Pilates yaparken bel agrısı

Konusu 'Soru-Cevap Bölümü' forumundadır ve CennetKokulum tarafından 7 Nisan 2009 başlatılmıştır.

    7 Nisan 2009
    Konu Sahibi : CennetKokulum
  1. CennetKokulum

    CennetKokulum kuzusu'nun kuması Üye

    Katılım:
    17 Ağustos 2007
    Mesajlar:
    2.793
    Beğenildi:
    31
    Ödül Puanları:
    148
    Pilates yaparken belımızın ve sırtımızın agrımaması ıcın ne yapmalıyız benım belım cok agrıyor denılende uydugum halde yaptım yapalı bel agrım arttı
     
  2. 7 Nisan 2009
    Konu Sahibi : CennetKokulum
  3. Deryacik

    Deryacik ...KUAFÖR OLDUM BEN... Üye

    Katılım:
    18 Mayıs 2007
    Mesajlar:
    7.811
    Beğenildi:
    4
    Ödül Puanları:
    146
    Canım öncelikle kesinlikle spor için med alman lazım eğer yoksa
    Benim aksine ağrılarım kalmadı
    Birkaç haftadır yapamıyorum ama
    Ben bel ve sırt ağrısı çekmiyorum
    Birşeyleri yanlş yapıyor olmayasın
    Mesela eşim diğer harekete geçerken nesefini tutup kendini sıkıyor öyle bekliyor
    belki o etkili olabilir çünkü plates ne kadar kolay görünsede çok zorlayıcı bir spor
    Dikkat et sakatlanmayalara yol açıyor plates
     
  4. 9 Nisan 2009
    Konu Sahibi : CennetKokulum
  5. DOGANCAY

    DOGANCAY Aktif Üye Üye

    Katılım:
    21 Mart 2009
    Mesajlar:
    42
    Beğenildi:
    0
    Ödül Puanları:
    76
    ben 15 gün önce başladım platese aynı sorun bendede var zaten bel fıtığımda olduğu için çok ağrı yapıyor belimde aşırı yanma başlıyor zorlamıyorum sayıyı daha az yapıyorum hoca zamanla kaslar güçlendikçe geçeceğini söyledi bide doğru nefes ve beli sabit tutmak gerekiyormuş
     
  6. 10 Nisan 2009
    Konu Sahibi : CennetKokulum
  7. zeysb

    zeysb Umutlu :) Üye

    Katılım:
    30 Eylül 2008
    Mesajlar:
    1.806
    Beğenildi:
    307
    Ödül Puanları:
    113
    çok ilginç canım ya..ben epeydir yapıyorum ...1yılı aştı heral...hareketleri ve nefesi doğru yaptığına emin ol...yüzü koyun yapılan basen vs.. hareketlerinde kalçanı,sırt üstü yapılan göbüş hareketlerinde de göbeğini sık içine çek...bele binen yükü azaltmaya çalış...olmadı belini ağrıtan hareketleri yapma..kaburganı iyice kabatmaya çalış yoksa bele yük biner..yanlış yaptığın birşeyler olmalı....