oslemkumsal Diyet Günlüğü

Konusu 'Diyet Yöntemleri ve Deneyimlerimiz' forumundadır ve modaliza tarafından 17 Mayıs 2010 başlatılmıştır.

    17 Mayıs 2010
    Konu Sahibi : modaliza
  1. modaliza

    modaliza Evli Üye

    Katılım:
    8 Nisan 2008
    Mesajlar:
    115
    Beğenildi:
    1
    Ödül Puanları:
    108
    Burada ki başarı hikayelerini okudum ve bugün diyete başladım bende..Evet sanki neden ben yapamıcakmışım gibi hissediyorum ki,yapıcam, hemde hergün buraya ne yediğimi neler yaptıgımı yazarak.Bu beni de motive edecek hem...Günlük gibi burada paylaşıcam..
    Evettttttttt oslemkumsal da bugün itibariyle diyettedirrrrrrrr:KK66: Bu defa olucak eminim...


    17 Mayıs 2010 Pazartesi

    Boy: 174
    Kilo: 75.0

    HEDEF :60.0
    ----------------------------------------------------------------------------------------
    Sabah : 1 kase nesfit
    Öğlen: 4-5 yaşık makarna
    Akşam: 1 dilim kepekli ekmek,1 tabak taze fasülye
    Aralarda: Yeşil Erik
    :nazar::nazar::nazar:
     
    Son düzenleme: 25 Mayıs 2010
  2. 17 Mayıs 2010
    Konu Sahibi : modaliza
  3. ebru5454

    ebru5454 Zıpırcan =) Üye

    Katılım:
    7 Eylül 2009
    Mesajlar:
    105
    Beğenildi:
    0
    Ödül Puanları:
    86
    tebbrikler cnmm.. en iiyisini yapmşsınn.. birbirimizden güç aldıkça olur bu
     
  4. 17 Mayıs 2010
    Konu Sahibi : modaliza
  5. esra55

    esra55 Popüler Üye Üye

    Katılım:
    11 Temmuz 2009
    Mesajlar:
    1.025
    Beğenildi:
    0
    Ödül Puanları:
    146
    başarılar canım.umarım dilediğin kiloya sağlıklı bir şekilde ulaşırsın
     
  6. 17 Mayıs 2010
    Konu Sahibi : modaliza
  7. hayall_06

    hayall_06 Aktif Üye Üye

    Katılım:
    5 Nisan 2010
    Mesajlar:
    210
    Beğenildi:
    0
    Ödül Puanları:
    86
    canım hoşgeldin başarılar diliyorumopuyorumnanaktan
     
  8. 17 Mayıs 2010
    Konu Sahibi : modaliza
  9. kelebekcik

    kelebekcik evli ve çook mutlu:) Üye

    Katılım:
    23 Nisan 2009
    Mesajlar:
    1.418
    Beğenildi:
    3
    Ödül Puanları:
    148
    başarılar canımm:)inanmak başarmanın yarısıdır derler o yüzden sen en büyük adımı atmışsın zaten..gerisi çok kolay olucak inan..
     
  10. 17 Mayıs 2010
    Konu Sahibi : modaliza
  11. cmrm

    cmrm Popüler Üye Üye

    Katılım:
    1 Ağustos 2009
    Mesajlar:
    5.615
    Beğenildi:
    3
    Ödül Puanları:
    146
    azmin elinden birşey kurtulmaz sana başarılar
     
  12. 18 Mayıs 2010
    Konu Sahibi : modaliza
  13. modaliza

    modaliza Evli Üye

    Katılım:
    8 Nisan 2008
    Mesajlar:
    115
    Beğenildi:
    1
    Ödül Puanları:
    108
    Tşklerrr canlarrrrr:KK66:

    Bugüne gelince....

    18 Mayıs 2010 Salı

    Sabah: 1 Krep,4 zeytin,biraz peynir
    Öğlen: Sadece meyve
    Aksam: 1 tabak bulgur,Ayran
    Aralarda: Bol su sadece...

    P.S: Ama yarından itibaren spor yapmayada başlıcam.Yürüme bandı var evde ama duruyo öyle.Spor da işin içine girerse daha sağlıklı ve iyi olucaktır.Umarım aşkım askerden izne gelene kdr zayıflayabilirim.Önümde 4 ay var....
     
  14. 18 Mayıs 2010
    Konu Sahibi : modaliza
  15. kelebekcik

    kelebekcik evli ve çook mutlu:) Üye

    Katılım:
    23 Nisan 2009
    Mesajlar:
    1.418
    Beğenildi:
    3
    Ödül Puanları:
    148
    çok güzel canım sporda olunca harika olur..4 ayda çok yol kat edersin..normal şartlarda 16 kilo verebilirsin..ama spor yaparsan sıkılaşıp daha fazla vermiş gibi görünürsün..takip edicem sni..başarılar diliyorum tekrar..
     
  16. 19 Mayıs 2010
    Konu Sahibi : modaliza
  17. hayall_06

    hayall_06 Aktif Üye Üye

    Katılım:
    5 Nisan 2010
    Mesajlar:
    210
    Beğenildi:
    0
    Ödül Puanları:
    86
    süpersin tatlım böyle devam edersen sporla 4 ayda rahat rahat kurtulursun fazlalıklardanopuyorumnanaktan
     
  18. 19 Mayıs 2010
    Konu Sahibi : modaliza
  19. modaliza

    modaliza Evli Üye

    Katılım:
    8 Nisan 2008
    Mesajlar:
    115
    Beğenildi:
    1
    Ödül Puanları:
    108
    ınş. canım ya bakalım görücez bugün 3. günüm hiç te zorluk çekmiyorum gece saatleri hariç:) O zaman da yatıyorum yemeyeyim birşeyler diye.:KK66:

    Bugüne gelince:

    19 Mayıs 2010 Çarşamba

    Sabah: 3-4 Zeytin,Peynir,1 Biber,1 Salatalık,1 Dilim Çavdar Ekmeği ve 1 Fincan Yeşil Çay
    Öğlen:1 Kase Keten Tohumlu Yoğurt
    Akşam:1 Kase Müsli
    Aralarda: 2 Lt Su,2 Kupa Yeşil Çay,1 Elma
    Spor: 3 Km Hızlı Yürüyüş ve 10 Dk. Aerobik(Bacak haraketleri,Mekik vs.)

    P.S: Bugünümü de plana uyarak düzgün bir şekilde atlattım.Ne mutlu bana! Kaçamak yapmadım,içim rahat:)