Pilates göğüs hareketleri bilen var mi?

Konusu 'Egzersizler' forumundadır ve peppermint tarafından 4 Ocak 2010 başlatılmıştır.

    4 Ocak 2010
    Konu Sahibi : peppermint
  1. peppermint

    peppermint Popüler Üye Üye

    Katılım:
    29 Eylül 2009
    Mesajlar:
    7.322
    Beğenildi:
    3
    Ödül Puanları:
    148
    merhaba arkadaslar,
    internette de aradim ama buamadim;
    pilateste cogunlukla sirt-omurga-kollar olmak uzere ust vucut,
    ve de kalca-bacak-karin olmak uzere alt vucut bolgesi egzrsizleri var;

    ben gogus egzersizleir aradim bulamadim;

    bilen yardimci olabilecek olan var mi?

    hatta varsa resim ya da video harika olur?

    tsk. simdiden
     
  2. 31 Ocak 2010
    Konu Sahibi : peppermint
  3. hatice_42

    hatice_42 Popüler Üye Üye

    Katılım:
    30 Ağustos 2009
    Mesajlar:
    1.293
    Beğenildi:
    0
    Ödül Puanları:
    146
    evet arkadaşlar hiç kimsenin bilgisi yokmu yaaa????
     
  4. 15 Şubat 2010
    Konu Sahibi : peppermint
  5. emirgulay

    emirgulay Aktif Üye Üye

    Katılım:
    13 Ağustos 2009
    Mesajlar:
    81
    Beğenildi:
    1
    Ödül Puanları:
    76
    ben pılatesin göğus egzersizlerini tv 8 de ebrudan görmüştüm sımdı burada anlatsam ne kadar etkili olur bılmıyorum yanı onu resımlerle yada vıdeolarla anlatılması lazım canım
     
  6. 16 Şubat 2010
    Konu Sahibi : peppermint
  7. leyla_nl

    leyla_nl Aktif Üye Üye

    Katılım:
    15 Aralık 2009
    Mesajlar:
    8
    Beğenildi:
    0
    Ödül Puanları:
    76
    peppermint arkadasim
    ben sana internet adresi vereyim oraya bak olur mu
    uzman tv internet sitesinden evde yapabilecegin gogus hareketleri var ben pek dogru durust denemis degilim ama sana yardimci olacagindanda eminin bir goz at istersen.
    ayrica internette aradiginda gogus egzersiz hareketleri yazsan daha iyi sonuc alirsin
    bol sporlu gunler diliyorum arkadaslar sevgilerimle
     
  8. 16 Şubat 2010
    Konu Sahibi : peppermint
  9. emirgulay

    emirgulay Aktif Üye Üye

    Katılım:
    13 Ağustos 2009
    Mesajlar:
    81
    Beğenildi:
    1
    Ödül Puanları:
    76
    evet uzman tv de her şey var valla bak hiç aklıma gelmemişti orası ne ararsan var o sitede
     
  10. 21 Şubat 2010
    Konu Sahibi : peppermint
  11. peppermint

    peppermint Popüler Üye Üye

    Katılım:
    29 Eylül 2009
    Mesajlar:
    7.322
    Beğenildi:
    3
    Ödül Puanları:
    148
    cok sagol cnm bir bakayimmm
     
  12. 21 Şubat 2010
    Konu Sahibi : peppermint
  13. peppermint

    peppermint Popüler Üye Üye

    Katılım:
    29 Eylül 2009
    Mesajlar:
    7.322
    Beğenildi:
    3
    Ödül Puanları:
    148
    simdi hatirladim;

    bunlara bakmistim ben;

    spor salonunda cekilmis;
    dambıl vs gerekiyor;

    ben evde yapilabiecek hareketleri ariyordummm