Pilates ile zayıflama

Konusu 'Spor ile Sağlıklı Yaşam' forumundadır ve shbilgin tarafından 15 Mart 2011 başlatılmıştır.

    15 Mart 2011
    Konu Sahibi : shbilgin
  1. shbilgin

    shbilgin Yeni Üye Üye

    Katılım:
    28 Mayıs 2010
    Mesajlar:
    166
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    kızlar benim 10 kilo kadar fazlam var eşimin iş yerindeki kız pilates yaparak zayıflamış sanada alıyım diyor eşim.birde polikistik over var bende diyet yaparak zayıflayamıyorum acaba pilates bende işe yararmı

    kullanıpta yararını gören varmı ne kadar sürede ne kadar kilo verdiriyor şu top :KK1: yardım lütfen
     
  2. 16 Mart 2011
    Konu Sahibi : shbilgin
  3. bvlqari

    bvlqari Yeni Üye Üye

    Katılım:
    28 Şubat 2011
    Mesajlar:
    45
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    Plates kilo verdirmekten çok sikilasmak için çok hoş bı vücut için ideal. Suyu sporla bol bol tuketirsen ve yediklerine dikkat edersen gayet iyi bı sonuc alırsın aburu kes bnce o bile yeterli. Benim 2 ay da 45 kilo veren arkadasım var pilates ve diyetle ama pilates de devamlılık isteyen bisi
     
  4. 17 Mart 2011
    Konu Sahibi : shbilgin
  5. shbilgin

    shbilgin Yeni Üye Üye

    Katılım:
    28 Mayıs 2010
    Mesajlar:
    166
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    evde olduğum için bol bol vaktim var en kısa zamanda alıp başlamak istiyorum benım öyle çok fazla kilo problemim yok ama 10 kilo versem çok süper olur ekmek pilav kızartmada yemezsem tamamdır bu iş :KK3:
     
  6. 17 Mart 2011
    Konu Sahibi : shbilgin
  7. sentez

    sentez Yeni Üye Üye

    Katılım:
    1 Mart 2011
    Mesajlar:
    222
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    Merhaba canım,

    Pilates sadece topla yapılmıyor.Topsuz çok fazla hareket war.Çoğu kişi top olmadan yapılmayacağını sanıyor.Yani top olmasa da yapalirsin.
     
  8. 17 Mart 2011
    Konu Sahibi : shbilgin
  9. shbilgin

    shbilgin Yeni Üye Üye

    Katılım:
    28 Mayıs 2010
    Mesajlar:
    166
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    merhaba :)

    evet ama beni cezbeden de top yoksa kesin yarıda bırakırım top eğlemceli geldi bana
     
    Son düzenleme: 17 Mart 2011
  10. 17 Mart 2011
    Konu Sahibi : shbilgin
  11. ssnnm

    ssnnm Yeni Üye Üye

    Katılım:
    23 Şubat 2011
    Mesajlar:
    14
    Beğenileri:
    1
    Ödül Puanları:
    0
    ben yapıyorm vucdm çok guzel sıkılastı ayrıca kuzenim de zayıfladı.
     
  12. 17 Mart 2011
    Konu Sahibi : shbilgin
  13. shbilgin

    shbilgin Yeni Üye Üye

    Katılım:
    28 Mayıs 2010
    Mesajlar:
    166
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    peki ne kadar sürede sonnuç almaya başlıyorsunuz kızlar
     
  14. 17 Mart 2011
    Konu Sahibi : shbilgin
  15. ssnnm

    ssnnm Yeni Üye Üye

    Katılım:
    23 Şubat 2011
    Mesajlar:
    14
    Beğenileri:
    1
    Ödül Puanları:
    0
    2haftada gozle gorulur sonuç vardı spordan sonra mutlaka 1 fincan bitki çayı içiyodum ben
     
    yanyana bunu beğendi.
  16. 18 Mart 2011
    Konu Sahibi : shbilgin
  17. shbilgin

    shbilgin Yeni Üye Üye

    Katılım:
    28 Mayıs 2010
    Mesajlar:
    166
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    bu haftasonu alıcam inş.
     
  18. 18 Mart 2011
    Konu Sahibi : shbilgin
  19. bagetchi

    bagetchi my life= music,animals,sports Üye

    Katılım:
    4 Mart 2011
    Mesajlar:
    671
    Beğenileri:
    486
    Ödül Puanları:
    63
    4 aydır pilatese gidiyorum, hareketleri bir eğitmen eşliğinde yapmanızı öneririm, gerçek pilateste ciddi sakatlanma riski olabilir,pilatesi diyet ve kardiyo (yürüyüş,koşu) ile desteklerseniz kısa sürede faydasını göreceksiniz..bu arada o büyük top işlevsel birşey değil, hareketler gayet kısıtlı hatta eğlence amaçlı..esas işlevsel olan bant, çember ve küçük toptur..ha buarada gerçek pilates dememin sebebi, nefes almayı öğrenmeden pilates yapmanın aletli aerobikten başka birşey olmaması.. ilk başta bana da çok saçma gelmişti fakat nefes alırken karın kaslarınızı kontrol etmeyi öğrendiğinizde ve bu karın kaslarınızı kullanmada süreklilik sağladığında ne kadar gerekli olduğunu anladım,ben 1 ay boyunca nefes eğitimi ve temel 4 hareketi öğrendim..onun için tavsiyem eğitmen eşliğinde pilates yapmanız..duruş bozukluğu olan arkadaşlara özellikle tavsiye derim..yaz geliyor acele edin :D