Patates diyeti yapanlar lütfen yazınn

Konusu 'Diyet Yöntemleri ve Deneyimlerimiz' forumundadır ve sevgilim_benim tarafından 20 Kasım 2009 başlatılmıştır.

Konu Durumu:
Mesaj gönderimine kapalı.
    20 Kasım 2009
    Konu Sahibi : sevgilim_benim
  1. sevgilim_benim

    sevgilim_benim SeNi_çoK_OZLeDiM_AsKeRiM Üye

    Katılım:
    4 Kasım 2009
    Mesajlar:
    2.156
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    Özel Mesaj At
    merhaba arkadaslar ben suan isvec diyeti yapiorum 7.gunumdeyim ama 2 gundur kilo vermem durdu 3 kilo verdim bir hafta icerisinde patates diyetine baslamak istiyorum onerenler lutfen bilgilendirin bekliorum cevaplarinizi diyetide yaziorum herkese ii basarilar cevaplariniz icinde saolun bu arada yurtdisinda yasiorum 68 dim 65 oldum boyum 163 yasim 18:KK43: cevaplarinizi bekliorum arkadaslar simdiden cok saolun....

    Patates Diyeti

    Hedef: Haftada ortalama 5 - 6 kilo verebilirsiniz.
    Günlük kalori: 600 Kcal

    Bu diyetin günlük menüleri:

    1.GÜN
    Sabah : 2 orta boy patates (haşlanmış)
    Öğle : 2 orta boy patates (haşlanmış)
    Akşam : 3 orta boy patates (haşlanmış)


    2.GÜN
    Sabah : 2 orta boy patates (haşlanmış)
    Öğle : 2 orta boy patates (haşlanmış)
    Akşam : 2 orta boy patates (haşlanmış)


    3.GÜN
    Sabah : 2 orta boy patates (haşlanmış)
    Öğle : 2 orta boy patates (haşlanmış)
    Akşam : 3 orta boy patates (haşlanmış)


    4.GÜN
    Sabah : 1 elma, 2 mandalina
    Öğle : 2 orta boy patates (haşlanmış)
    Akşam : 2 but tavuk ızgara, haşlama, yeşil salata (1 tatlı kaşığı sıvı yağ)


    5.GÜN
    Sabah : 1 elma, 2 mandalina
    Öğle : 1 elma 2 mandalina
    Akşam : 2 porsiyon balık ya da bonfile, karışık salata


    6.GÜN
    Sabah : 1 elma, 2 mandalina
    Öğle : 1 elma 1 portakal
    Akşam : 2 porsiyon balık veya bonfile (karışık salata, 1 tatlı kaşığı sıvı yağ)


    7.GÜN
    Sabah : 1 elma, 2 mandalina
    Öğle : Patates salatası, yeşil soğan ve 1 tatlı kaşığı sıvı yağ
    Akşam : 3 yumurta teflon tavada, yeşil salata

    lutfen deneyenler varsa deneyimlerini yazsinlar hoscalin...:teytey:
  2. 20 Kasım 2009
    Konu Sahibi : sevgilim_benim
  3. sevgilim_benim

    sevgilim_benim SeNi_çoK_OZLeDiM_AsKeRiM Üye

    Katılım:
    4 Kasım 2009
    Mesajlar:
    2.156
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    Özel Mesaj At
    arkadaslar cvp yazin lutfen yapanlar varsa yarin baslamak istiorum lutfennn yazinnn
  4. 20 Kasım 2009
    Konu Sahibi : sevgilim_benim
  5. shqiptare

    shqiptare Yeni Üye Üye

    Katılım:
    26 Nisan 2009
    Mesajlar:
    369
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    Özel Mesaj At
    canım sen nerden buldun diyetı netten mı??
  6. 20 Kasım 2009
    Konu Sahibi : sevgilim_benim
  7. shqiptare

    shqiptare Yeni Üye Üye

    Katılım:
    26 Nisan 2009
    Mesajlar:
    369
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    Özel Mesaj At
    ben daha önce elma diyetını yapmıstım tabı bıraktım bu diyette zorlamanmadan yapılabilir gibi geldi yanııı başlayabilirim bunadaha önce denendımı bilmiorum ama deneyebilrim yani:)
  8. 20 Kasım 2009
    Konu Sahibi : sevgilim_benim
  9. shqiptare

    shqiptare Yeni Üye Üye

    Katılım:
    26 Nisan 2009
    Mesajlar:
    369
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    Özel Mesaj At
    hatta haftada 5_6 kilo verebiliosak eger bayram öncesi iyi olur bu diyet.. :)
  10. 20 Kasım 2009
    Konu Sahibi : sevgilim_benim
  11. shqiptare

