P90x fitness serüvenim buyrun :)

Konusu 'Egzersizler' forumundadır ve Degisim_ tarafından 25 Ağustos 2009 başlatılmıştır.

    25 Ağustos 2009
    Konu Sahibi : Degisim_
  1. Degisim_

    Degisim_ Aktif Üye Üye

    Katılım:
    25 Ağustos 2009
    Mesajlar:
    5
    Beğenildi:
    0
    Ödül Puanları:
    76
    Herkese Merhaba,

    Fitness ve şekle girme konusunda araştırma yapanların büyük bir çoğunluğu P90X adlı programla karşılaşmıştır. Bu program Tony Horton adlı bir fitness eğitmeninin hazırladığı 90 günlük bir fitness programıdır. Yurtdışında bloglar ve youtube üzerinden binlerce insan P90X günlükleri tutuyor, programın içeriğini, dayanma güçlerini vs. yazıyorlar ve günlük üzerinden takiben programın ne kadar zamanda ne kadar işe yaradığına tanık oluyorsunuz.

    ışte ben de bu yola baş koydum. Tony Horton’a ve internet üzerinden deneyimlerini paylaşan insanlara güveniyorum ve 90 günlük maratonuma başlıyorum. Her gün yaptığım fitness çalışmasını, ne kadar zorlandığımı yazıyorum. Hep birlikte işe yarayıp yaramadığını ve sonuçlarını görücez.

    90 gün çok uzun bir süre, paylaşarak dayanabilirim bu maratona ve belki ben bir ayı geride bıraktığımda vücudumdaki değişiklikler başkalarını da fişekler. Fit ve sağlıklı olmak için çalışan herkesi bekliyorum.

    TIKLAYIN :
    BENıM P90X SERÜVENıM
     
  2. 31 Ağustos 2009
    Konu Sahibi : Degisim_
  3. Degisim_

    Degisim_ Aktif Üye Üye

    Katılım:
    25 Ağustos 2009
    Mesajlar:
    5
    Beğenildi:
    0
    Ödül Puanları:
    76
    Bana destek verecek olan yok mu? :KK43:
     
  4. 2 Eylül 2009
    Konu Sahibi : Degisim_
  5. Catharsis

    Catharsis Geçici Olarak Hesap Pasiftir ! ÜZGÜN Üye

    Katılım:
    12 Mart 2009
    Mesajlar:
    6.012
    Beğenildi:
    4.947
    Ödül Puanları:
    163
    nasıl indirebiliriz?
     
  6. 2 Eylül 2009
    Konu Sahibi : Degisim_
  7. spacegirl

    spacegirl çaktırmayın aslında yokum Pro Üye

    Katılım:
    7 Ocak 2008
    Mesajlar:
    681
    Beğenildi:
    1
    Ödül Puanları:
    108
    Değişim biraz önce blogunu okudum. Öncelikle yaşadıklarını çok güzel anlatıyorsun. Anlatım dilin harika. Seni okurken kendimi gördüm resmen. Acı çeken, nefret eden, küfreden :). Ama farkında bile olmadığı kasları ağrırken bundan gurur duyan. Sana bu yolculukta eşlik edemeyeceğim belki ama blogunu okumaya devam edeceğim. Gün gelip de daha zorlu hareketlere geçiş yapabilecek gibi kendimi hissettiğimde kesinlikle bana motivasyon sağlayacaksın :)). Konuna abone oldum. Umarım buradan da paylaşıma devam edersin. Belki blogunu buraya da kopyalarsın veya gelişmelerle ilgili ara ara bilgi verirsin burada da.. Sana bu yolculukta başarılar. Sakın pes etme olur mu? Bu arada aklıma geldi. Şimdiki halinle bir fotoğrafın var mı? Tüm vücut hatlarını gösteren bir foton olsun, ölçülerini almayı da unutma. Bir ay sonra bir daha çektir aynı kıyafet ve pozla.. ıki fotoyu yan yana koyunca gözlerine inanamayacaksın.
     
  8. 4 Eylül 2009
    Konu Sahibi : Degisim_
  9. sbnmcsm

    sbnmcsm Popüler Üye Üye

    Katılım:
    1 Ekim 2008
    Mesajlar:
    2.377
    Beğenildi:
    2
    Ödül Puanları:
    146
    degişim neden günlüğünü buraya kk ya taşımıyosun ben nasıl yapıldığını anlamadım anlatabilirmisin?
     
