne vardı,hayalimi siyahmı beyazmı yapcaktım demektenuyku falan kalmazdı.lülülülülülü
     
  6. 2 Haziran 2009
    Konu Sahibi : EU3
  7. EU3

    EU3 Guest

    kaydirigubbakcemile3
     
  8. 2 Haziran 2009
    Konu Sahibi : EU3
  9. ladyyuppi

    ladyyuppi namidiger platonik_ask ;) Üye

    Katılım:
    4 Ekim 2007
    Mesajlar:
    3.323
    Beğenildi:
    83
    Ödül Puanları:
    153
    bende o siyah duvara gonsantre oluvercem diye
    zabaha kadar ugrasirim ayol delikafadulden
     
  10. 6 Haziran 2009
    Konu Sahibi : EU3
  11. fsahin

    fsahin Aktif Üye Üye

    Katılım:
    6 Haziran 2009
    Mesajlar:
    137
    Beğenildi:
    0
    Ödül Puanları:
    86
    ben bunları yapmaya çalışıken daha cok ukum kaçıyoooo :)
     
  12. 6 Haziran 2009
    Konu Sahibi : EU3
  13. Ilaybasak

    Ilaybasak İşte bu... Üye

    Katılım:
    3 Nisan 2009
    Mesajlar:
    590
    Beğenildi:
    1
    Ödül Puanları:
    86
    Çok ilginç gerçekten.
    Benim için uykuya dalmakla kafamı yastığa koymak aynı anlama geliyor.
    Ama buna rağmen başlık dikkatimi çekti bi bakayım dedim.

    Bence uykusuzluk problemi çekenlerin birbirinden çok farklı nedenleri vardır ve böyle yöntemlerle aşmak pek mümkün değildir.
    En iyisi yatmadan önce ılık süt içmek ya da duş almaktır bence...
     
  14. 12 Haziran 2009
    Konu Sahibi : EU3
  15. cicekbocek

    cicekbocek Mantık yoksa akıl boştur Üye

    Katılım:
    20 Şubat 2009
    Mesajlar:
    1.732
    Beğenildi:
    838
    Ödül Puanları:
    238
    ay ben denicem bu akşam. uyuyana kadar 45 kere sağ sol yapıyorum :)
     
  16. 19 Haziran 2009
    Konu Sahibi : EU3
  17. m3rc3m

    m3rc3m {E3} Üye

    Katılım:
    27 Kasım 2008
    Mesajlar:
    938
    Beğenildi:
    3
    Ödül Puanları:
    108
    o kadar kolay olmuyo hemen uykuya dalmak. hele 11 saniyede . bütün renkleri denedim yine dalamadım :KK70:
     
  18. 19 Haziran 2009
    Konu Sahibi : EU3
  19. PapiBJK

    PapiBJK Popüler Üye Üye

    Katılım:
    27 Aralık 2008
    Mesajlar:
    2.759
    Beğenildi:
    15
    Ödül Puanları:
    148
    zaten kafamızda birşeyler dolanırken uykuya dalamıyoruz, düşünceleri ortadan kaldırırsak eğer o zaman uyuyabiliriz anca.. bu siyah duvar işini bilmeden bende yapıyodum, gözüm kapayınca birşeyler belirir gözümde bende onları düşünmekten uyuyamazsam böyle karanlığı düşünmeye çalışıyorum başka hiçbirşey yok sadece karanlık derken farketmeden uyuyabiliyosunuz zaten.. :ecrin_bebek:

    yani amaç zaten kafayı bolaştıp düşünce akışını durdurmak :)