    shqiptare Yeni Üye Üye

    Katılım:
    26 Nisan 2009
    Mesajlar:
    369
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    Özel Mesaj At
    hatta haftada 5_6 kilo verebiliosak eger bayram öncesi iyi olur bu diyet.. :)
  12. 20 Kasım 2009
    Konu Sahibi : sevgilim_benim
  13. tek yönlü beslenerek hızla kilo vermek vücutta sarkmalara neden olur ama pek sağlıklı olmaz.verdiğiniz kilolarıda hızla alırsınız fisfisfis
    benim bildiğim diyet var ben ona başladım.1 haftada 3 kilo verdiyor.bu diyeti yaparken sabahları yürüyüş ve evde kendim egzersiz ve karın kası hareketleri yapıyorum.eğer geçiş yapmak isterseniz diyeti vereyim,yavaş yavaş ama sağlıklı kilo vermek lazım kaydirigubbakcemile2
  14. 20 Kasım 2009
    Konu Sahibi : sevgilim_benim
  15. istersen buna başla daha sağlıklı kilo verirsin.ya da patates diyetin bitince buna geçiş yap.nasıl istersen.bence birden kilo verme.hem bu diyettede patates seçeneği var.
    Alıntıdır:
    Burada size öğün öğün ne yemeniz gerektiğini değil, her öğün için değişik alternatifler sunuyoruz. Bunların içinde beğendiklerinizi ve canınızın çektiğini yiyebilirsiniz. Kahvaltınız 300 - 350, öğle ve akşam yemekleriniz 350 - 400, ara öğünleriniz ise 65 kaloriden oluşuyor. Bu diyet programına uyarsanız, yedi günde üç kilo verebilirsiniz.

    Sabah
    · Bir dilim kepek ekmeğine sürülmüş yağsız labne, yanında bir adet domates ya da greyfurt ve bir bardak taze sıkılmış meyve suyu.
    · ıki dilim kepek ekmeğiyle hazırlanmış peynirli tost, bir adet yumurtayla yapılmış omlet, bir adet domates.
    · Bir adet elma, 30 gram müsli, bir çay kaşığı bal ve 100 gram yağsız sütle hazırlanmış elmalı müsli.
    · Bir dilim reçelli ya da ballı etimek, 40 gram yağsız salam ya da tavuk göğsü, yarım adet salatalık
    · Çalışan kadınlar için, bir adet muz, bir adet elma, bir adet kividen oluşan meyve tabağı

    Öğle

    · Bir porsiyon yağsız tavada hazırlanmış sebze ızgara
    · ıki dilim vejetaryen pizza
    · Bir kase çorba, bir dilim kepek ekmeği, 20 gram yağsız peynir
    · Bir adet fırında patates, yanında haşlanmış sebze
    · Çalışan kadınlar için, Salata yapraklı, peynirli, domatesli sandviç, yanında bir bardak domates suyu

    Akşam

    · Bir adet kepek ekmeğiyle hazırlanmış domatesli, biberli, peynirli tost
    · Patates, kabak ve bamyayla hazırlanmış bir tabak yağsız türlü
    · Bir tabak spagetti bolonez
    · ıki adet etli domates dolması
    · 250 gram haşlanmış patates, üzerine maydanoz, karabiber ve tuz serpebilirsiniz.

    Ara öğünler

    65 kaloriden az
    · Bir adet kayısı
    · Bir adet elma
    · Bir adet portakal ya da greyfurt
    · Bir avuç dolusu üzüm ya da kiraz
    · Bir adet şeftali
    · ıki - üç adet havuç
    · 150 gram yağsız yoğurt
    · ıki adet bisküvi

    65 kaloriden fazla
    · Bir adet muz
    · Bir adet armut
    · 150 - 200 gram diyet meyve yoğurdu
    · 150 gram probiyotik yoğurt
    · Bir adet çokoprens
    · Üç parça çikolata

    Diyetisyen Aşkın Yüksel

    not:aman hepsini yemiceniz he.size maddeler halinde seçenekler sunmuş.siz bir seçeneği seçip yiceksiniz.mesela ben bu sabah

    · Bir dilim kepek ekmeğine sürülmüş yağsız labne, yanında bir adet domates ya da greyfurt ve bir bardak taze sıkılmış meyve suyu
    bunu seçtim yedim.
    Son düzenleyen: Moderatör: 20 Kasım 2009
  16. 20 Kasım 2009
    Konu Sahibi : sevgilim_benim
  17. juno

    juno Geçici Olarak Hesap Pasiftir !

    Katılım:
    30 Eylül 2008
    Mesajlar:
    4.313
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    Özel Mesaj At
    yahu patates kilo verdirmez ki hatta glisemik indeksi çok yüksek olduğu için çok çabuk acıktırır daha çok yersin yani..
  18. 9 Aralık 2009
    Konu Sahibi : sevgilim_benim
  19. poseidon80

    poseidon80 İRFANIN ANNESİ Üye

    Katılım:
    6 Kasım 2008
    Mesajlar:
    3.470
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    Özel Mesaj At
    bende başladım bu diyete netten buldum.bugün 2. günüm.
    istikrarlı devam edersem ne kadar kilo vereceğim merake diyorum.
    haftada 5-6 kilo diyor.bana biraz fazla geldi.
    bakalım.
    deneyimi olanlar paylaşsın
Benzer Konular: Patates diyeti
Forum Başlık Tarih
Diyet Yöntemleri ve Deneyimlerimiz Patates Diyeti Diyet Listesi 4 Temmuz 2014
Diyet Yöntemleri ve Deneyimlerimiz Ender saraç patates diyetini deneyen var mı aranızda !!! 6 Mart 2014
Diyet Yöntemleri ve Deneyimlerimiz Patates diyeti listesi 16 Nisan 2013
Diyet Yöntemleri ve Deneyimlerimiz Patates Diyeti Deneyimlerimiz 22 Şubat 2013
Diyet Yöntemleri ve Deneyimlerimiz 5-6 kg verdiren PATATES DİYETİ-2 17 Nisan 2012

Konu Durumu:
Mesaj gönderimine kapalı.