  10. 8 Eylül 2009
    Konu Sahibi : Degisim_
  11. Degisim_

    Degisim_ Aktif Üye Üye

    Katılım:
    25 Ağustos 2009
    Mesajlar:
    5
    Beğenildi:
    0
    Ödül Puanları:
    76
    "spacegirl" çok teşekkür ederim!!! benim gibi sayıp söverek (hem kendine hem yaptığı işe:) ) zayıflamaya yeltenen birinin yorumunun motivasyonum üzerindeki etkisini anlatamam :KK70:

    blog umu buraya taşımıyorum, blogdaki yorumlarda birine de bunun sebebini yazdım. Vücut atölyemin bri parçası blog um, bir arşiv, hesap vermek zorunda olduğum bir denetleyici, bütçe defterim :) Vazgeçemiyorum. Orada öyle yalın kalsın istiyorum.

    Nereden indirebileceğinizi bilmiyorum video ları? Bir şekilde bulsanız da sanırım çok parçalı olurlar çünkü her egzersiz bir dvd de.

    "sbnmcsm", bu P90X bir fitness video çalışması. her gün başka bir dvd yi takıp oradaki çalışmayı yapıyorsun. 90 günün sonunda normal kilodaki insanlar için fit bir vücut, benim gibi küçük tekerlekler için de kondisyon artışı, yakılan yağlar vaatleri var. Kilo verdirme konusunda direk bir vaat yok fakat kas kütlesini arttırıp yağ kütlesinden yaktıkça ister istemez veriyorsun kilo da. Çok kilo vereceğimi sanmıyorum ama kas kütlesi vücudumuzun asıl şeklidir, armut, karpuz, patates vs gibi bir görüntüden kiloma rağmen daha kum saatimsi bir görünüşe gireceğimi düşünüyorum-umuyorum-.

    Fotoğrafımı ve ölçülerimi yarın koyucam. Böylelikle eğer ben başarırsam başka insanlar için de itici bir güç olabilir bu :)
     
  12. 26 Eylül 2009
    Konu Sahibi : Degisim_
  13. Karluk

    Karluk Aktif Üye Üye

    Katılım:
    26 Eylül 2009
    Mesajlar:
    24
    Beğenildi:
    3
    Ödül Puanları:
    78
    Değişim, kaytarıyorsun farkında değilim sanma :-)) fotoğrafları gördük bunları "öncesi" kabul ediyor ve 65-70 gün sonraki "sonrası" fotoğraflarını bekliyoruz.
     
  14. 27 Eylül 2009
    Konu Sahibi : Degisim_
  15. omis

    omis Aktif Üye Üye

    Katılım:
    27 Eylül 2009
    Mesajlar:
    2
    Beğenildi:
    0
    Ödül Puanları:
    76
    Mhb,

    Oncelikle iraden icin seni tebrik ediyorum. Ben de cok deneyip ama bi turlu zayiflamayi basaramayanlardanim. Blogunu dikkatle iziyorum, daha once de zaten P90X'in methini cok duymustum, ben de ayni seruvene baslamak istiyorum ama nereden satin alabilecegim konusunda en ufak bir ipucu bulamadim. Sen nereden/nasil satin aldin DVD'leri? Yardimci olursan cok memnun olurum.

    Simdiden tesekkurler, basarilar.
     
  16. 29 Eylül 2009
    Konu Sahibi : Degisim_
  17. babys07

    babys07 Aktif Üye Üye

    Katılım:
    29 Mayıs 2007
    Mesajlar:
    313
    Beğenildi:
    0
    Ödül Puanları:
    86
    slm bende bu programın cardio bölümünü uyguluyorum indirdim super bir program yeni baslayanlar icinde oldukca zor bir program ben simdi tony nin p90x+ plus ını indirdim digerine göre daha agır bir program ise mutlaka yarıcak sakın bırakma kendimden biliyorum kolay gelsin
     
  18. 2 Ekim 2009
    Konu Sahibi : Degisim_
  19. omis

    omis Aktif Üye Üye

    Katılım:
    27 Eylül 2009
    Mesajlar:
    2
    Beğenildi:
    0
    Ödül Puanları:
    76
    babys07; nereden indiriyosun programı link verebilir misin? Torrent ile deniyorum ama linklerin hepsi abuk subuk şeyler olarak çıkıyor.

    Teşekkürler.